የአንድ ዕንቁ ገብስ አጠቃቀም ምንድን ነው?

ፐርልቫቭካ ብዙ አሚኖ አሲዶች, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ንጥረ ነገር ነው. በመመገቢያ ውስጥ ዕንቁ ግዜ ከሺዎች ዓመታት በፊት ጥቅም ላይ ውሏል, በመጽሐፍ ቅዱስ ውስጥ እንኳን እንኳን, እሱ የሚጠቅሰው. በንጋቱ አኩሪ አረፋ መካከል ትልቅ ቦታ የሚሰጠው በአሁኑ ጊዜ ነው.

ገብስ የተገኘው የሚገኘው የገብስ ነክ ጥራጥሬዎችን በማጽዳትና በማፍሰስ ነው. ገብስ በማይታወቁ እና በማናቸውም መስክ በመስኩ, በማናቸውም የተፈጥሮ ጠቃሚ ባህሪዎችን በመሳብ ያድጋል.

ፓረልቫካ እና የእርዳታ ሀብቶቿ

በጦር ሠራዊቱ ወታደሮች ውስጥ የግብዝ ገብስ አለ. ይህ ክስተት ሊታወቅ የሚችለው በሰብል ምርቶች ውስጥ, በፕሩፕሮቫን ውስጥ ያለው እምብርት (ፓርቫቫ) ነው. ለኃይል እና ፈጣን ማገገሚያ አስፈላጊ የሆነው ፕሮቲን ነው. በቀላሉ ወደ አሚኖ አሲዶች በቀላሉ ይከፋፈላልና እንደ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ አይአ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብዕና ውስጥ አይሰበሰብም.

የፐርል ባርሊጣ ልዩ የተፈጥሮ ንጥረ ነገር ይዟል - ሉሲን. ተፈጥሯዊውን ለገጠመ የሂደቱን ሂደት ለመገፋፋትና ለአካለ ስንኩልነት እንዲረዳው ለሰውነት በጣም አስፈላጊ የሆነ የሰውነት ቆንጅን ለማምረት ይረዳል.

ሁሉም ጥራጥሬዎች የ fibድ ምንጮች ናቸው, ነገር ግን የፐልቫቭካ በዚህ ክፍል ይዘት ውስጥ የመጀመሪያውን ቦታ ይይዛል. ፓስቲየሲስ እና የአንጀት ተግባራትን የሚረዳው ፋይበር ነው. ክብደት ለመቀነስ የንቁል ገብይ ዋነኛ የመድሃኒት ጠቀሜታ ያልተገታ እንጂ በተገቢው መንገድ የሚሠራው ከእንቁላል እና ከተለመዱ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ነው.

በጥቁር-ቀለም ያላቸው ቪታሚኖች የተካነው የበሽታዎችን መንስኤ ለመከላከል የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን በደንብ ይረዱ, የአጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬን ያጠናክሩ. የቢሚን ቫይታሚኖች የበለጸጉ ይዘቶች የመርከሮቹን የመለጠጥ ችሎታ ያሻሽላሉ, ጥቃቅን መጨመር ያዳግታል. የቫይታሚን ኤ ይዘት የዓይን ፈጠራን ያሻሽላል, ለፀጉር እና ለስላሳዎች ጤና ይንከባከባል, ቪታሚን ዲ በካየም ማይኦ ሜታሎኒዝም እና አጥንት ላይ ተጽእኖ ያደርጋል. በተለይም የትንሽ ባር ለሴቶች ጤንነት አስፈላጊ የሆነው የቫይታሚን ኢ ኤብዝ ብዙ ነው. እንዲሁም የፊት ገፅ ቆዳን እና ቀለበቱን ይይዛል.

እንደ ዕንቁላሎች, ፈሳሽ, ፖታሲየም, አዮዲን, ዚንክ እና ኒኬል የመሳሰሉትን በመመርኮዝ የተገኘውን ንጥረ-ምህንድስና በማጣራት ተግባራትን ለማነሳሳት እና ፈንጂውን ለማፋጠን ችሎታው እንዳለው መዘንጋት አይኖርብንም. ከማንጋኒስ መዳብ ውስጥ ጥቁር መነቃቃቱ ፈጥኖን ለማዳን ይረዳል.

ዝርዝሩ - ዕንቁል ገብስ በጣም ጠቃሚ ነው, እጅግ በጣም ብዙ ልዩ የተፈጥሮ ሀብቶች ሁሉ የበለፀገ ነው, እያንዳንዱ በእንቅስቃሴው ተፅዕኖ አለው.

በእንቁል ገብስ ላይ የተመሠረተ ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ

የእንቁላል ገብስ ለሆኑ ጠቃሚ ባህሪዎች ምስጋና ይግባቸውና በተለያዩ ምግቦች ላይ የተመሰረተ ነው. ይህ ስብስብ ክብደትን ለመቀነስ, የተደላደለ ኑሮን ለመጠበቅ እና ለቆዳው አዲስ ውበት ለመስጠት ያስችላል.

ክብደትን ከዕንቁር ባርነትን መቀነስ ጥብቅ ወይም ተረፈ ሊሆን ይችላል. ያንን በፍጥነት ክብደት መቀነስ አለመሳሳት አይሳሳት, አስቸጋሪ ነው. እያንዳንዱ የራሱ የሆነ ልዩ የሆነ ተቋም በውስጡ የራሱ የሆነ የመተጣቢያ ፍጥነት አለው. የፐርል ሬዲን አንጀቶችን ለማንፃት, የእርግዝና ሂደቶችን መደበኛ እንዲሆን እና የምግብ መብትን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳል.

በአንድ ጥራጥሬ ውኃ ውስጥ ከአምስት ቀናት በላይ አይቆዩም, ምክንያቱም በእንቁ ባር አነስተኛ መጠን ካሎሪ - 320 ኪ.ሲ. ሂደቱ ለረጅም ጊዜ ከቆየ ጉልበቱ ጎጂ ከሆኑት መደብሮች ብቻ ሳይሆን ከፕሮቲኖችም ጋር ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል.

ክብደትን ለመግነዝ የተቆረጠው የገብስ ገብነት አጠቃቀም በአመዛኙ በአስፈላጊው ዝግጅት ላይ የተመሰረተ ስለሆነ ስለዚህ ባህል ባክቴሪያዎች የእንቁላልን ንጥረ ነገር (ንጥረ-ምግቦች) ለማንቀሳቀስ የሚያስፈልገውን የእህል እድገት ለመጀመር በአንድ ምሽት መታጠብ አለባቸው. ከዚያም ማብሰል አለበት, የእንፋሎት ማብሰያ መጠቀም የተሻለ ነው, ይህም ወደ መፈለጊያ ሁኔታ በጥንቃቄ ያመጣል, ንብረቱን ጠብቆ ያቆየዋል.

ክብደት በሚዛንበት ጊዜ አንድ ዕንቁ ባር መጠቀም ጠቃሚ ስለመሆኑ ለማሰብ ረጅም ጊዜ ይወስዳል. ክብደትን ለመቀነስ እና በተመሳሳይ ጊዜ እንክብካቤ የሚያደርግ ሌላ ምርት ይኖራል ብሎ ማሰብ የማይመስል ነገር ነው ለቆዳው ጤና. ይህን ጠቃሚ እህል በመሰብሰብ ሰውነት በፍጥነት ጉንዳን ይይዛል. ውስብስብ ካርቦሃይድሬት ለረጅም ጊዜ ተከፍሏል, የረሃብ ስሜቱ ይጠፋል, የካሎሪ መጠን ብዛት ለጠቃሚ ስራዎች ብቻ ነው. በትናንሽ የምግብ እቃዎች ሳይቀር እንኳን አንጀቱ በደም ውስጥ ከሚፈስ ጥርስ የተነሳ በደንብ ይሰራል. በሴሉላር ደረጃ ላይ, ከዕንቁል ገብስ ጥራጥሬዎች ውስጥ የሚገኙ ውህዶች የሜታቦሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን አስፈላጊዎቹን ንጥረ ነገሮች ያሟላሉ.

ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው ገብስ ገብስ ከተጠቀመባቸው ንጥረ ነገሮች ጋር ተጣብቆ ሁሉም አላስፈላጊ ነገሮችን ያስወግዳል. ፓርላቫካ ለጤንነት በጣም ጠቃሚ ነው, ውጤቱም በአጠቃላይ በሰውነታችን ውስጥ ይሠራል.