የፕሮቲን ቡና ቤቶች የስፖርት ምርምር ተብለው ቢቆጠሩም እንደ ተራ መኖ በጊዜ እጥረት ሳሉ ተራ ሰዎች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ. የፕሮቲን ባርሞችን በቤትዎ ውስጥ እቤት ማዘጋጀትና መድሃኒት መግዛት ይቻላል.
በቤት ውስጥ ፕሮቲን አሞሌ እንዴት ይሠራል?
ጣፋጭ እና ገንቢ የቤት ውስጥ-የተዘጋጁ የፕሮቲን ባርበቶች በሁለት መንገድ ይዘጋጃሉ-በሙቀቱ እና ያለ ሙቀት ማስተካከያዎች.
በእራስዎ የፕሮቲን ባር ለመሥራት ቀላሉ መንገድ እቃዎቹን አንድ ላይ ማምረት እና ወደ ማቀዝቀዣው ለማስገባት ያስወግዱት. በዚህ ጉዳይ ላይ የተደረጉትን እርምጃዎች በሚከተለው መንገድ ያስፈልግዎታል:
- በመጀመሪያ የሆድ ዕቃዎችን - የፕሮቲን ዱቄት, ዱቄት (ጥሬ ጥል (ቅባት) - ለምሳሌ ኮኮናት ወይም አልሞንድ), ወተት (ላም, ኮኮናት), ሙቀት (ማር, ቡና, የኮኮናት ቺፕስ), ቸኮሌት ;
- ከዚያም የተመረጠው ዱቄት ከፕሮቲን ጋር መቀላቀል እና ወተት መጨመር አለበት, መጠኑ መጠኑ በቂ ነው.
- በመቀጠል መያዣዎች ከፊል በተጠናቀቀ ምርት ውስጥ ይጨመራሉ,
- ለመጠለያዎች የተዘጋጁ ቅባቶችን መሰብሰብ ይጠበቅባታል, በጥቁር ቸኮሌት ላይ ተጣብቆ ለጠንካራ ቀለም ያስቀምጣል.
ይሁን እንጂ ይህ ቀላል ፕሮቲን የሚያመነጨ አንድ ቀላል ችግር አለው-በተለይም በሞቃት የአየር ጠባይ - የተሞሉ ምርቶችን ለመሸጥ የማይቻል ነው. እንዲህ ላሉት ሁኔታዎች የፕሮቲን ባር መጋገር ይችላሉ.
ለእራሴ ጣዕም መሰረት የሆነውን እንደ ባር አሠራር እንዲሁ መፈለግ ያስፈልጋል. በመብቃቱ ምክንያት የኦቾሎኒን ዱቄት, ዱቄት, ደረቅ ወተት መውሰድ ይቻላል. በፕሮቲን ውስጥ 2-4 ዲግሪ ኬክዎችን ለመጨመር አስፈላጊ ነው. ከዚያ ውሃ እና እንቁላል ተጨምሯል. ማር, የኬል አረፐር, የእቅል ዘር ወይም የሰሊጥ ዘር, የተጋገረ ሙዝ, የደረቁ ፍራፍሬዎችን ማከል ይችላሉ. በመጋገሪያው ውስጥ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ድስዎውን ይለውጡ, ነጠላ ሽፋኖችን ወይም አንድ ንብርብል ይለውጡ.