በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ሰዎች ለበርካታ ተላላፊ በሽታዎች እና ከትልቁ ጋር እኩል ለመጓዝ በመሞከር ትልቁ ከተማ ውስጥ እየተዘዋወሩ እየመጡ ነው.
እንቅልፍ ማጣት እና ማረፍ, ቋሚ ውጥረት እና ድክመታዊ ስጋ መሰል ፀጉር, ምስማሮች, የቆዳ መበላሸት እና ለቫይረሶች በሽታዎች ቋሚ የመያዝ ሁኔታ ናቸው.
ዛሬም ቢሆን ጤናዎን ለመቆጣጠር በመጀመር, ከተለመደው በላይ ሁለት ደቂቃዎች ብቻ እንዲሰጥዎት በመፍጠርዎ ይህንን ሁሉ ማስወገድ ይችላሉ. የኃይል እና የቫይታሚን ቪታሚኖች ሙሉ ዝርዝር አለ እና ወዲያውኑ በአመጋገብ ውስጥ ሊካተቱ ይገባል.
ስለዚህ, ለሃይል እና ለምንጩዎቻቸው ምርጥ ቪታሚኖች ይደረጋል.
- ቪታሚን ሲ - አበቦችን, አረንጓዴ አተር, ጥቁር ጣዕም, አበባ እንጆሪ, እንጆሪ እና የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች;
- ቪታሚን ቢ - አሳ, የዶሮ እንቁላል, ቀወዳነዶች, አይብ, ቅጠላ ቅቤ, የቡና እርሳስ,
- ቫይታሚን B6- እርሾ, ጉበት, ድንች, ሙዝ, አሳማ, የእንቁላል አስኳል, ካሮቶች, ጎመን እና ባቄላ;
- የቫይታሚን ዲ - የዓሳ ዘይ, ሳልሞን, ወተት, የዶሮ እንቁላል, ብርቱካን, እንጉዳይ, አኩሪ አተር,
- ቪታሚን D2 - የወተት ተዋጽኦዎች, የዶሮ እንቁላል እና ቅቤ;
- ቪታሚን B3 - አፕሪኮቶች, ኦቾሎኒ, አልሞንድ, የበሬ, የዶሮ እና የባህር ወፍ ሥጋ,
- ቫይታሚን ኢ - ሳልሞን, ጉበት, የእንቁላል አስኳል, ካሮት, ኦትሜል, ስፒናች;
- ቫይታሚን ኤ - የዓሳ ዘይ , ካሮት, ቀይ ቀለም, አፕሪኮት, ፓሲሊ;
- ቪታሚን B2 - ኦቾሎኒ, አልሞንስ, ዎልነስ, ባቄላ, ወይን, በቆሎ, ስጋ, የቡና ፍሬ,
- ቪታሚን B12 - ስጋ, አሳ, እንቁላል, የወተት ምርቶችና የባህር ምግቦች.
ለምግብ ልማዶች በቂ ጊዜ መስጠት ከቻሉ ነገር ግን በተወሰነ ምክንያት ወይም በምግብ ውስጥ የተገኙትን የምግብ ዓይነቶች እና በውስጡ የቪንሚንስ ይዘትን አዘውትረው መቆጣጠር አይችሉም. በሚቀጥለው የቪታሚን ውስብስብዎች ዝርዝር እንደሚረዱዎት እርግጠኛ ይሆኑዎታል.
በእያንዳንዱ መድሃኒት ውስጥ የተሸጡትን የኃይል አቅርቦቶች በርካታ ቪታሚኖች አሉት.
- ፊደል;
- ገሪራክስ
- ማዋሃድ
- Aventit;
- ቬሮሚን;
- ማዕከላዊ;
- Duovit.