ትክክለኛው የአመጋገብ ሥርዓት መርሆዎች አንዱን ትክክለኛነት በትክክል የሚያንፀባርቅ "ውሃ ሕይወት ነው" አለ. ጤናማ ለመሆን ብዙ መጠጣት አለብህ. የምግብ ባለሙያዎችን እንዲጠቀሙ ቢያንስ በቀን ሁለት ሊትር ፈሳሽ ይመከራል. ነገር ግን ባለሙያዎቻቸውን ወዲያውኑ እንደሚሉት "ጣፋጭ ጣፋጭነት እና ቡና የለም, ንጹህ ውሃ ብቻ እንዲሆን ማድረግ የተሻለ ነው. ነገር ግን ለክብደት ማጣት ሌሎች ጤናማ መጠጦች አይከለከሉም, ለምሳሌ አረንጓዴ ሻይ ወይም ትኩስ የተጨመቱ አትክልት ጭማቂዎች ጥሩ መርሆች ይሆናሉ. በተጨማሪም በጣም ጠቃሚ የሆኑት የመጠጥ ዓይነቶች ወተት, ወፍራም ወፍራም ቅመሞች እና ፍራፍሬዎች ብቻ ናቸው.
ምን ሌሎች መጠጦች ጠቃሚ ናቸው?
በጣም ጠቃሚ ከሆኑት መጠጦች አንዱ ከዕፅዋት የተቀመመ የእፅዋት መቆረጥ ነው, እና እንደ ዕፅዋቶች, የግል እፅዋቶች, የግል ፍላጎቶች, የአመጋገብ ስርዓቶች በተለያዩ ቅመሞች ሊመረጡ ይችላሉ. ይህ እንደ አንድ ዓይነት ክምችት (ማይክ-ስብስብ) ሊሆን ይችላል, ለምሳሌ ከትንፍሌም ወይም ካሞሜል. እንዲህ ያለው ሻይ በፍጥነት ይረጋጋል, አንጀትን ያጸዳል, የአጠቃላይ የአካል ሁኔታን ያሻሽላል. ይሁን እንጂ የተለያዩ ዕፅዋት እርስ በርስ ማዋሃድ ይሻላል, ከዚያ የእንደዚህ አይነት ቆጣቢነት ተፅዕኖዎች የበለጠ የሚደነቁ ናቸው.
በተጨማሪም, የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በአመጋገብ ጓንት , ሻንጣዎች , የቆዳ አኩሪ አተር, ወተት እና በሊሙ የፍራፍሬ ጭማቂ ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ. ነገር ግን በጣም ጠቃሚ ነው, ለማለት ፈጽሞ የማይቻል ነው. እያንዳንዱ ሰው ለእራሱ በግል ለመወሰን ነፃ ነው.
ጠቃሚ የሆኑ የአልኮል መጠጦች
የአልኮል ጥቅሞች እና ጉዳቶች ለረዥም ጊዜ የጦፈ ክርክር ነበራቸው. በተጨማሪም በአጠቃላይ የአመጋገብ ሱስ ባለሙያዎች የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ይጠጣሉ. ለየት ያለ መድሃኒት ሊወሰዱ የሚገባቸው ለህክምና አልኮል መጠጦች ወይም በጣም ከፍተኛ ጥራት ያለው ወይን ብቻ ነው. ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ እንኳን, በሳምንት ጥቂት ጊዜያት ጥቂት የአልኮል መጠጦችን መውሰድ ያስፈልግዎታል.