Atherosclerosis Diet

እንዲህ ያለ ሁኔታ ያጋጠመ ማንኛውም ሰው የሆቴለስላሚስሮሲስ ህክምና የዶክተሮች ቅልጥፍና አይደለም, ግን አስፈላጊ ነው. በደም ወሳጅ ግድግዳዎች ላይ በዚህ በሽታ ምክንያት በደም ዝውውር ስርዓት ላይ ከባድ አደጋን የሚፈጥሩ ንጥረ ነገሮች ይቀመጣሉ. የመርከሬቱ አተሮስክለሮሲስ, የአትሮ እና የታችኛው ክፍል ጥርስ ተመሳሳይ ነው.

ለአረርሶስክሌሮሲስ የተባለ የአመጋገብ ስርዓት አጠቃላይ የአጠቃቀም መመሪያ

የካቶሮቲክ ሰርተሪ (ካርቶሪስክለሮሲስ), የአዕምሮ እና የሌሎች የዚህ ዓይነት ዓይነቶች በሽታዎች የመጀመርያ ደረጃዎች (ካሎሪን) የመብላት መጨመር ከመቶ (አንድ እጅ) በታች እና ከመጠኑ ጋር የሚመሳሰል ግን አይደለም. እና እድሜ, እንዲሁም በሰውነት መለኪያዎች ልዩ መርማሪዎች ይተነባል.

የየቀኑ ምግቡን የጠቅላላው ካሎሪ መጠን ሙሉ በሙሉ እየቀነሰ ቢያስቀምጡ ይህ በቂ ላይሆን ይችላል, እናም ከመጫኛ ቀናት በተጨማሪ ማመሌከቻው አስፈላጊ ነው, ይህም በየሳምንቱ በተመሳሳይ ቀን (ለምሳሌ, ሁልጊዜ ረቡዕ) ይከናወናል. በቀን ውስጥ አንድ ምርት አንድ ምግብ ብቻ ከሆነ ጥሩ ነው. ዱባስ, ዉሃ, ፖም ወይም የጎጆ አይብ ተስማሚ ይሆኑልዎታል.

በቴውሮስክለሮስሮሲስ የሚፈለገው አመጋገብ የራሱ የሆኑ ልዩ ልዩ መድሃኒቶች እና መድሃኒቶች አሉት. የአመጋገብ ድርጅቱን የካሎሪ ይዘትን መቀነስ አስፈላጊ ነው, የሚከተሉትን ክፍሎች ከእሱ ማስወገድ ያስፈልጋል:

• ጣፋጭ, ቡና, ጣፋጭነት,
• ስኳር, ማር, ቂጣ,
• ነጭ እንጀራ
• ቅባቶች (ያልተለመዱ ዘይቶች ብቻ ይፈቀዳል).

ይህን በሚያደርጉበት ወቅት ገደብ ማድረግ ያስፈልጋል, ነገር ግን የሚከተሉትን የምርት ምድቦች ማስወገድ ያስፈልጋል:

• የአጥንት, ጉበት, ኩላሊት,
• በተለይም እንቁላል እና የሱቅ ቅርጫት;
• ሰንጠረዥ ጨው (እስከ 8 ግራም በቀን);
• የተለያዩ የሽማሬ ዓይነቶች.

በአመጋገብዎ ውስጥ ያለው ስብ በቀን ከ 60 ግራም በላይ መሆን እንደሌለበት ልብ ሊባል ይገባል. ይህንን ጠቋሚን ለመከታተል የኤሌክትሮኒክስ የምግብ ማስታወሻ ደብተር ለመጀመር በጣም ጥሩ ነው, ምርቶችን እና ብዛትዎን, እና ካሎሪዎችን, ፕሮቲኖችን, ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን (ጋቦሃይድሬት) የሚመለከት. ብዙ ጣቢያዎች ይህ አገልግሎት በነጻ ያቀርባሉ.

በአመጋገብዎ ውስጥ ያለው የፕሮቲን መጠን በክብደትዎ 1,2 በሚባዛው መንገድ ሊሰላ ይችላል. ይህም በ 60 ኪሎ ግራም ክብደት ቀን በቀን 72 ግራም ፕሮቲን መጠቀም ያስፈልጋል. አብዛኛዎቹ የእንስሳ ዝርያዎች ፕሮቲን ናቸው, ነገር ግን 30 በመቶዎቹ በተፈጥሮ ፕሮቲኖች ሊገለሉ ይችላሉ. የሚከተሉት ምርቶች ለዚህ ዓላማ ተመራጭ ናቸው-

• ዝቅተኛ የስብ, አሳ,
• እንቁላል ነጭ;
• አዲስ ወተት, የተጣራ ወተት,
• ባቄላ, አተር,
• የኦትሜል እና የሱድሂት ሽታዎች.

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጤንነት እንዲኖር ስለሚያስፈልገው በየቀኑ ሶስት ጊዜ በሃይድሮካርቦኔት-ሰልፌት ወይም በሃይድሮካርቦኔት-ሶዲየም ማዕድናት ውኃ ለመውሰድ አስፈላጊ ነው. ምንም የደም ዝውውር ችግር ከሌለ ብቻ አስፈላጊ ነው.

በተጨማሪም, በአመጋገብዎ ውስጥ የሚከተሉትን የቡናዎች ስብስቦች ማካተት ያስፈልጋል:

• ክራንቻ, ክሪብ, ስኳር, ስኩዊድ, ሽሪምፕ;
• የባህር ግጦሽ, ነጭ ሽንኩርት,
• እንጀራም ከበዛ.
• ፍራፍሬ, አትክልቶች, ባራዎች, ጭማቂዎች;
• buckwheat
• እንጉዳይ.

እንዲህ ያለ አመጋገብ ሲኖር, አተሮስክሌሮሲስስ ለርስዎ መጥፎ አይደለም እናም ምንም ችግር አይፈጥርም.

የሆቴሮስክሌሮሲስ እጥረት-የአንድ ቀን ምናሌ

ካለ, በሁሉም ምርቶች ውስጥ መጎብኘት ቀላል ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ ለእያንዳንዱ ቀን ቀላል እና ምቹ ምናሌ:

1. 1 ኛው ቁርስ : - ባሮፍትን ገንፎ - 90 ግራም, በስጋ - 140 ግራም, ወተት ከወተት ጋር.
2. 2 ኛው ቀን ቁርስ : ከባህር ግመል ሰላጣ - ብዙውን ክፍል.
3. ምሳ : የአትክልት ሾርባ - ብዙውን ክፍል, አትክልቶች ቅጠላ ቅጠሎች - 120 ግራ.
4. ከሰዓት በኋላ መክሰስ : ከቆዳ ውበት የተገኘ ሻይ - አንድ ብርጭቆ, ሙሉ በሙሉ የእህል ዱቄት - 50 ግራም.
5. ምሳ : - 85 ግራም, የአትክልት መያዣ, ሻይ ከወተት ጋር.

እንዲህ ያለው አመጋገብ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ለመንከባከብ ያስችላል.