ልምምዶች በሕይወት ውስጥ ያልተለመዱ ወይም ወሳኝ ክስተቶች የተለመዱ ምላሾች ናቸው. በሰውነቱ ሲለማመዱ አንድ ሰው ጥንካሬን እንዲሰበስብ እና እንዲንቀሳቀስ የሚረዳው አድሬናሊን ማምረት ይጀምራል. ይሁን እንጂ የማያቋርጥ ደስታና ጭንቀት ሰውነታችን ያለጊዜው አለባበስና ከባድ ውጥረት ያስከትላል. ይህን ለማስቀረት ከተለያዩ አቅጣጫዎች ችግሮችን ማስተናገድን መማር ይኖርብዎታል.
መጨነቅ ማቆምና እንዴት መኖር ይጀምራል?
በአስቂኝ ሁኔታ መጨነቅ ማቆም እንዴት እንደሚቻል በርካታ መንገዶች አሉ. በጣም ውጤታማ የሆኑት ግን:
- በእራስዎ ውስጥ ስኬቶችዎን እና ለዕለቱ አስደሳች ጊዜዎችን ለመመዝገብ ምሽት ላይ ስኬታማ እና ስኬታማነትን የማስታወሻ ደብተርዎን ለማግኘት.
- ሁነቶችን በአሁኑ ጊዜ ብቻ መመልከት, ዛሬ ያለውን ምንነት ማሰብ, እና ነገ ምን ያህል ክፉ ሊሆን እንደሚችል ሳይሆን.
- ያጋጠመን ክስተት ከተከሰተው ክስተት በኋላ ስለሚሆነው ነገር ብዙውን ጊዜ ቅዠት እንደሚሆን ያስታውሱ. ይሁን እንጂ አብዛኛዎቹ ቅዠቶች አልተፈጸሙም.
- በመተግበር ላይ እያለ በአስቸኳይ ሁኔታን የሚያሳድጉበት ሁኔታ መኖሩን ማሰብ ጠቃሚ ነው. እንደዚህ አይነት ዕድል ካለ, ሁኔታውን ለመለወጥ መሞከር ጥሩ ነው, አለበለዚያም ሌሎች ነገሮችን ለማረጋጋት መሞከር አስፈላጊ ነው.
ስለ ወንድ መጨነቅ ማቆምን እንዴት ማቆም ይቻላል?
ሴቶች ከጠንካራ የጾታ ግንኙነት የበለጠ ጥልቅ የሆነ ስነ-ጥበብ አላቸው, ስለዚህ በወንዶችም ጭምር ብዙውን ጊዜ ይጨነቃሉ. ለወንዶች መጨነቁን ማቆም እንዴት እንደሚቻል ጥሩ ምክር ለራስ ክብርና ለራስ ዕድገታቸው ማጠንከር ነው. ይህንን ለማድረግ, የአንተን እውቀቶች ማስፋፋት, ለስኬታማነት መታገል, ራስህን መውደድን መማር አለብህ. እርግጥ ነው, ይህ ሁሉ ሥራ መሥራት ይኖርበታል, ነገር ግን ሂደቱ ከብሮታዎች ሀሳቦች ይርቃል እናም ወደ መልካም ውጤት ያስመጣል.