ሕይወት ከዱብ አምሳያ ጋር የማወዳደር ሀሳቦች አዲስ አይደሉም እናም የዚህን መስመር ትክክለኛነት ያረጋግጣሉ. ህይወት የተለያዩ የስሜት ሕዋሶች ያካተተ ሲሆን ይህም ሁሉን ቻይ እንድሆን ያደርገናል, ከዚያም የእራሳቸውን እድል እንኳን እራሳቸውን ለማስወገድ በእጃቸው ይገደዳሉ. በእንደዚህ ደረጃዎች መካከል ያለን ሰፊው ጊዜ - በአዕምሮ ያልተለመዱ ተግባሮች.
በስሜታቸው ላይ ተመስርቶ በስሜታዊ ውጣ ውረድ ደረጃዎች በቀላሉ ወደ ጭንቀት ሊዳረጉ ይችላሉ. ነገር ግን ሁላችንም አንድ ሰው እንዴት በመንፈስ ጭንቀት እንደሚመራ ለራሳችንም ለራሳችን መመለስ እንችላለን, እንዲሁም ነገሮችን በእራሱ በመውሰድ እራሱን ከፀጉራችን ላይ በማወዛወዝ ይጎትታል.
የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ የሚረዱ መንገዶች
- ከዲፕሬሽን ውስጥ የመጀመሪያውን መንገድ ቀደም ብለን ጠቅሰናል - ይህ ሕይወት የመሠረቱ ተፈጥሯዊ ባህሪዎችን ግንዛቤ ነው, ይህ ሁኔታ ለጥቂት ጊዜ ብቻ ወደ እራስ ውስጥ መሄድ አለብዎት, ምክንያቱም ሰውነት የራሱ ደረጃዎች ስላለው, የሆርሞኖች መመሪያ, ይሄ ሁሉ ወደ ግድየለሽነት እና ለመኖር አለመፈለግ . ስለዚህ, ዲፕሬሽን በመጨረሻ ያበቃል!
- በማናቸውም አለመሳካቱ ምክንያት, የመንፈስ ጭንቀትዎ ከተጫነ, አሳዛኝ ውድቀት, የስኬትን, ድሎችን, ስኬቶችን ጊዜ ለማስታወስ ይሞክሩ. ስላሳለፋችሁት ነገር, ምን እንዳደረጋችሁ እና ምን ያህል እንደተደሰቱ, ምን ያህል ቆንጆ እንደሆንዎት, ስኬታማ ለመሆን በዚያው ጊዜ ሊያገኙት የሚገባቸውን በርካታ መልካም ባሕርያት ያስቡ. ያለፉ ስኬቶች ትዝታዎችዎ እርስዎ ዋጋ ቢስ እንደሆኑ, ያስታውሱዎታል. ይህ ደግሞ የእራስዎን ኃይል ለማንቀሳቀስ እና ከዲፕሬሽን ለመውጣት ግፊት ማድረግ ይሆናል.
- የህይወት መንገድን መቀየር. ከዲፕሬሽን መውጣቱ የሚወስደው ትክክለኛ መንገድ ሁልጊዜ ለውጥ ነው. አንድ ቀን እረፍት ይውሰዱ እና ከተቻለ ተዉት. በጉዞ ላይ ይሁኑ, ወይንም ቢያንስ በተለመደው መንገድ ላይ ይሂዱ, ወደ ውጭ ይውጡ - ለእሽከሎች, ለመንገድ ላይ ወይም ለዕውነተኛ ጊዜዎ ጊዜዎን ይወስዳሉ. በየቀኑ ለመነሳት እንጂ ለመነሻነት ሳይሆን ለመነሻነት, ወይም ከመነሻው ጊዜ ካለፈዎት በኋላ ዘግይቱ ይድረሱ. የቤት ዳግም መስተካከል ይጀምሩ, እና ሁኔታው የመንፈስ ጭንቀትን ምክንያቶች ከማሳሰብዎ ባሻገር ለውጥው ይበልጥ ሥር-ነቀል ነው. ይህ ከመንፈስ ጭንቀት ፈጣን መንገድ ነው, ይሄ ሰነፍ ለሌለው ሰው ሁሉ ተደራሽ ነው
የራሳቸውን ደኅንነት ለመስራት ነው. - ያለ መድኃኒት ጭንቀት መውጣትና ይህ ዘዴ በወደፊቱ የኃይል ማጣት ላይ እርምጃ ይወስዳል, በዓለም አቀፍ ደረጃ የማሰብ ችሎታ ነው. እስካሁን ድረስ የማይረሳዎትን መቶ አመታትን የማይረሱ እና በሚሊዮኖች አመት ውስጥ ምን እንደሚልዎት ይረዱት ... እኛ ከሚገኙት ስፍር ቁጥር የሌላቸው የአጽናፈ ዓለም ፕላኔቶች ውስጥ የሚኖሩ ህዝቦች ብቻ ናቸው (ምንም የሚያሳስብ ምንም ያህል ቢመስልም) ከአጠቃላይ አሻራዎች አንጻር. የእኛም ችግሮች በፍጹም አይደለም, ዓለም አቀፋዊ እና ምሰሶዎች ናቸው.
ይህ ሁሉ ሊሠራና ወደ እግርዎ ሊያነሳዎ ይችላል. እንዲሁም አንዳንድ ድክመቶች ከተከሰቱ በኋላ የጤናውን ሁኔታ ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ችግሩ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ እንዲፈታ ለመፍጠር, ስለ ችግሩ አግባብ ባለው መንገድ ያስቡ.