ማኅበራዊ ፎቢያን እንደ አንድ ደንብ, በወጣትነት ይገለጻል, ነገር ግን ከአንድ ሰው እና ከህይወቱ ጋር አብሮ መኖር ይችላል.
ማህበራዊ አፍንጫ ፍንዳታ ምልክቶች
ብዙውን ጊዜ አንድ ማህበራዊ ፍርሀት በሰዎች ላይ ለመውጣት እና አንድ ነገር ለማድረግ ሲያስፈልግ በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን ይሰማል. መሰረታዊ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ-በጥቁር ሰሌዳ ውስጥ ይጠሩዎታል, በእረፍት ላይ ያለውን ግጥም እንዲያነቡ ይጠይቁዎታል, በፈተናው ውስጥ የቃል መልስ ያስፈልግዎታል. አንዳንድ ዓይን አፋር የሆኑ ሰዎች በአብዛኛው ምግብ በሚመገቡት ምግብ ብቻ ሳይሆን በአብዛኛው የተለመዱ ሰዎች ባሉበት እንኳን ሁሉም ሰው ወደ መጸዳጃ ቤት መሄዳቸውን ይነገራቸዋል, እነሱ በቲያትር ውስጥ ቦታቸውን ለመያዝ ይሸማቀቃሉ እና ወደዚያ ለመሄድ ይሞክራሉ. መድረክ ላይ, ብርሃን ሲጠፋ.
የማህበራዊ አፍንጫዎች ምልክቶች
ማህበራዊ ፊobia በስነ-ቁሳዊ ደረጃ ይገለጻል. የሰው ልጅ በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ነው, እሱ የሚመስለው እሱ ያብባል, ደካማ ነው, አንደበቱ ይወሰዳል, ፊቱ ወደ ቀይ ይለወጣል. እሱ ሙቀትና እስትንፋስ ይሰማል, እንዲያውም አንዳንዶቹ ይታመማሉ.
ማህበራዊ ፍርሃትን ለመዋጋት የሚረዱ ዘዴዎች
ማህበራዊ ማጎሳቆልን ማሸነፍ ሌሎች ሰዎች እነዚህን ሁሉ አስደንጋጭ ነገሮች በረጋ መንፈስ እያደረጉ መሆናቸውን መገንዘብ ነው, እና ማንም በትኩረት አይመለከትም.
ከወላጆች, ጓደኞች ጋር, ከተከበረ ሰው ጋር, ገደብ የለሽ በራስ መተማመን ላለው በራስ መተማመን ላይ መሞከር የተሻለ ነው.
ለምሳሌ ወደ መጸዳጃ ቤት ወደ መጸዳጃ ቤት መግባት ይችላሉ, ማንም እየተመለከተ እና የት እንደሚሄድ ማንም ሰው አይተወውም.
ከጓደኛዋ ጋር ከጓደኛዋ ጋር በመሆን ከጣቢዎቻቸው ጋር በመሄድ የምግብ ፍላጎትን ለመመገብ እና በየራሳቸው ጥልቀት ለመመገብ ከእርሳቸው ጋር በመሄድ እና ከማንኛውም ሰው ጋር ምንም ደንታ አይሰጣቸውም.
ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ቀላል እርምጃዎች ማህበራዊ ድንገተኛ ክስተቶችን ለመቋቋም ይረዳሉ, ነገር ግን በተለይ አስከፊ በሆነ ሁኔታ, የማህበራዊ ጭንቀት ችግር እና ማህበራዊ አፍንጫዎች የሥነ-ምግባር መሻት ያስፈልጋቸዋል.