ብዙ ሰዎች ላሳዳላዲን በጣም ከባድ የሆነች ሴት ያስታውሳሉ, አሁን ግን ቀጭን እና ቆንጆ ነች እና ከ 20 ዓመት በፊት እድሜ ያላት ትመስላለች. ይህ አንድ ሰው ሙላትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና ጥረቱን በማግኘቱ ዝቅተኛ እና ዘመናዊ አካልን ለማግኘት የሚረዳ ግሩም ምሳሌ ነው. የላሳ ዶሊና የኩፊር አመጋገብ ምን እንደሆነ አስቡ.
የኬፊር አመጋገብ ቫል: ባህሪያት
የሪላቃ ሸለቆ እና የኩፊር አመጋገብ በብዙ ሴቶች ተስፋ ይፈነጥቃሉ. ሆኖም ግን, ለ 7 ቀናት የተሰላውን የአመጋገብ አማራጭ, እንዲህ ላለው አስገራሚ የክብደት መቀነስ አይሆንም. አጭር መመገቢያዎች ሁል ጊዜ ሰውነት ከበዓላት በፊት (ወይም ከሄደ በኋላ) ማስገባት የሚችሉበት መንገድ ነው. ለረጅም ጊዜ ውጤቶችን አይሰጡም.
እውነታው ግን ከመጠን በላይ ክብደት ስብስቦች ነው. እና በአካላዊ ሁኔታ በሳምንት ከ 1 ኪሎ ግራም በላይ ለሥጋው በተለመደው ሁኔታ ሊጠፉ አይችሉም. በሌላ አባባል ምግብን ባለመቀበል ሰውነታችሁ ጭንቀት ውስጥ ትጥላላችሁ, እናም የረሃብ ጊዜ እንደመጣም ያምናሉ. ይህ ደግሞ የሰውን ኃይል ፈሳሽነት እንዲቀንስና ካሎሪዎችን ለማዳከም ያስገድደዋል. አዎ, በዚህ ሳምንት ክብደቱ ይቋረጣሉ, ነገር ግን እንደተለመደው መብላት ቢጀምሩ, ሰውነትዎ የሚቀጥለው ረሃብ ቢከሰት ወዲያውኑ ወዲያውኑ ስብራት ይጀምራል - ይህ ደግሞ የምግብ መፍጨት ይቀንሳል, እና አነስተኛ የካሎሪ መጠን አስፈላጊ በሆኑ ተግባራት ላይ ስለሚውሉ በጣም ውጤታማ ነው. በአጭር የአመጋገብ ክብደት መቀነስ እና ከዚያ በኋላ ማገገም የማይቻልበት ለዚህ ነው.
ክብደቱን እስከመጨረሻው ለማጣራት, ትክክለኛውን ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ መቀየር, ሁሉንም ቅባት, ጣፋጭ እና ጣፋጭ መተው ያስፈልግዎታል. እንደነዚህ ዓይነቶች ምግብ የሕይወት መንገድ ከሆነ, ሕይወትዎ ቋሚ ክብደት ሲለወጥ እና ክብደት ለመቀነስ ሙከራ ሲያደርግ ይረሳሉ.
የላሪሳ ዶሊን ወደ ክፋይ አመጋገብ መመለስ በአጭር ጊዜ ኪሎግራምን ለማስወገድ በጣም ጠቃሚ ነው. እንዲሁም ወደ ጤናማ አመጋገቢ ከመቀየር በፊት እንደ አንጀት ማስወገጃና መደበኛ ሁኔታን ለማጣራት ሊያገለግል ይችላል.
የኬፊር አመጋገብ Larissa Valley: ምናሌ
የዚህ ምግብ ዋና ጠቃሚ ባህሪ የመጨረሻው ምግብ ከ 18 ሰዓት በኋላ ማለቅ አለበት. በተጨማሪም ለዋናው ምርት አስፈላጊነት አለ - kefir 1% ቅባት መሆን አለበት. ሁሉም ምርቶች በ 4-5 እኩል ክፍሎችን መከፋፈል እና በ 3 ሰዓታት ገደማ መብላት አለባቸው. ሁሉም ምግቦች የሚዘጋጁት ያለ ጨውና ስኳር ነው.
- 1 ቀን - 400 ግራም የተሰራ የድንች እና 2 ፐርሰንት የ 1% kefir.
- ቀን 2 - 2 የማይጎዱ የስጦታ ቤድ እና 2 ዎቹ ኩኪዎች ከ 1% kefir.
- ቀን 3 - 2-3 ፖምቶች ወይም ብርቱካንማ ወይም ድሬ እና 2 ብሩስ 1% kefir.
- 4 ቀን - አንድ ቅመማ ቅመሞች ቅመማ ቅመም, ግን ያለ ጨው እና 2 ሾሎች 1% kefir.
- ቀን 5 - 2-3 እንቡር ወይም ብርቱካንማ ወይም ፒር እና 2 ኩባያ 1% kefir.
- 6 ቀን - አንድ 1.5 ሊትር ጠርሙስ የጋዝ ውሃ.
- ቀን 7 - 2-3 ፖም ወይም ብርቱካንማ ወይም ደከመ እና 2 ብሩስ 1% kefir.
የአመጋገብ ውጤትን ለማስቀረት, ለሁለት ½ ሳምንታት ዱቄት ዱቄት የተከተለውን ዱቄት, ቅባት, ጣፋጭ ጣዕም መተው አለብህ - ለአካላቱ አዲስ "ክብደት" ለመቀነስ በጣም ብዙ ጊዜ ያስፈልጋል. በነገራችን ላይ, ለዮሮጅ በጣም ጠቃሚ ነው, እናም ከመተኛት ወይም ከሰዓት በኋላ ለመጠጣት ከመጠጣትዎ በፊት ሁልጊዜ እንደ መጠጥ አድርገው ቢወስዱ በጣም ጥሩ ይሆናል. ለወደፊቱም ጎጂ እና ጣፋጭ ምግቦች በሳምንት ሁለት ጊዜ ሊፈቀድላቸው ይችላል. ከእንደዚህ አይነት ከባድ ክብደት በኋላ ክብደቱን በተከታታይ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል, እንዲሁም የቅርጫቱ ቀስቶች ወደላይ ከገቡ, ያልተዘጋጁ ምግቦችን እንደገና መተው አስፈላጊ ነው.
ይህንን አመክንያት መድገም ቢያንስ በዓመት ከ 3-4 ጊዜ በላይ ሊሆን እና ቢያንስ ለ 3 ወራቶች ልዩነት ሊሆን አይችልም. ይህ ያልተመጣጠነ አመጋገብ ነው, ከሁሉም የበለጠ ደግሞ ለድንገተኛ ሁኔታዎች ተስማሚ ነው, እና የቃሉን ሙሉ ስሜታዊነት ለማጣት ሳይሆን.