እንደሚታወቀው አንድ ተአምር ከጠጣችሁ በኋላ ክብደትን መቀነስ አትችሉም. በተቻላችሁም መጠን ብዙ ጤንነታችሁን ታጣላችሁ እና ውጤቱን ልታገኙ አትችለም. ለዚህም ነው ክኒን , ድቅት, ድብልቅ, ዲክረዛዎች እና ፈጣን ክብደት መቀነስ ተብሎ የሚጠራው ሁሉም ነገር ለመጥለቅ, ለማውጣት እና ፈጽሞ ላያስታውሱት. አንድ ትክክለኛ የክብደት መቀነስ እናቀርባለን - ለሰለመቅ ኩክለቶች የሚሆን የመመገቢያ ምግብ እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው.
ፕሮቲን ሲቆረጥ ክብደትን ለመቀነስ ያግዛሉ.
በመሠረቱ, ስለ ክብደት መቀነስ ስለ የፕሮቲን ሻካራነት ትእዛዞችን እያወራን ነው.
በአዕምሯችን የምናሠለጥን ከሆነ በሰውነት ውስጥ ያለውን ኃይል ብቻ ሳይሆን የጡንቻን ሕብረ ሕዋስ እንጎዳለን. ማይፊይራስ (የጡንቻ ነትፍ) ይንቀጠቀጥና በየቦታቸው አዲስ መሆን - ጠንካራ እና ጠንካራ ይሆናል. በዚህ መመሪያ ላይ የጡንቻዎች ጥንካሬ እና ጽናት የተገነባ ነው.
ነገር ግን ይህ ሂደቱ እንዲጀመር የጡንቻ ማሠልጠኛ (ጠንካራ ጥንካሬን ማሰልጠን) እንደጨረሰ ወዲያውኑ አካሉን ለግንባታ የሚሆን ፕሮቲን (ለምሳሌ ፕሮቲን መጠጦችን) መጣል ያስፈልግዎታል. በጥቅሉ ሲቀላቀሉ ለክብደት ማጣት የሚወስዱ የተቃጠለ ኬምካሎች ናቸው. የጡንቻን እድገትን ከገነባ እና ከተስፋፋ በኋላ, የእኛ የስብመለጠቱን ፍጥነት እናቀይቀዋለን - ብዙ ጡንቻዎች, ድርጅቱ የበለጠ ካሎሎዎች የሚያርፉበት ካሎሪ ነው.
ፕሮቲን ኮክቴል
ለጥንታዊ የፕሮቲን ጣዕም አንድ ወተት ቁርጥራጭ, 3 ትላልቅ የተጋገረ እንቁላል, 2 የሾርባ ማንቃሎች, የሾጣጣ አፕሪኮሮች, ዘቢብ እና 1 ሳርፍጣጣ ጥራቻ ያስፈልጋሉ. ማር በማዳበስ ላይ. ምን መሆን እንዳለበት ወዲያውኑ መጠጣት አለበት - ፕሮቲን ኮክቴል አይቀመጥም.
የጌንግ ኮክቴይል
ዝንጅብ - ምናልባትም በጣም የታወቀ የስብ ወጭ ነው. ክብደቱ ለክብደት ማጣት የሚረዳው የቀጭን ኮሮኬሽን በጣም ተወዳጅ መሆኑ በጣም አያስገርምም. ይህንን ለማድረግ, ½ ስፖንጅ በካፊር አንድ ብርጭቆ መግዛት ያስፈልግዎታል. የቀይኒን እና የመሬት ዝንጀሮ እንዲሁም ቀይ የፔምፐር ተክል. ይህ ኮክቴል ቁርስ ለመብላት, ከመኝታውም ሆነ ከመኝታ በፊት መጠጣት አለበት.