የሰውነት ቅርፊት ለላሳ ጥቅም ላይ የሚውል ለብዙ ሰው ህይወት አስፈላጊ የሆኑትን ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ምክንያት ነው.
የፍራፍሬ ዝርያ ጉዳት እና ጥቅም
የፍራፍሬ ምርቶች ከመጠን ያለፈ ክብደት ማስወገድ የሚፈልጉትን ትኩረት ሊስቡ ይገባል-
- በአመጋገብ ረቂቅ መገኘቱ ምክንያት የፍራፍሬ ዝርያ ረሃብን ለማረጋጋት ይረዳል, እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጸዳል.
- የምግብ መፍጫ ስርዓት እንቅስቃሴን መደበኛ ያደርገዋል, ይህም የሌሎችን ምግቦች መፈግፈትን የሚያመጣ ነው.
- ክብደቱ ለክብደት መቀነስ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ነው, ስለዚህ 100 ጂ በ 30 ኪ.ሰ. ብቻ ነው የያዘው.
- የአትክልት ስብስብ, ስብ እና ካርቦሃይድሬን (ንጥረ-ምግቦችን) ለመቀነስ የ B ቪታሚኖችን የተሻለ ስብስብ ለማሟላት አስፈላጊ የሆነውን ፎሊክ አሲድ ያካትታል.
- ኣትክልቱ ከሁሉም ምርቶች ጋር ፍጹም በሆነ ሁኔታ የተዋሃደ እንደመሆኑ, ለምሳሌ ማራገቢያ በመፍጠር ማንኛውንም የካሎሪያን ተክላትን ይተካዋል.
- የዶላር ፍሬን ያለ ጥርጥር የሚሰጠው ጥቅም "መጥፎ" የኮለስትሮል መጠን ለመቀነስ ባለው ችሎታ ምክንያት ነው.
- ዕፅዋትም ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች አስፈላጊ የሆኑ ኦሜጋ -3 አሲድ አሲዶችን ይይዛሉ.
ከጃፖሊው ጥቅም ቢያስገኙም የአትክልት እና ተከላካዮች አሉ. ጥንቃቄ የተሞላበት ሰው ለረጅም ጊዜ ህመም እና ለግለሰቡ በግሉ ባለመቻሉ አስፈላጊ ነው. ጎመንን ከመጠቀም ለመቆጠብ የጀርባ ቁስል በሚያነቃ ሲደረግ ይመከራል.
ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች
ለፓፓዬር በጣም ተወዳጅነት ያለው ምግብ የሶስት ቀን አማራጭ ነው. በዚህ ጊዜ, በየቀኑ 1.5 ኪ.ግ የተከተለ አትክልቶችን መመገብ ያስፈልግዎታል. ጠቅላላ መጠን በ 5 ምግቦች ይከፈላል. እንዲሁም የፈሳሽን አይረሱ ቢያንስ ቢያንስ 1.5 ሊትር መጠጣት አለብዎ. በዚህ ጊዜ ውስጥ እስከ 3 ኪሎ ግራም የተራቀቀ ክብደት ሊያጡ ይችላሉ. በጣም አስፈላጊ የሆነው ይህ አመጋገብ በፍጥነት እና በቀላሉ ወደ ተገቢ አመጋገብ እንዲቀየር ይረዳል.