ቦርቻ - በጣም ተወዳጅ ከሆኑት የመጀመሪያ ምግቦች, ዋጋ ያላቸው እና ከፍተኛ የኃይል ባሕርያት, እንዲሁም ትልቅ የአመጋገብ ይዘት. በርካታ የሻሮ ዝርያዎች ስለነበሩ በቦርሲ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል ጉልበትን እንደሚያሳዩ ማወቅ ይቻላል.
ያለ ቡና የቦሪሳ ይዘት
ካንዶክን ያለ ስጋ ከልክ በላይ የተመጣጣኝ ምጥቀት - በ 100 ግራም ገደማ ከ 25 እስከ 30 ኪ.ሰ. ከዛም እንዲሁ በአመጋገብ ምግቦች ላይ ያገለግላል. የዚህ ምግብ ጠቀሜታ, ስጋ በማይኖርበት ጊዜም ቢሆን, ዘመናዊው ቦርሳ ጣዕም አለመስጠቱ, ብዙ ስብስቦችን ብቻ ሳይሆን ካሎሪያንን የሚጎዱ ቅመሞችን ጭምር.
ከስጋ ጋር የቦሪቸት ይዘት ያለው ካሎሪስ
ቡርቼክ ከሥጋ ጋር ያለው የካሎሮክ ይዘት ከጠንካራ ስጋ የበለጠ ከፍ ያለ እና ከፍተኛ መጠን ባለው በስብ ይዘት እና የስጋ መጠን ላይ የተመሰረተ - 100 ግራም ከ 110 እስከ 200 ኪ.ሰ. ከፍተኛው በቢሮ ብራጅ ላይ የቦሪቸን ካሎሪ ይዘት, የዶሮ ወይም የዶሮ ጉንዳን ሾት አነስተኛ ስለሆነ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ መጠን አይደለም .
የስጋ ቦርሳን የምትወድ ከሆነ ግን አነስተኛ "ከባድ" ለማድረግ የምትፈልግ ከሆነ ያለህ አጥንት ያለ አጥንት, ትኩስ እንጂ የአሮጣውን ሥጋ, ባቄላ ወይም ዚቹኒን ሳይሆን ለማሰሮነት ምረጥ. ከመቀጣጠል መቃወም ይችላሉ, ነገር ግን ጣዕሙን ከወደዱት በኋላ, የበሰለ ቀይ ሽንኩርት እና ካሮት ከተጨመረ በኋላ የተያዘውን ዘይት መፍሰሱን ይቀጥሉ, ከዚያም የቲማቲም ፓቼውን ይጨምሩ እና አትክልቶቹን ከእርሷ ጋር ያስቀምጡ. በቦርች ጠረጴዛ ላይ ከዝቅተኛ ቅባት ክሬም ጋር, ከኮሚኒዝ ጋር አይኖርም, እና ዳቦ ለቦርዶችስቲክ ወይንም ወይን የሚለየው ምርጥ ምግብ ነው.
የቦርችክ ጥሩ ጣዕም ሁሉም ነገር አይደለም, ሊወዱት የሚችሉት. ትኩስ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ስጋዎች ይህን ምግብ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣሉ - ቫይታሚኖች, ኦርጋኒክ አሲዶች እና የመከታተያ ቁሶች (ቪታሚን C እና ቡድን B, ፎሊክ እና ፓንታቶኒክ አሲዶች, ካሮቴይኖዶች, አሚኖ አሲዶች, የማዕድን ጨዋታዎች). ቦርሽ ለኩላሊት, ጉበት, ከፍተኛ የደም ግፊት, ከመጠን በላይ መወፈር እና የሟችነት መቀነሻ (ሜታቦሊዝም) መቀነስ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው.
የቦክስች አመጋገብ
ክብደትን መቀነስ የሚፈልጉ ከሆነ በዚህ የመጠጥ ሣርጋሜ የተነሳ በቀላሉ ለመመልከት በቦርሳ ላይ አንድ አመጋገብ ይሞክሩ. የአንድ ሳምንት ክብደት መቀነስ እስከ 5 ኪ.ግ ሊደርስ ይችላል.
- በመጀመሪያው ቀን ፍሬን ይበላሉ (ከባህር ዛፍ በስተቀር)
- በሁለተኛው - አረንጓዴ አትክልቶች (አተር እና ሌሎች ጥራጥሬዎች በስተቀር);
- በሦስተኛው የተፈቀደላቸው ፍራፍሬዎችና አትክልቶች (ከድንች በስተቀር);
- በአራተኛ - ፍራፍሬዎች, አትክልቶች እና ስኒም ወተት;
- በአምስተኛው - 200 ግራም የተቀቀለ ቡና እና ቲማቲም;
- በስድስተኛው - 200 ግራም የተቀቀለ የበሬና ቅጠላማ አትክልቶች;
- በሰባተኛው የተሞሉ ሩዝና አትክልቶች.