አዩዋቫ - ክብደትን ለመቀነስ አመጋገብ

በአራሃራኛ ቃላቶች ውስጥ "አዩቪዳ" የሚለው ቃል የህይወት ሳይንስ ነው. በደቡብ እስያ ውስጥ አይሪዥያ እንደ ተለምዷዊ የሕክምና መድሃት ስርዓት ይሠራል, የእርግዝና ቴክኒኮችን, ዮጋ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ንጥረ ነገሮችን.

በአይራቬዳ ትምህርት መሰረት የክብደት መቀነስ የሚባል አመጋገብ መምረጥ ያለበት ከሶስቱ የአካል ቅርጻ ቅርጾች መካከል ጥቁር ሱፍ, ፒታ, ካፓ. ምን ዓይነት ዓይነቶችን እንደወሰኑ ካወቁ ለክብደት ማጣትዎ ለኢቫሪዳ በጣም ተስማሚ አመጋገብ ማግኘት ይችላሉ. ነገር ግን ለሦስቱም የስነ-ምድሮች አይነት አጠቃላይ ማሳሰቢያዎች አሉ, ይህም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.

ክብደትን ለመቀነስ የ Ayurveda ምክሮች

  1. ጠዋት ላይ ሆድ ባዶ ሆቴል የጋቁትን ውሃ ማጠጣት ይጠቅማል, እና በየሁለት ግማሽ ቀን በቀን ጊዜ መጠጣትዎን ይቀጥሉ.
  2. ዋናውንና ከፍተኛውን ካሎሪያዊ የምግብ መሰብሰብ ከ 11 እስከ 14 ሰዓታት ባለው ጊዜ ውስጥ ያቅዱ. በዚህ ጊዜ ሜታቦሊስት ወደ ከፍተኛው ደረጃ ይደርሳል እና እሳት ይባላል.
  3. ከ 22 pm በኋላ ዕረፍት ማጣት. አንጎሉ በጣም ውጤታማ እረፍት ስለነበረና ከ 22 እስከ 24 ሰዓታት ውስጥ ተመልሶ ስለሚገነባ ነው.
  4. ማታ ላይ, አእምሮህን በአዕምሮህ መጫን አይኖርብህም, በጠዋት የአዕምሮ እንቅስቃሴን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው.
  5. የሚመገቡት ትኩስ እና ጠቃሚ የሆኑ ምርቶችን ብቻ ነው. ትላንት ምግብ እንደ አዲስ ትኩስ ስላልሆነ ምግብ ማብሰል አንድ ምግብ ነው. በሁሉም ሰደቃዎቻቸው በተለይም በፍጥነት የሚዘጋጁ ምግቦችን በጭራሽ ውስብስብ የሆኑ የምግብ ማከለያዎችን አይጨምሩ.
  6. አንድ ሰው ምግብን መውሰድ ሰውነትን እና ነፍስን በሃይል እና ጥንካሬ ይቀመጣል, ስለዚህ በውጪ ተነሳሽነት ተጽዕኖ ሳያስፈልግ በተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ ይህን ማድረግ አስፈላጊ ነው. እነዚህም ቴሌቪዥን, ሬዲዮ እና መጻሕፍት ናቸው, በምግብ ጊዜ, ይቀበሉዋቸው.
  7. ከምግብ በኋላ, ሩብ ሙሉ የሻይ ማንኪያ የሻይማ ዘር ይጠበባል. የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማፋጠን እና በጡንቻዎች እና ቲሹዎች ግድግዳዎች ላይ ስብ ይቀመጣል. ለ 5 ደቂቃዎች በጥንቃቄ ያቧጧቸው, ከዚያም ይገርፏቸውና ይጠጡ.

በስጋ ወቅት በምግብ ፍጆታ መካከል ውጥረት የሚያጋጥመው ውጥረት በሃብቶች ላይ ተከማችቷል. እነዚህ መርሆች በከፊል በሚባሉት ስብስቦች ነው የተሰኩት. ከእንደዚህ አይነት ሻንጣዎች ለመራቅ ምግብን ጨምሮ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማዘጋጀት እና መከተል አለብዎት. ለዚህም ምስጋና ይግባቸውና ሰውነት በተወሰነ ጊዜ እንደሚመገበውና ረሃብ አይኖርም.

ለሕክምና ክብደት መቀነስ ምርቶች Ayurveda

እስከዛሬ ድረስ ሥራ ፈጣሪዎች የኡራቬዳ እና ቬዲክ ክፍሎች በአጠቃላይ ሰፊ ተቀባይነት አግኝተዋል. የግል የሆዲክ መድኃኒቶችን ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የልዩ ፋርማሲዎችን ብቻ ማግኘት ይችላሉ. ማንኛውንም ነገር ከመግዛታቸው በፊት የአይራቭታ ዋንኛ መመሪያን አስታውሱ - ተፈጥሯዊ እና አዲስ ነገር ተዘጋጅተዋል. አንድ አመት ወይም ከዚያ በላይ በሆነ የመኖቂያ ህይወት ውስጥ ምንም የጡባዊ ተኮን, ዱቄት እና መፍትሄ ሳይታከል ምርቶች እና ቴክኖሎጂዎችን ማምረት አይቻልም.

ቅመምና ዕፅዋትን ጨምሮ የህይወት መንገድ እና ተፈጥሯዊ ንጥረነገሮች ብቻ የክብደት መቀነሻ ለማግኘት እንደ አይሪቫሲያ ሊወሰዱ ይችላሉ. ዛሬ የክብደት መቀነስ በአይቫርዲ የተለመዱት ዘዴዎች-