የፒካን ፍሬዎች ጥሩ እና መጥፎ ናቸው

የፒካን ቀፎ, በሰሜን አሜሪካ ሕንዶች ዘንድ ከፍተኛ አድናቆት ያተረፈ ጣፋጭ ጣዕም ነው. ፒካንስን መጠቀም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ነው, እናም ጉዳት እና አደጋ በካሎሪ እና በአለርጂነት ከፍተኛ ናቸው.

ጠቃሚ የፓኬን ንብረቶች

በችሎታው ቅርጽ የተጣራና ጣፋጭ የፔንክ ማንኛው ከግሪኩ ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው. በቫይታሚንና በማዕድን ውስብስብ ምርቶች ምክንያት የዚህ ተፈጥሯዊ ምርት ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነው. እነዚህ የፓክአርዱ ቫይታሚን ዲዛይን በቫይታሚን ኢ እና በቢን ቪንሚንቶች ሊጠራ ይችላል.እነዚህ አጓጊ ንጥረ ነገሮች የአካባቢን ጎጂ ውጤቶች, የፀሀይ ጨረር, የቫይረሱ በሽታዎችን ለመዋጋት, በሜታቦሊኒዝም, በሂሜቶፖኒያነት እና የነርቭ ስርዓት ተግባርን ለማቃለል ይረዳሉ.

የፔካን ማዕድናት በጣም ጠቃሚ የሆኑት ንጥረ ነገሮች ሴሊኒየም እና ዚንክ ናቸው. በእነዚህ ንጥረ ነገሮች የተሞላው አመጋገብ የሜታብሊክ ምርቶችን አካል ለማንጻት, የሟገቱ ፍጥነት እንዲጨምር, እንዲነቃነቅ, የቆዳውን መልክ እንዲለሰል, ምስማሮችን እና ፀጉርን ያሻሽላል. በተለይ ለሴቶች በጣም የተጠለፉ የሴካን ፍሬዎች የዜአቻንቲን, ዔሊጅ አሲድ, ሉቲን ይዘቶች ይሰጣሉ. በሴሉላር ደረጃ ያሉ ተፈጥሯዊ አንቲጂየንስ ኦንጂንጎች ሰውነትን ከመጥፋት እና ከእድሜ አመንጪነት ተጽእኖዎች መጠበቅ, ኃይልን, እድገትን እና ወጣቶችን ይከላከላሉ.

የፔንች ኦቾሎኒክ ንጥረ ነገር ንጥረ ነገሮች በካንሰር, በተለይም በካንሰር, በፕሮስቴት, በሳንባዎች እና በአመጋገብ እጢዎች ላይ በሚደረገው ትግል ላይ ያግዛሉ.

ልዩነት ያላቸው ፒካኖች በርካታ የኮሎውሮል ( ኮሌስትሮል ) ቅነሳ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጤናን ይንከባከቡ, ከቲምብሮሲስ, ከኬቲያ እና የልብ ድካም ለመጠበቅ ይረዳሉ.

ለዓይን ጤና ጣዕም መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው. በኒርቲው ውስጥ የተካነው በሰብል ብልት ሂደቶች, በእድሜው, በውጥረት ምክንያት እና ከልክ በላይ በመርከስ ምክንያት የሚመጡ የዓይን በሽታዎችን በመዋጋት ነው የማየት ችሎታ ያላቸው አካላት.

የፔክ ካሎሪ ይዘት

ፔንክ በጣም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ሲሆን ከፍተኛ መጠን (እስከ 70%) ቅባቶች ይዟል. በ 100 ግራም በፒካን ኖው ውስጥ ሊበላው የሚገባው 700 ኪ.ሲ. ይህ ምርት በጣም ረሃብን የሚያስታግሰውና የአንጎል ቲሹን የሚያበረታታ ስለሆነ ሙሉ በሙሉ መብላት ካልቻሉ ከ 2 እስከ 3 ኩንታል መብላት ይችላሉ.

ክብደት ለመጨመር እና የዶካዎችን ህመም ለመጉዳት የምትፈልጉ ከሆነ, በትላልቅ እቃዎች ላይ ላለመብላት ይሞክሩ እናም በአንድ ጊዜ ከ 2 እስከ 2 የሚበልጥ አይበሉም. ይህ ደግሞ በጣም አስቸጋሪ ነው, ምክንያቱም ብጉር ጣዕም እንደ ተመራማሪዎቹ በጣም ጥሩ ጣዕም አለው. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ወበድ ከሆንክ በስጋ እና በወተት ምርቶች ላይ የቡናሎች መብላት የለብህም.