ፓፓያ እንደ ዝናብ የሚስብ ፍሮፒካል ፍራፍሬ ነው. ስለዚህም የዚህ እንግዳ ተክል ስም ሁለተኛው ስም - "የበለሳ ዛፍ". በሚያሳዝን ሁኔታ በፓፓያችን የሱቅ መደብቻችን ላይ በአንጻራዊ ሁኔታ በቅርብ ጊዜ ታይቷል. በዚሁ ጊዜ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ይህ የባህር ማዶ ፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ እምብዛም አይገኙም. በፓፓያ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ምን ያህል ናቸው? A, C, D, E, B1, B2, B5, K, β-carotene. ጥሩ የፓፓ አትክልት ለአንድ ሰው 100% የቪታሚን ሲ መደበኛ እና 60% ቫይታሚን ኤ ይሰጣል. እንዲሁም እንደ ካልሲየም, ማግኒዝየም, ፖታሲየም, ሶዲየም, ብረት , ፎስፈረስ እና ሌሎች የመሳሰሉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል.
የክብደት መቀነስ ለፓፓያ
የፓፓላ ፓፓት 88% ውሃ ሲሆን fructose, ግሉኮስ, ፋይበር እና ኦርጋኒክ አሲዶች ምንጭ ነው. የምግብ መፍጨት (ፈጣንና ሚዛን) ፍጥነት መጨመር, የፕሮቲን ምግቦችን በደም መጨመር እና በሆድ ውስጥ በፍጥነት እንዲቃጠሉ እና በፍጥነት እንዲቃጠሉ ያበረታታል. ከፓፓዬ ጋር ልዩ ሚና የሚጫወተው በአንድ ተክል ኢንዛይም ነው - papain, እሱም በተወጠው ስብስብ የአንድ ሰው ግሮሰሪ ጭማቂ ነው. ይህ ኢንዛይም ምግብን ለማዋሃድ, ለአካሉ ከመረጡት ምግቦች ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ብቻ በመምረጥ ይረዳል. በፓፓ ላይ ምን ያህል ካሎሪዎች (39 ኪ.ግ / 100 ግራም) ብቻ ካስቡ, ለ ምግብ መመገብ ተስማሚ ነው.
ፓፓያ - ጠቃሚ ጠሪዎች እና መከላከያዎች
ፓፓያን ምረጥ, በንጽህና መሆን አለበት, ምክንያቱም ያልተለመዱ ፍሬዎች ለምግብ መመርመሪያ የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. እየበሰለ ሲመጣ ግን ቀስ በቀስ ይሟገተርና ሙሉ በሙሉ ይጠፋል. አንድ ጥሩ ፍሬ ለጤና እምብዛም አደገኛ አይደለም, እንዲያውም በተቃራኒውም - ለማጠናከር ይረዳል. የሩሲያ የሕክምና ሳይንስ አካዳሚ የዝርያ ምግቦች ተቋም ሳይንቲስቶች እንዲህ ብለዋል:
- ፓፓያ የኮሌስትሮል ቅባት ሊቀንስ, የደም መፍሰስን መከላከል እና የደም ሥሮችን ማከም ይችላል.
- የፓፓያ አጣቢ የካንሰር ሴሎች እና አደገኛ ዕጢዎች ከመቋቋሙ ጋር የሚፋረቁ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን (antioxidants) የበለፀጉ ናቸው.
- የፓፓያ ጭማቂ አዘውትሮ መጠቀም አንጀትን ለማሻሻል, ሆዳትን ለማጣራት, መበስበስ, ንዝመት, በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እና ጥገኛ ተውሳክዎችን ያስወግዳል.
- የፓፓ ፍሬዎች በቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው, ስለዚህም የበሽታ መከላከያን ያጠናክራሉ, beriberiን ይከላከላሉ, ከጭንቀት እና ከመጠን በላይ ድካም.
- ፓፓያ ለሴቶች ጤና ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የ PMS ችግር የሚያስከትል ሁኔታን ይቀንሳል, እንዲሁም ቆዳ, ፀጉርና ጥፍሮች ጤናማ ነው.
- የፓፓስ ጭማቂ በአከርካሪ አጥንት ላይ ለሚታየው ህመም ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም የ intervertebral ሕዋሶች እንደገና እንዲዳብሩ ያበረታታል.
ለየብቻ ለህክምና, ለማብሰያ እና ለሽልማት የሚያገለግሉ የደንፔፓያ ጠቃሚ ጠቀሜታዎችን ለመመልከት እፈልጋለሁ. በመሠረቱ ከዚህ የዱር እጽዋት ከሚገኙ የፍራፍሬ ምርቶች, ከጣፋጭ ጭማቂ ይወጣሉ - የኩላሊት እብጠትን የሚድነው ኃይለኛ የፀረ-ኤች ኣይን (anthelminton) እና በሃይሮሮስክሌሮሲስ በሽታ ለመያዝ ጥቅም ላይ ይውላል. የፓፓን ጭማቂዎች እሳትን ለማከም, የ tርት እና ሌሎች ነጭ ቀለምዎችን ለማስወገድ ያገለግላል.
ፓፓያ በአለርጂ ለሚመጡ ሰዎች እና ለግለሰብ አለመቻቻል መጠቀም ተገቢ አይደለም. አረንጓዴ ፓፓላዎች እና የእርግዝና ዘሮች የእርግዝና እና የመውረር ባህሪያት አላቸው, እናም በእርግዝና አመጋገብ ውስጥ ወይም ልጅን ለመፀልዳት ቢፈልጉ መጨመር የለበትም. ከፓፓያ ያለፈ ከልክ በላይ መጠቀም የቆዳውን ቀለም ይለውጣል, በአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ሆስጣሽ እና የሆድ ህመም ያስከትላል. ከፓፓያ ጥሩ ውጤት ለማግኘት የአመጋገብ ባለሙያዎች ስልታዊ በሆነ መንገድ እንዲጠቀሙ ይመከራሉ, ግን በተደጋጋሚ በሳምንት ሁለት ጊዜ ይጠቀማሉ.