በክረምት ውስጥ, በተደጋጋሚ ወደ ማቀዝቀዣው ውስጥ ሁሉ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ማግኘት ይችላሉ. የብርቱካናማ ጥንካሬን ለመጠበቅ የብርቱካን ብርቱ ጠቃሚ ባህሪያት በብዙዎች ዘንድ ይታወቃል, ነገር ግን በእሱ እርዳታ በርካታ ኪሎግራምን ማስወገድ ይችላሉ.
ክብደት ለመቀነስ ብርቱካን ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
ከመጠን በላይ መወፈርን ለማስወገድ የሚወሰኑ በርካታ ባህሪያት አሉ.
- ብርቱካናማው ጥራቱ ወደ አንጀቱ ውስጥ የሚገባውን ፋይበር , መጠኑ ይጨምራል እንዲሁም ለረዥም ጊዜ የተሞኛ ስሜት ይፈጥራል. በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያሻሽላል እና የመርዝ እና ሌሎች የመርቀቂያ ምርቶችን አካል ያጸዳዋል.
- ክብደቱ ለክብደት መቀነስ መጠቀማቸው በ digestive system ላይ በጎ ተፅዕኖ ያለው የዲቲን ሂደት መቋቋምን የሚቃወም የፔቲን (ፔቲን) መኖር ነው.
- የፍራፍሬው ጥራጥሬ የተሰበሰውን የሰብል ቅምጥ ለማቃጠል የሚረዱ ኦርጋኒክ አሲድዎችን ያጠቃልላል.
- ክብደት ለመቀነስ ብርቱካን (ኦሬንጅ) በጣም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ሰውነታችን ከሰውነታችን የስብዋላይ ንጥረ-ነገሮች (metabolism) ውጤቶች የመላቀቅ እና መለዋወጥን (metabolism) ያሻሽላል.
- ግሪጎስ ዝቅተኛ-ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች እንደሚጠቁም ቢናገርም በተመሳሳይ ጊዜ አስከሬን አስፈላጊውን ኃይል ያቀርባል.
- ጠቃሚ የብርቱካን ባህሪያት ለአዲስ ትኩስ ጭማቂም ይተላለፋሉ. በየቀኑ ከጠጡ ቢያንስ 1 tbsp. የምግብ አጠቃቀምን በእጅጉ ሊያሻሽል, ሴሉላሪቲዝምትን ማራመድ እና የስብ መጠን መቀነስ መጨመር ይችላል.
- ደማቅ ፍራፍሬ በተፈጥሮው የነርቭ ሥርዓት ተግባር ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው, ድካሙን እና መጥፎ ስሜትን ለመቋቋም ይረዳል.
ብርቱካን ማራኪ ጥሩ ጠቃሚ ባህሪያት ብቻ እንዳልሆነ ልብ ማለት ይገባል. ከፍተኛ የአሲድነት, የአከርካሪ ወይም የተበሳጨ ሆድ የያዘ የአባለስክሪፕት ምርመራ ለተደረገላቸው ሰዎች ኩርባን መጠቀም አይመከርም. የስኳር በሽታ መኖሩን ሊያመጣ ስለሚችል ከፍተኛ መጠን ያለው ፍሬ አይበሉ.