ክብደት ለመቀነስ ስንት ዘዴዎች አሉ - አይቆጠሩ! አንዳንዶቹን ቀስ ብለው በአካሉ ላይ በቀላሉ ይጎዳሉ, ይህም እንኳን ቶሎ ቶሎ ባይሆንም እንኳን, ጤናዎን ሳይጎዱ እና ሳይነኩ እንዲቀንሱ ያስችልዎታል. ሌሎች ደግሞ በአጭር ጊዜ ውስጥ ያለውን ትርፍ ለማስወገድ ግፊት እና የበለጠ ጥብቅ ናቸው. የክብደት መቀነሻን የሽንኩርት ሾት በመጨመር አመጋገብዎ በአጭር ጊዜ ውስጥ እስከ 10 ኪ.ግ ክብደት ለመቀነስ እንዲሁም በአንድ ጊዜ በሰውነት ላይ አስከፊ መዘዝን ለመቀነስ ያስችላል.
በሽንኩርት ላይ የተመሠረተ የክብደት መቀነስ ጡት
በዓለም ዙሪያ ያሉት የምግብ አዘገጃጀት ባለሙያዎች በአመጋገብ ውስጥ የመጀመሪያውን ኮርሶችን ማካተት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ደጋግመው አይናገሩም. በዚህ አካባቢ ተደጋግሞ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ የመጀመሪያዎቹን ምግቦች የሚበሉ ሰዎች ከማይበሉት ሰዎች የበለጠ ክብደት እና ፍጥነት ይቀንሳሉ. ሾርባ ለረዥም ጊዜ ለረዥም ጊዜ ለረዥም ጊዜ ቅሬታ ሲፈጠር እና በተመሳሳይ ጊዜ አሉታዊ የካሎሪ ይዘት አለው. ይህም ማለት በተፈጥሮ ክፍፍል ላይ የተገኘውን የኃይል ፍጆታ የሚጨምር ነው. የመጀመሪያዎቹ ምግቦች የምግብ አጠቃቀምን እና የአንጀት ተግባራትን ያሻሽላሉ, የአበባ መለዋወጥን ያስፋፋሉ, አስከሬን ከመበስበስ ምርቶች ይለቀቃሉ እና ለሉሌልቲሳይስ መከላከል ናቸው.
ለካካሌ-ካሎሪ የመጀመሪያዎቹ ኮርሶች ከሚዘጋጁባቸው ሁሉም የምግብ አዘገዶች ውስጥ, ክብደትን ለመቀነስ የሽንኩርት ሾት የተቀመጠው ጥንታዊ ቀለብ በተለይ ትልቅ ቦታ አለው. በውስጡም የስብስ ማብሰያዎችን ለማፋጠን የሚያገለግሉ ቅመሞችን ብቻ ያካትታል, ነገር ግን ከተፈለገ ከተፈቀደው ጣዕም እና ከማቀዝቀዣው ውስጥ ምን እንደሚከሰት ሌሎች አትክልቶች ጋር መጨመር ይቻላል.
ጥራት ላለው የክብደት መቀነስ የሽንኩርት ሾርባን ማደለጥ የምችለው እንዴት ነው?
ምግብ ለማብሰል የሚቀርበው ምግብ ውርደት የሚያስከትል ቀላል ነው-በአካባቢያቸው መመገቢያ ሳጥን ውስጥ, የተበላሸ ጎመን, ቲማቲም ወደ ቡሊዎች, ሽፍቻዎች, ነጠብጣቶች, ጥንድ ቡሊንጉሊቶች እና የተከተፈ የሸንኮራ አገዳ መቁረጥ አስፈላጊ ነው. አንድ ውሃ ለመጠጣት በእቃ መጫኛ ላይ እቃ መያዢያ ወስዶ አትክልቱን እስኪበስል ድረስ ጨው ይልበሱ. ፈሳሹን ከማጥፋቱ በፊት ለስላሳ ብርጭቆን ይረጩ. የተወሰኑ ቡሩን ኮው ያክሉት, ነገር ግን የአጋጣሚ ነው.
ጥራት ያለው ክብደት መቀነስ የሽንኩርት ሾርባ ይዘት ያለው እጅግ በጣም አነስተኛ - በ 100 ግራም 44 ኪ.ሰ. አሁን ክብደት መቀነሻውን የሽንኩርት ሾት እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብ ግልጽ ነው, ነገር ግን በትክክል እንዴት እንደሚወስዱ ማወቅ አለብዎት. በአጭር ጊዜ ውስጥ 10 ኪ.ግራዎችን ማጣት, በሽንኩርት ላይ የተመሠረተ የመጀመሪያውን ምግብ ብቻ መመገብ አለብዎት. ይህ ቀላል ስራ አይሆንም, በቀን አንድ ጊዜ በአርሶ አደሩ ውስጥ ማካተት እና በቀሪዎቹ ምግቦች ውስጥ በማብሰያ, በማብሰያ ወይም በጋጋ ዘዴ የተዘጋጁ የተፈጥሮ ምርቶችን ለመመገብ የተሻለ ነው.