በጥንት ጊዜ የዚህ ተክል እምብርት የአበባ ጉንጉን ሽልማቶችን ለመሸጥ ተዘጋጅቷል. ቤቱም ደስታን እንደሚያመጣ እና ክፉ መናፍስትን እንደማያደርግ በማሰብ በክፍሎቹ ውስጥ ያጌጡ ነበር. አሁን ይህ የምግብ ባለሙያዎች ከሚወዱት ተወዳጅ አትክልቶች አንዱ ነው. ገምተኸዋል? እርግጥ ነው, ይህ የሴልፌት ዝነኛ ከሆኑት የጓሮ አትክልቶች መካከል አንዱ ነው.
ስነ-ጽላት ሁሉም ነገር ሊበላ ይችላል-ዝርያ እና ቁንጮው (ፔዮሌል)? እና ቅጠሎች. ይህ ሁሉ በጣም ጣፋጭ ስለሆነ ጠቃሚ ስለሆነ ጠቃሚ ነው ብሎ መጠየቅ አያስፈልገውም. የሴሊን ሥር ወይም ተክሎች ጣዕም ነው.
የሴሪስ ፍሬዎችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
የሴሪስ ሥር ዋና ጥሬ ጥጥ ነው, ሰላጣ ነው. ከእሱ ጎን አንድ ሳህን ወይም ሰላጣ ማድረግ ይችላሉ. ምናልባትም የጎመራው ዛፍ ይበልጥ ተወዳጅ ነው. በዋነኝነት, ለስላሳዎች እና ጭማቂዎች ምግብ ለማብሰል ጥቅም ላይ ይውላል, ነገር ግን ወደ ሾርባ ወይም ወጥ ውስጥ ሊጨመር ይችላል. ክብደት ለስላሳ ክብደት ለክብደት ማብቃት በሰፊው ጥቅም ላይ ውሏል, ዘላቂ ውጤት ያስገኛል. የምግብ መፍጠሪያውትን ያሻሽላሉ እናም ፈንጂዎችን ያስወግዳሉ, ፈጣን ፈሳሹን ከምግብ ቁርጥራጮች ያነፃፅራል. አዎን, ይህ ክብደት መቀነስ ፈጣን አይደለም, ነገር ግን እውነት ነው, ምክንያቱም እሱ በአካላዊ መሻሻል ላይ የተመሰረተ ነው.
በተጨማሪም የሸገርራማ ንጥረ ነገር ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት (ማንጋኒዝ, ፖታሲየም, ካልሲየም , ፎስፎረስ, ዚንክ, ብረት, ቢ ቪታሚኖች, ፎሊክ አሲድ, ቫይታሚኖች ኤ, ሲ, ኢ) ይይዛል እንዲሁም አሉታዊ የካሎሪ ይዘት አለው.
"አሉታዊ ካሎሊክ ዋጋ" የሚለው ቃል ማለት የምርት መቆንቆጡ ለማሟላት ከሚያስፈልገው ካሎሪ ያነሰ ማለት ነው. እነዚህ ምግቦች ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ጋር የተመጣጠነ ምግብ መመገብ መሠረታዊ ነገሮች ከሆኑ, ክብደቱ በፍጥነት ይቀንሳል.
ክብደትን ለመቅዳት ከቃጫ ስኒል የተዘጋጀ የምግብ አዘገጃጀት
ክብደትን ለመቀነስ ከሴሌት ፍሬዎች ውስጥ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. በመጀመሪያ ደረጃ ጭማቂ ነው. ከተመጣጣኝ የጨጓራ ቁስለት (ለምሳሌ የሆድ ሊቆስል) ከሆነ በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ በሆድ ሆድ ውስጥ መጠጣት (በአጠቃላይ ከ 100 ሚሊ ሊትር በላይ መብለጥ የለበትም). ለሞቃቂ ጭማቂ ጣዕም, ብዙ እንደዚህ ነው, ነገር ግን እሱ በቂ አጥቂዎች አሉት. ድብልቅን በማድረግ የጭመቱን ጣዕም መለወጥ ይችላሉ.
መልመጃ 1 (ለጣቃጮች)
የሴሊየም እና የፖም ጭማቂ እኩል መጠን ያካትቱ. አንድ ማር ማር መጨመር ይችላሉ.
Recipe 2 (በጣም አመጋገብ)
የሴሊየም እና የዱባዬ ጭማቂ ይቀላቀሉ. ጥቂት የሎሚ ጭማቂዎች ይጨምሩ.
መልመጃ 3 (የተጣራ)
በሁሇት የሊሪስ ጭማቂ, የአንዲንዴ ጭማቂ አንዴ አንዲንዴ (አንዯኛው, ትኩስ, ያሌተከፇሇ) አንዴ ውሰድ.
ከሴሊየም ፍሬዎች ብዙ ምግቦች አሉ, እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ለክብደት ማጣት ወይም ሰውነትን ለማዳን እንዲሁ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ.
አንድ ትልቅ የሸላቂነት ስብስብ ዝቅተኛ-ካሎሪ ጎመንግ ሾርባ ውስጥ ይታከላል. የተቆራረጡ ትሎች በቤት ጠርሙሶች ላይ ሊወጡ ይችላሉ. ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ወፍራም ሰላጣ ነው.
የሸምጋሪያ ቅጠል ያላቸው ሰላጣዎች በጣም ጣፋጭ ናቸው እናም ክብደትን ለማጣት ሊያገለግሉ ይችላሉ. ከዋነኛው Waldorf ጀምሮ እጅግ በጣም ልቅ በሆነ መንገድ የሚጀምሩበት እና ትልቅ ልዩነት ያላቸው ናቸው.
ከሶላሪስ, አናናቢ እና ቢትሮቴድ ሰላጣ
ግብዓቶች
- አናናስ እና ነጭ እሴል በእኩል መጠን;
- የሚጣፍ ዱቄት ለመብላት;
- የሎሚ ጭማቂ
- የአትክልት ዘይት;
- የሰሊጦችን ለዝግጅት ይቀርባል.
ዝግጅት
አናም እና ፍየል በጥሩ የተከተለ እና የተቀላቀለ. በሎሚ ጭማቂ እና በአትክልት ዘይት የተወደደ ጥቂቱ የተጠበሰ ተባይ. ጣዕምዎን ካልወደዱት, ትንሽ የስኳር ዱቄት ያክሉ. በሳባ ቅጠሎች ላይ በሳባ ሳህን ውስጥ ያስቀምጡ.
የሴላሪ እና ፖም ሳሎ
ግብዓቶች
- 200 ሴሜ ጭማቂ - 200 ግራም;
- የተጠበሰ አፕል - 1 እንክብል;
- የሎሚ ጭማቂ
- አናም በቃ.
ዝግጅት
በጥንቃቄ የተሸፈነው የሸክላ ፈንጂ, ፖሙው ያሽከረክራል. ፖም ለስላሳ እና በሎሚ ጭማቂ ያመርቱ. ከፈለጉ አናናቢ ይጨምሩ.
ከሶላሪ እና የተሞላ የዶሮ ስጋ
ግብዓቶች
- 250 ሴ - 300 ግ.
- የተቀቀለ የዶሮ ጡት - 1 ፒ.
- የተጠበሰ አፕል - 1 እንክብል;
- የቤንች ሽንኩርት እና የሎሚ ጭማቂዎች ነዳጅ;
- አማራጭ ጫሪ - 2 ሳ.
የሸክላ ቀይ ቀለም ይለጥፉ. የተከተፈ የዶሮ ፍራፍሬ, የተጣራ ፖም , የአትክልት ዘይት እና የሎሚ ጭማቂን ያክሉ. እንዲሁም ግማሽ ኪም ቀይ ሽንኩርትን ማከልም ይችላሉ.
እነዚህ ሁሉ ጣፋጭ እና ዝቅተኛ ካሎሪ ሳሎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የተቃውሞ ግብረ -ይዛዛቸዉን ለማወቅ እፈልጋለሁ. ከሁሉም በላይ የሸንኮራ አገዳ በጣም ብዙ ጥቅም የሚያስገኝ ከሆነ, ከአጠቃቀም ላይ ጉዳት እንዳያደርስብኝ አልፈልግም. በእርግጥም, ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር
ሴቶችን ለስላሳነት ማቅለሚያ መጠቀም የማይካድ ነው-የጾታዊ ግኑኝነትን ይጨምራሉ በአጠቃላይ በሴቶች ጤንነት ላይ ጠቃሚ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል. ነገር ግን በተመሳሳይ ምክንያት (በወሲባዊ እርባታ ላይ ንቁ ተነሳሽነት) ለስሜቶች ሴቶች ምግብን በጥንቃቄ ጥቅም ላይ መዋል አለበት, ምናልባትም ዋጋ ያለው እና ሙሉ ለሙሉ መተው ያስፈልጋል.