አንዳንድ ጊዜ ለራስዎ ጣፋጭ ምግብ ማከም ይፈልጋሉ እናም ይህን እራስዎን አይክዱ. ጣፋጭነት ብቻ ብቻ እንጂ ጠቃሚ አይደለም. ከጤዛ ወይም ከወንድ መጥፎም (አትግደሉ). ማር ከንዴ በጤፍ ላይ ያለው ጥቅምና ጉዳት አስቀድሞ ብዙ ነው. ይህ በየትኛውም ቤተሰብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ በጠረጴዛው ላይ የሚታየው የተለመደ የጣፋጭ ምግብ ነው. በተቻለ መጠን ጠቃሚ እንዲሆን, ለዝግጅቱ ጥቂት ደንቦችን ማወቅ ያስፈልግዎታል, ለምሳሌ, የተወሰነ አይነት ዘሮች ብቻ ይጠቀሙ.
በማሳው ላይ በንብ ቀፎ መጠቀም
እርግጥ ነው, ይህን ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት ኦቾሎኒን , አልፎ ተርፎም ማሌም መጠቀም ይቻላል. ይሁን እንጂ ማር እንደ ተለጣጣቂ እፀዋትን ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ከመሆኑ አንፃር በዛነ አዕላፍ ነው. የበቆሎ ፍሬዎች ለሥጋዊው በርካታ polyunsaturated acids በውስጡ ይመለሳሉ, በምላሹም ደግሞ ለስላሚቱ ቪታሚኖች ተጨማሪ ምግብ ይሰጣሉ.
እነዚህ ማርዎች ለሴቶችም ሆነ ለሥጋቸው ብዙ ጥቅሞችን ያመጣሉ. አንዲት ሴት ይህን ጣፋጭነት አዘውትሮ ከተጠቀመች ስለ ሽክርነት ወይም የፀጉር እጥፋትን መጨነቅ አያስፈራችም. ይህ ጣዕም የእውነተኛ የቪታሚን ቦምብ ነው, እንዲሁም ፖሊኒን ሰርተን-አሲድ ለቆዳ ሕዋሳት, የፀጉር አምፖሎች እና አጥንቶች እንደ "የግንባታ ቁሳቁስ" ይሠራል. በተጨማሪም የበሽታ መከላከያን ብቻ ሳይሆን የተለያዩ "የሴት" በሽታዎች ለምሳሌ, የስኳር በሽታ (ስዋቲ ስቴክ) ወይም ስፕሪስ (ስኳርሲስ) ይይዛሉ.
ከንዴ የንብ ማርችዎች ጥቅምም እንዲሁ በመደበኛነት ከሚመጡት ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የተነሳ ስለ ድካምና ራስን የመረበሽ ስሜት ለዘለዓለም ሊረሱ ይችላሉ. ይህ ጣፋጭነት PMS ን እና ውጊያን ለመዋጋት ዓለምአቀፍ መሳሪያ ነው
የለውዝ ጤንነቱ ከማር እጅግ በጣም ሰፊ እና ሰፊ ነው, ነገር ግን በዚህ ጣፋጭነት ላይ የሚደርሰው ጉዳት አንድ ብቻ ነው-ከወትሮው ውስጥ በጣም ብዙ ከሆነ. ይኸው ሁሉ በጣም ጣፋጭ ነው, ስለዚህ እርማቶችን ማስተካከል አለብዎት እናም በጣም ብዙ በሆነ መጠን መብላት የለብዎትም. በቀን ውስጥ ከ 50 ግራም በላይ የዚህ ድብልቅ ፍጆታ ካልተጠቀሙበት, ጤንነትዎን ማሻሻል እና ሰውነትን በቪታሚኖች ማራስ እና ተጨማሪ ፓውንድ አለመቀበል. በአራታች በሽታዎች ወቅት በሚታወቀው በሽታዎች 70 ግራም ምግቡን እንዲጨምሩ ይመከራሉ.