ምንም መጥፎ ነገር አልተከሰተም - አንድ ቀን, እንደ አንድ ቀን, ግን ለምን ግድግዳው ላይ ሳንቲም መጣል, በአንዱ ላይ ሊወድቅ እና ለስሜቶችዎ መጮህ ትፈልጊያለሽ? ሁላችንም እያንዳንዳችንን በእርግጠኝነት ማወቅ ይቻላል - በጣም መጥፎ ስሜት , ያለምንም ምክንያት ይመስላል. በዚህ ርዕስ ውስጥ መጥፎ ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ትማራለህ.
መጥፎ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
ጭንቀት, መጥፎ የአየር ሁኔታ መጥፎ ስሜት ሊሆን ይችላል. መጥፎ ሁኔታ ውስጥ ከሆኑ መጥፎ ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ምክርን ይጠቀሙ. ብዙ ጊዜ መጥፎ ስሜት ካለህ, እራስህን መዋጋት ያስፈልግሃል, በአዕምሮህ ሚዛን መሰረት የኑሮን ሁኔታ መሻሻል እንደሚኖርህ አስታውስ.
ሁልጊዜ መጥፎ ስሜት ነዎት? ወዲያውኑ ለመዋጋት ጀምር.
- በመጀመሪያ, ዘና ያለ ውሃ ይንደፍሱ, ዕጣን ይጨምሩ, መዓዛ ያላቸው ዘይቶችና ዘና ይበሉ. እንዲህ ዓይነቱ ቀላል ሂደት ውጥረትን ለማርገብ እና የአእምሮ ሰላም ለማግኘት ይረዳዎታል.
- ለዓለም ያለህ ፍቅር የሚጀምረው በራስህ ፍቅር እንደሆነ ታስታውሳለህ? ስለዚህ, ወዲያውኑ ወደ መስተዋት ሂዱ, ፈገግታ እና ድንቅ ምን ያህል ድንቅ እንደሆንዎት ይንገሩን.
- ጠዋት ሁልጊዜ መጥፎ ስሜት ይኖራችኋል? ምክንያቱ በቂ እንቅልፍና ድካም ባለማግኘት ምክንያት ሊሆን ይችላል. በአልጋ ላይ አንድ ነጻ ቀን ይለጉ, ንጹህ ልብስ ማኖርዎን ያረጋግጡ, መልካም የሆነ ቀለም ይቀበላል.
- እንቅስቃሴው ህይወት ነው. ወደ ጂሜል ይግቡ, መዋኛውን ለመግዛት ወይም በየቀኑ የጧት ጅማቶችን ያድርጉ. ይህ የአካል ድምጽ ብቻ ሳይሆን የሰከነ ስሜትዎን ይጨምራል.
- ውጫዊ ለውጦችን ይሞክሩ. ወደ አንድ የውበት ሳሎን, የፀጉር ሥራ ወይም ሱቅ ይሂዱ. አዎንታዊ ለውጦች ሁልጊዜ በአዕምሮ ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
- ከጓደኛ ጋር ይተዋወቁ. ስለ ሁሉም ነገር እና ስለ ማንኛውም ነገር ይወያዩ, ይሂዱ እና አንድ ላይ ዕረፍት ያድርጉ - በትክክል ይያዙት.
- የቤት እንስሳትን ካቀዱ በአቅራቢያ የሚገኝ ጥሩ ኃይል አለዎት. በእሱ አማካኝነት ይጫወቱ, ታማኝነቱ እና ፍቅር በጣም ጥሩ ፀረ-ጭንቀት ናቸው.
- ሙዚቃውን አዳምጥ. ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ዘፈኖችንና ለዝግጅቱ ሙዚቃ የሙጥኝ አቢይ መፍትሄ ነው.
- ቀንን ማዘጋጀት. ጠረጴዛውን ሸፍኑ, እንግዶችን ይጋብዟቸው - እንዲህ ያለው ጭንቀት, ከሰዎች ጋር ግንኙነት መፈፀም ከሳዜድስትቫው ትኩረትን እንዲሰርቁ እና ስሜትዎን እንዲነሱ ያደርጋሉ.
- የሆርሞን ደስታ. ጥሩ ጾታዊነት, እንዲሁም ቸኮሌት በሆቴል ደስታ እና ደስታን ያስከፍልዎታል.
- አዎንታዊ በሆነ መልኩ ያስቡ. አጽናፈ ዓለም አእምሯችንን የሚያነበው እና የሚያውቃቸው መሆኑን አስታውሱ. ስለዚህ ከአዎንታዊ እና ፈገግታ ጋር ይስማሙ, መጥፎ ስሜትን ለመዋጋት የመጀመሪያ ደረጃ ፈገግታ ነው.