የፍራቻ ፍርሃት

ፍራቻ ማለት የሰውነት አካላዊ እና ስሜታዊ አካላዊ ፈገግታ ነው. አንዳንዴ የተለመደው ፍራፍሬ አስፈሪ ፍርሀት ሲቀሰቀስ አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ. በዚህ ውስጥ አንድ ሰው ለድርጊቱ ተጠያቂው የማይሆንበት ሁኔታ እና አንድም ሕዝብ እና አንድ ሰው ሊያጠቃልል ይችላል.

አስፈሪ መንስኤዎች

ለእያንዲንደ ሰው ይህ ሁኔታ በተሇያዩ ሁኔታዎች ሉነገር ይችሊሌ. አንድ የድብርት ጥቃት ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ:

እንዲህ ዓይነቱ አስደንጋጭ ፍርሃት በጭንቀት ላይ አይታዩም, ነገር ግን በተረጋጋ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ በመኖር ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ግለሰቡ ከጎን በኩል ለማንኛዉን ፈጣን ምላሽ ይሰጣል. በመጨረሻም ይህ ሁሉ ወደ ኒውሮሲስ, የመርሳት እና የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊያድጉ የሚችሉ ሲሆን ይህ ደግሞ በንዴት ወደ ፍርሃቱ ይመራቸዋል. አደጋው በሚፈጠርበት ጊዜ ሊከሰቱ የሚችሉትን አደጋ ማሰብ አይቻልም, ምክንያቱም ይህ በማንኛውም ጊዜ ሊከሰት ስለሚችል ነው.

አስፈሪ ፍርሃት ምልክቶች

የደካማ ፍርሃትን ለመግደል መሞከር በሚያሳዝነው አካላዊ እና ስሜታዊ ስሜቶች ላይ ሊደርስ ይችላል. ስነልቦናዊ በሆነ መንገድ ሰው በሆድ ውስጥ, በጡት ጡቶች, በጠባባጭነት መጨመር, የመተንፈስ አጠር ያለ መጨመር, ብርድ ብርድ ማለት, የመገጣጠሚያዎች እና የአካል ክፍሎች መደንዘዝ, ማቅለሽለሽ እና ከፍተኛ የሆነ ማዞር ሊሰማ ይችላል. በስነ-ልቦናዊ ሁኔታ አንድ ሰው የሞት ፍርሃት, የመውደቅ, ስብራት, ወዘተ. ለብዙ ሰዎች ፍርሃት የሚሰማቸው በሽታዎች ምን እንደሚመስሉ ይሰማቸዋል. በዚህ ሁኔታ ሰዎች ይጮኻል, እርዳታ ይጠይቁ, ፍንዳታ, አንዳንዴ በረዶ, ፍርሃት, መንቀሳቀስ. በጣም በተደጋጋሚ የዱር ጥቃት በአካባቢው የመተንፈስ ስሜት ይሰማል.

የድብ ስጋት ማስወገድ እንዴት?

የከፍተኛ ሽንፈትን አያያዝ በተመለከተ አንድ የነርቭ ሐኪም ያስተናግዳል. እያንዳንዱ ሰው ይህን ችግር በተለያዩ መንገዶች ይገልጻል. ለምሳሌ, በሌላ ሰው ተለይቶ በሌላ መልኩ - በሌላ አባባል በመንፈስ ጭንቀት ወይም በሌሎች በሽታዎች መልክ ይታያል. ለድንቃጤ ጥሰቶች የሚደረግ አያያዝ የሚጀምረው ከትክክለኛው ችግር ፍቺ ጀምሮ ነው እናም ሁሉም ሀይሎች ወደ ትክክለኛው መስመር ይመራሉ.

በተጨማሪ ታዋቂ ዘዴዎች, እንዴት ማስወገድ ወይም መቀነስ). በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ታዋቂነት የአተነፋፈስ ልምዶች ስላለው ቶሎ ቶሎ ዘና ለማለትና የአእምሮ ሰላም እንድታገኝ ይረዳሃል. በከፍተኛ ጭንቀት ወቅት ጥልቀት እና ያልተለመደ የመተንፈስ እንቅስቃሴን ማድረግ አለብዎት, ሲቃጠሉ ከመተንፈስ በላይ ሁለት እጥፍ መሆን አለበት. በተጨማሪም ሆዱን ብቻ መተንፈስ በጣም አስፈላጊ ነው. ይህንን በተገቢው መንገድ ለማከናወን, ጥቅል ከሆነ እና ከሁሉም የበለጠ, ወረቀት ከሆነ. የመተንፈስ ሙከራዎች ይህ የሚደረገው በዚህ መንገድ ነው: ረጅም ትንፋሽን መውሰድ, ትንፋሽዎን ወደ 10 ሴኮንድ ያህል ይቀጥል, ከዚያም ቀስ ብሎ ማብሰል ያስፈልግዎታል. ይህን ሂደት የሚቀጥል 7 ደቂቃ ያህል ነው.

በተጨማሪም የዶልኪን መድኃኒት ጭንቀትን ያስወግዳል በሚሏቸው ቅጠላቅቀጦች ላይ ተመርኩዘው የሚዘጋጁ ቅልቅል እና ቲራዎች እንዲጠቀሙ ይመክራል.

  1. ሜሊሳ . ህዋሳቱን ለማሰራጨት 10 ግራም ደረቅ ቅጠሎችን እና 0.5 ሊትል ውሃን ያፈስሱ. ለመጠጥ ጥንካሬ ለማስገባት በ 2 ሰዓት ጊዜ ውስጥ አስፈላጊ ነው. ለ 2/3 tbsp ተቀበል. በቀን 3 ጊዜ.
  2. ፔፐርሜትንት . ለዚህ አማራጭ 2 tbsp ውሰድ. ማንኪያ ከጣፍ ውስጥ በ 1 tbsp ያጨስበታል. የሚሞቅ ውሃ እና ለ 2.5 ሰዓታት እንዲተካ ለቀቁ. ይህን ብስጭት ለ 1 tbsp መጠቀም ይኖርብዎታል. በቀን 3 ጊዜ.