የስሜታዊ ነጻነት ዘዴ ዘዴዎች ባህላዊ ምስራቅ ሜዲካል እና የምዕራባውያን ሳይኮሎጂ መሰረታዊ መርሆዎች ጥምረት ነው. ፈጣሪው የአሜሪካን መሐንዲስ የሆኑት ጌሪ ክሬግ በዶክተር ዶክተር ሮጀር ካላሃን ዘዴ መሰረት አድርጎታል. ለ EFT (የእንግሊዝኛ የስሜት ነጻነት ቴክኒሽ - የስነ ልቦና ነጻነት ስልት) ምስጋና ይግባዋል, ከ 85% በላይ ህመሞችዎን እና ሌሎች ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ.
ኤፍ ፊር-ቴራፒ በጥንታዊ የቻይና መድሃኒት ሜሪዲያን ተብሎ የሚጠራው ለሰው ኃይል የኃይል ማሰራጫዎች የሚያካትት ነው. በአንዳንድ ነጥቦች ላይ በሰውነትዎ ላይ ያሉትን ጣቶች በመምታት በሃይልዎ ውስጥ ያለውን ጭንቀት ማስወገድ ይችላሉ. እነዚህ ነጥቦች የሚያጠቃልሉት የዓይን ዐይን, የአይን ጠርዝ, በአይን እና በአፍንጫ ሥር, የጣን አካባቢ, አጥንት የሚወጣበት ቦታ, ብሩሽ አካባቢ, የእግር ጣት, ጣት, መካከለኛ ጣት እና ጣት, የካራቴክ ነጥብ, ማለትም የዘንባባ እና ሪት ኮክ . ነጥቦቹ ከላይ ወደ ታች መታ በማድረግ ላይ ናቸው.
የስሜታዊ ነጻነት ስልቶችን ለማካሄድ ደረጃዎች
- ለመሥራት የታቀደውን ችግር ለይ.
- በ 10-ነጥብ መስፈርት ላይ የልምድ ልኬት ደረጃን ይፈትሹ.
- ለዝግጅቱ ያዋቅሩ. ችግሩን ለመግለጽ ጀምሩ, "(ችግሩ) ቢሆንም, በጥልቀት እና ሙሉ በሙሉ እቀበላለሁ."
- መታ መታ ማድረግ. በእያንዳንዱ ነጥብ 7 ጊዜ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ስሜቶች መፈታት ይቻላል, ነገር ግን ሁሉም ነገር በራስዎ ስሜት ይወሰናል. ነጥቦቹን መታ ማድረግ ችግሩን መለየቱ እንደገና መደገፍ አስፈላጊ ነው. ሁሉንም አሉታዊ ስሜቶች ማስወጣት አልተከለከለም - ቁጣ, ቁጣ, ብስጭት, ወዘተ.
- በተጨባጭ ደረጃ የእሱን ሁኔታ መገምገም. ስሜቶቹ አሁንም እንደነበሩ እና ነጥቡ ከዜሮ በላይ ከሆነ, መታ ማድረግ ያለበት መሆን አለበት. ችግሩ መፍትሄ እስኪያገኝ ድረስ ይህ እስከመጨረሻው ሊሠራ ይችላል, ነገር ግን ኤክስፐርቶች ከ 15 ደቂቃዎች በላይ እንደማይወስዱ ይናገራሉ.
ይህ ስሜታዊ ነፃነት ስልት ለክብደት ማጣት, የተለያዩ ፎብያዎችን በመግጠም ወዘተ. ለምሳሌ ከወላጆችዎ ወይም ከባለቤዎ እራስዎን ከስሜታዊነት ጥገኝነት ነጻ ማድረግ ይችላሉ. በተጨማሪም የሱኢ-ቴራፒ (ሶሺ-ቴራፒ) ማለት ነው, ይህም የሱማቶ ስሜታዊ መፍትሔ ነው, ይህም ሁሉንም የስሜት ኃይል ማመንጫዎች ማስወገድ ነው. በሆስፒታል ውስጥ የሚሠራው ሕመምተኛው በችግኝ ዓይነት-እንደ የሰውነት ቅርፆች የጨጓራ አነቃቃቂ እንቅስቃሴዎች, ችግሩን የሚያመላክትበት ጥራት, ድግግሞሽ እና መጠነ-ሰፊ በሆነበት ሁኔታ በመምሰል በሃኪሙ ነው.