መጥፎ ልማዶችን መከላከል

"ሌላ ዕድል እወስዳለሁ, ይህ ምንም ነገር አይቀይርም." "ከአንድ ጥብቅነት በላይ ምንም ነገር አይኖርብኝም." "ሌላ መስታወት እና ሁሉም." እንደነዚህ ያሉ ሐረጎች የማያውቁት እነማን ናቸው? ደግሞም መጥፎ ልማዶች አብረው መኖራቸው ይጀምራሉ. ቀስ በቀስ እና ሳያስፈልግ, እነሱ በህይወታችን ውስጥ ይገለጣሉ እና ከሁለት አመታት በኋላ እኛ ራሳችንን ማስወገድ የማንችለው መጥፎ እና ጎጂ የሆነ የአምልኮ ስርዓት ውስጥ ጠንካራ መሆናችን ወደ አእምሯችን እየመጣን ነው. ልማዳችን ምን ይላል እና እነርሱን ለማጥፋት መንገድ አለልን? በዛሬው ጊዜ ለእነዚህ ጥያቄዎች ብዙ መልሶች አሉ.

ጎጂ እና ጠቃሚ ልማዶች

የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ብታምን, መጥፎ ችሎታን ለማዳበር ከመቼውም የበለጠ ቀላል ነው. በሕይወታችን ውስጥ በሥራችን ውስጥ እና በራሳችን ላይ እየሠራ ከሆነ, መጥፎ ልማዶች መንስኤዎች የእኛ መጥፎዎች እና ፈተናዎች ናቸው. የአልኮል መጠጥ እና ማጨስ እናርሳለን, ለመርሳት እና ለመርሳትና ለማጣራት ይረዳል, በአካባቢያችን ያሉ ቆሻሻዎችን እና የጋራ መቆረጥን የሚያመጣው ከዝቅተኛነት እና ምንም ነገር ለመስራት አለመቻላችን, ሌላው ቀርቶ የስራ ሁኔታ እንኳን አሉታዊ አስተሳሰብ የመያዝ ልማድ ውጤት ሊባል ይችላል. በሌላ አነጋገር መጥፎ መጥፎ ልማዶች በሕይወታችን ላይ በጣም ብዙ ናቸው. እነሱ የተለየን ብቻ አያደርጉም, ግን እነሱ የወደፊት ትውልድ ላይ ከባድ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ለምሳሌ ያህል ጎጂ እና እንግዳ የሆኑ የልጃገረዶችን እና ሴቶችን እንደ ምሳሌ እንመልከት.

1. ወደ ሱቅ ለመሄድ ፍቅር. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች, አንድ ሴት ወደ ገበያ መውጣቷ ሲደክም, ራስ ወዳድነት እየጨመረ ይሄዳል.
2. የማያቋርጥ ፀጉር ማቆያ እና ማጋገሪያዎች. ብዙውን ጊዜ እንዲህ ያሉት ሴቶች ለወንዶች ግድ የለሾች ናቸው, ነገር ግን ለወሲብ በጣም ትልቅ ፍቅር አላቸው.
3. ፈገግታ የሌለው ልብስን ማጽዳት በተደጋጋሚ መተኛት እነዚህ ወጣት ሴቶች በአልጋ ላይ መረጋጋት እና ለባልደረባዎቻቸው ፍቅር አላቸው.
4. አፍቃሪዎቹ በመስተዋቱ ፊት ለፊት ይመለሳሉ, የደመወዝ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሱት ብረትን, እንዲሁም ስለ ሰውነታቸውን, ህይወታቸው, ቤተሰቦቻቸውን እና ቅባት የሚረሱ ናቸው.
5. የተበታተኑ የውስጥ ክፍሎች የባለቤትነትን ስሜታዊነት ይገልጻሉ. በተጨማሪም, እነዚህ ግለሰቦች በጣም ሀብታም ናቸው.

ጎጂ ልማዶች እና የሚያስከትሏቸው ውጤቶች አንዳንድ ጊዜ በጨረፍታ ላይ ምንም ጉዳት የሌለው አይሆንም. ለምሳሌ, ማጨስ, አደገኛ መድሃኒት እና የአልኮል መጠጦችን በዘሩ ላይ ከባድ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. እና ተመሳሳይ ልምድ ያለው ሰው - ወንድ ወይም ሴት. ችግሮች ያጋጠሙ ህፃናት የመውለድ አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው. እና ይህ እንደ ጤና እና መጥፎ የመርሀ-ሕዋሱ ውህደት እንደዚህ ያለ ቅደም ተከተል አለመኖር ከሚያስገኝ ጥቂቶቹ ብቻ ነው.

መጥፎ ልማዶችን መከላከል

መጥፎ ልማዶችን መከላከል, ዛሬ, በሚያሳዝን ሁኔታ, ገና አልተካሄዱም. ይህ ከሆነ, ምክንያታዊ ያልሆነ ፖስተሮች, ምልክቶች እና ጥቃቅን መልክዎች. የእነዚህ ክስተቶች ውጤት በጣም ዝቅተኛ ነው. እዚህ ላይ, ስለሚያጠምቁ ሰዎች, ድናታቸው በእጃቸው የሚጠቀሙበትን ሐረግ ለማስታወስ ጊዜው ነው. ከመጥፎ ልማዶች መወገድ የሚጀምሩት በአስተዋይነታቸው ነው. ለአብዛኞቹ ሰዎች ችግር ለድርጊታቸው ምንም ዓይነት ጉዳት ስለማይከተሉ ነው. እነሱ ምስማሮችን ነክሰው, አፍንጫቸውን ምረጡ, በእግራቸው በእራስ ምት ይለኩ, ጣቶቻቸውን ያጣሩ, ወዘተ. ነገር ግን እንደ እድል ሆኖ መጥፎ ልማዶችን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል በርካታ ችግሮችን ለመፍታት በርካታ ውጤታማ ዘዴዎች አሉ. ዋናው ነገር ይህንን ጉዳይ በቁም ነገር መወሰድ ነው.

1. በቀን ውስጥ ምን አይነት እርምጃዎችን በራስሰር እና ያለምንም ቁጥጥር መፈጸም እንዳለበት ለማስታወስ, ለአጭር ጊዜ ዘና ብሎ እና ማስታወስ አስፈላጊ ነው. እናም በየቀኑ ይደጋገማሉ. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ጥቂቶቹን ለማስታወስ ትችላላችሁ. በቁጥጥር ስር ሊደረግባቸው የሚገቡ ልማዶች እነዚህ ናቸው.
2. መጥፎ ልማዶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ጥያቄው የተመካው ግለሰቡ ፍላጎትና ባሕርይ ነው. አንድ ሰው ለሁለት ቀናት ያስፈልገዋል, እና አንዳንዶቹም ለአንድ ዓመት ግማሽ አይኖራቸውም. ምርጡ አማራጭ - መጥፎውን ልማድ ለመተካት ለሦስት ሳምንታት በየቀኑ ጠቃሚ ነው. ለምሳሌ, ከማጨስ ይልቅ መስታወት ውሃ መጠጣት እና 5 የትንፋሽ ትንፋሽ መጠጣት ይኖርብዎታል.
3. መጥፎ ልማዶች አለመኖራቸው የሚያሳዝን ስሜት ሲኖር, ጥንካሬን መጠበቅ እና ለሱ ትኩረት ላለመስጠት. ይህን ማመቻቸት መማር በጣም ጥሩ ነው - ምክንያቱም ይህ ልማድ ይለወጣል.
4. በጭራሽ እናም በማንኛውም ሁኔታ እራስዎን ማራመድ የለብዎትም. በዚህ ደረጃ ብዙ ሰዎች ይሰበሰባሉ. "ዛሬ ከባድ ቀን, አንድ ሲጋራ አይሆንም," እና ሌሎችንም.

መጥፎ ልማዶችን መከላከል የሚደረገው ዋናው መርሃግብር በ 21 ቀናት ወይም በ 3 ሳምንታት ውስጥ ከገዥው አካል ጋር የተጣጣመ ነው. ቢያንስ አንድ ቀን በድሮው ልማድ እንደገና ቢሞላው - ጠቅላላ ቆጠራ እንደገና መጀመር አለበት. ነገር ግን ትግሉ የጨለመ ምንም ይሁን ምንም, ይህ ዋጋ ቢስ ነው. መጥፎ ልማዶች የሌሉበት ሕይወት ከተወሰኑ ጊዜያት የበለጠ የሚስብ እና የተሻለ ነው.