በቅርቡ, ዛሬ ነገ የማንበብን, ራስን የመቆጣጠር እና ትኩረትን የሚስብ ትኩረትን በሚቃረን ትግል ላይ ብዙ መጻሕፍት ተገኝተዋል. "Luce Jo Palladino" ላይ "ከፍተኛው ትኩረት" - በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ከሚታዩ ነገሮች አንዱ. ደራሲው የአትሮለላን ልምምድ ይጠቀማል, በተለይም በዋናነት በአካላዊ ሁኔታ - አድረውኒን (adrenaline) ደረጃ ላይ በመመርኮዝ በተወሰነ ደረጃ አፅንዖት ነው.
መጽሐፉ ትኩረትን ለመሳብ 8 መሠረታዊ ስልቶችን ይገልጻል
- ራስን መገምገም - ሁኔታውን በውጫዊ ሁኔታ የመመልከት ችሎታ, ራስን መግዛትን የማሻሻል ችሎታ
- ሁኔታን መለወጥ - የአሁኑን ሁኔታ ለመወሰን እና የአሁኑን ስራ ለማከናወን ወደሚያስፈልገው ወደሌላ መለወጥ
- ዛሬ ነገሩን ለማቆም የሚደረግ ትግል - በኋላ ላይ የንግድ ሥራ ለማስተላለፍ ያለመፈለግ ፍላጎትን ለማራመድ የሚረዱ ዘዴዎች.
- ጭንቀትን ማስወገድ አሉታዊ ሀሳቦችን በመተካት, ስለ እውነታዎች መረዳትና እቅድ ማውጣት ነው.
- የጭንቀት ቁጥጥር - የውጥረት መንስኤን የመለየት ችሎታ እና መደምሰስ
- ራስን - ተነሳሽነት - አሰልቺ ወይም መደበኛ ስራ ቢሆንም, ግቡን ለመምታት አስፈላጊውን ተነሳሽነት እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል
- ኮርስን መከተል ውስጣዊ ውይይትን የመቀየር እና ተገቢውን ትኩረት የማድረግን ደረጃ ጠብቆ እንዲቆይ አእምሯችን ያሠለጥናል.
- ጥሩ ልምዶች - የማይፈለጉ መረጃዎችን ያለአለም መኖር, ጓደኞችን መደገፍ እና የህይወት ውስጥ መረጋጋት.
ከዚህ ቀደም እንዲህ ዓይነት ጽሑፎችን ያላነበቡ ሰዎች በጣም የሚማርኩ ናቸው. በሚያሳዝን ሁኔታ, በእነዚህ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ ተፈትነው ለነበሩ, መጽሐፉ እጅግ በጣም ብዙ አሰልቺ ሆኖ ይታያል, ምክንያቱም በሌሎች ጽሑፎች ውስጥ ብዙ መረጃዎች አሉ.