የችግሩ ሰለባዎች ቀደም ባሉት ማገገሚያ ችግሮች አያጋጥማቸውም, ለቀሩትም, በጠዋት ተነስተው እንዴት እንደሚነሱ ጥያቄው አስፈላጊ ነው. እርስዎ በተፈጥሯዊው "ጉጉት" ከሆኑ, ምንም ዘዴዎች አይረዳዎትም ብላችሁ አታስቡ. ሁሉም ነገር ከእርስዎ ፍላጎት ጋር አብሮ ይሠራል.
በማለዳ ለመነሳት ምን ያህል ቀላል ነው?
"ሌር" እንደሆንክ እና አንድ በአንድ ምቹ እና ምቹ በሆነ አልጋ ከመነሳት ወይም ከዚያ ቀደም ብሎ ከአለም ውስጥ የፍትህ መጓደል ቅሬታ እና ቅልጥፍና ያስነሳል? ይሁን እንጂ የእንግሊዝኛ ዘፈኖች የልጅዎ የተወለዱ አይደሉም, ስለዚህ በጠዋቱ ለመነሳት ለምን አስቸጋሪ እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል. ይህ በትክክለኛው ሰዓት ለመነሳት በጣም ውጤታማውን መንገድ ለማግኘት ይረዳል. በመሠረቱ, ሁለት ምክንያቶች አሉ-የመቀስቀስ እና የድካም ስሜት ማጣት.
- ችግሩን ያለምንም ችግር በጠዋት ለመነሳት እንዴት እንደሚችሉ ማወቅ አይችሉም, ምክኒያቱም ምክንያቱን ስለማይመለከቱ, ማትረፍ የለባቸውም. እርግጥ ነው, ዋናው አማራጭ የሚወደውን ነገር ማድረግ, በርሱ ሙሉ በሙሉ መሳተፍ, ከዚያም አዲሱን ቀን ለመገናኘት ብዙ ፍላጎት ይኖረዋል. ስራው በጣም የተወደደ ካልሆነ, እራስዎን ለማነሳሳት , ግልጽ ግቦችን ለማውጣት እና እያንዳንዱን ወደ አንድ ትልቅ እርምጃ እንዲወስዱ ከግምት ያስገቡ.
- በእንቅልፍ ጊዜ በቂ እንቅልፍ ባለማግኘትዎ ልክ እንደማንኛውም ቀን ማታ ማቆም አይችሉም. የእንቅልፍ ስርዓትዎን ለመድገም, በሚቀጥለው ቀን ነገሮችን ነገሮችን ለመተው እና ከአስተያየቶችዎ ለመውጣት ይሞክሩ, አለበለዚያ እርስዎ ጥሩ እረፍት አያገኙም.
ለማንኛውንም ምክንያት መፍታት ካልቻሉ, ከትክክለኛውን ዘዴዎች ለመነሳት ይሞክሩ, ያለችግር ጠዋት ለመነሳት እንዴት እንደሚችሉ,
- ሳይተኛ (ስልክ, ከቴሌቪዥኑ ርቀት) አስቀምጡ (አልያም).
- በአልጋ ላይ ለአምስት ደቂቃዎች የመጠየቂያውን ቁጥር ከቀጠሉ, ይህ የአመልካችነት ችግር አይደለም;
- ሥጋ ለመምሰል በዛው ጊዜ ለመነሳት ይሞክሩ.
- በቂ እንቅልፍ ካላገኙ, የእረፍት ጊዜዎን ይገንቡ እና በ 1.5 እጥፍ እንዲሆን, ከእንቅልፍ ለመነሳት ቀላል ያደርገዋል.
ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ዘዴዎች ውጤታማ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን አንዳቸውም የተለመደው የህይወት አጀንዳ ስለሚተኩላቸው, በጣም ብዙ አይደሉም.