ከዋክብት በኋላ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚቻል ጥያቄ, ብዙ ወጣት እናቶች ጨርሶ ጠፍተዋል. በተለይም የሕፃኑን ጡትን የሚመግቡ: በእውነትም ወተት ማቅለልና እና ህፃኑ ሊሰጥ ስለሚችል እራስዎን ምግብ መወሰን አይችሉ ወይም ስፖርት ይጫወታሉ. ይሁን እንጂ ሁልጊዜ መውጫ መንገድ አለ. ዋናው ነገር በሽታው ካስወገደ በኋላ ክብደትን ቶሎ ቶሎ ማጣት ስለሚያስከትለው አዎንታዊ ለውጦችን መጠበቅ አያስፈልገውም.
ከካንሰር በኋላ መልሶ ማግኘት: ኮርሲስ እና ፔርዬል መታጠቢያዎች
ከካለቭ በኋላ የሆድ ህክምና የተሻለ መንገድ አይመስልም ምክንያቱም ዝቅተኛ ጡንቻዎች የተቆረጡና ሰውነታችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ማገገም አይችልም. ይሁን እንጂ ልክ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ ልክ አንድ ልዩ ቀለም ወይም ቀበቶ መልበስ ይችላሉ.
ባለሙያዎች ይህንን አስተያየት ያካፍላሉ. አንዳንዶች እንደዚህ ዓይነት ረዳት መሳሪያዎችን መጠቀም ጠቃሚ ነው; በተበላሸ ጡንቻ ፋንታ አርቲፊሻል ኮርሴት በመፍጠር እና ጡንቻዎች እስኪያገግሙ ድረስ ይተካሉ, ይህም በመተላለፉ ክብደት እና ድክመትን ለመከላከል ይረዳል. ሌሎች ደግሞ እንዲህ ባለው ረዳትነት ምክንያት የጡንቻዎቹ ጡንቻዎች "ሰነፎች" ናቸው, ለዚህም ነው ረዘም ያለ ጊዜ የሚሰጣቸው. በዚህ ጉዳይ ላይ አንድም ድምጽ የለም.
እርግጥ ነው, በጤንነትህ ላይ የተመካ ነው. እንደዚህ አይነት ከእንዲህ ዓይነቱ የአኗኗር ሁኔታ ጋር የተጣጣመች ወጣት እናት በጣም ምቹ ነው; ሌሎቹ ደግሞ ከትክክለኛው በኋላ በህመም ምክንያት እነርሱ ሳይኖሩባቸው መገኘት አስቸጋሪ ነው. ይሁን እንጂ ገመድ እንደ አስፈላጊነቱ ሊጠቀሙበት ወይም በተለመደው ጊዜ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. እንዴት እንደሚሰማዎት ወይም ዶክተርዎን እንደሚማክሩ ይመልከቱ.
ስኬታማነት ከጨመረ በኋላ
ብዙ ወጣት እናቶች ከሆድ በኋላ የሆድ ዕቃን ማስወገድ አይችሉም. እርግጥ ነው, እንዲህ ዓይነቱ ቀዶ ሕክምና የሆድ ጡንቻዎች ጡንቻዎች ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድረው መሄድ አይቻልም.
ሲራቫን ከተደረገ ከሁለት ወራት በኋላ ደግሞ ስፖርት መከልከል የተከለከለ ሲሆን በአንዳንድ ሁኔታዎች እንዲያውም ረዘም ላለ ጊዜ - ብዙውን ጊዜ ስፌዎ እንዴት እንደሚፈወስ ይወሰናል. ሆኖም, ከዚህ ቅጽበታዊ ጊዜ በኋላ እንኳን በጣም ጥንቃቄ መውሰድ አለብዎት.
በሳምንት ሁለት ጊዜ ወደ ገንዳው ለመሄድ በሚያስችል ሁኔታ ላይ - በሚዋኙበት ጊዜ በጣም ብዙ መንቀሳቀስ አይኖርብዎትም. መዋኛን በ "ፉቦል" ላይ በሚደረግ ልምምድ ሊተካ ይችላል. ይሁን እንጂ ሰውነቱም ከባድ ሊጫኑ የማይችል ከሆነ, ህመም ሊያስከትል ይችላል. ከጊዜ ወደ ጊዜ, ዶክተሩ እርስዎ በተሳካ ሁኔታ ያሸነፉትን ክፋቶች ሲነግሩዎት, ትምህርትን ከሆፓል ጋር ለማገናኘት ይመከራል - እነዚህ ጡንቻዎች የጡንቻ መከላከያ ቀለም እንዲፈጥሩ እና ከጀርባው በኋላ ከሆድ ህመም ይወጣሉ.
ከእርግዝና በኋላ ክብደት መቀነስ ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ ነው, በእንቅስቃሴው ላይ, ከሽምለሩ ጋር ሰዓታት, ከልጅ ጋር ያሉ ንቁ ጨዋታዎች, ሁሉም የቤት ውስጥ ስራዎች, አሁን በትልቅ የቤት ውስጥ ስራዎች ውስጥ ቀላል ዳንስ - ይህ ሁሉ ይሄ ወደ ስነ-ስርዓት እንዲመለስ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
ከካራን በኋላ የክብደት መቀነስ የሚቻልበት መንገድ: ምግብ
ከእርግዝና በኋላ በፍጥነት እንዲቀንሱ ከፈለጉ, ምግቡን እንደገና ለመገመት ዝግጁ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው. ጡት የማልጠጥ ከሆነ እጅግ በጣም ወሳኝ የሆነ እገዳ ያስከፍላሉ - ነገር ግን በተመጣጣኝ የአመጋገብ ስርአት ውስጥ ብቻ ነው!
ጡት እያጠቡ ካሉ ውስብስብ የሆነውን የክብደት መቀነስ ይመልከቱ.
- ከሁሉም የጣፋጭ ምግቦች አለመቀበል, ጄል (ከላርጋር የተሻለ) እና ማሽላ;
- ዝቅተኛ የካሎሪ ፍሬ (ከበላው, ወዘተ, የደረቁ ፍራፍሬዎች ሁሉ);
- ዝቅተኛ ቅባት የተሰራ ዓሳ, ዶሮ እና የከብት ስጋን ይመርጡ እና በአትክልት ጎንሳዎች (ጎመን, ካሮት, ፔፕታን, ኩችኪኒ, ወዘተ).
- ጥቁር ዳቦን በጥቁር ይጋገራል.
እንደነዚህ ያሉ መሰረታዊ ደንቦች እንኳ ሳይቀር ቅርጽ እንዲኖራቸው ይረዳዎታል. በአነስተኛ ድርሻዎች በቀን 5 እስከ 6 ጊዜ - ብቻ ነዉ.