አረንጓዴ ቡና መጠጣት እንዴት ነው?

ብዙ ሰዎች የአረንጓዴ ቡና መጠጥ በአግባቡ እንዴት እንደሚጠሉ ለማወቅ ይፈልጋሉ. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ ቡና መጠጥ እራሱ እናያለን, ነገር ግን ውጤታማነታቸውን ለማረጋገጥ የሚያስችሉ ሌሎች አስፈላጊ ሁኔታዎች እንነጋገራለን.

አረንጓዴ ቡና መጠጣት የተሻለ መቼ ነው?

ቀን ላይ እንዴት ቡና መጠጣት እንደሚችሉ - እንደ የእርስዎ ምርጫ ነው. አንዱ ከመመገባቸው በፊት ለመመገብ ይወደዋል, ሌላኛው - በወቅቱ, እና ሶስተኛው እንደ ምርጥ መክሰስ ነው. በዚህ ረገድ ለራስዎ ምቾት ብቻ ትኩረት የሚሰራ ይሆናል.

ከጠዋት እና ከሃላ በኋላ ከ 5 ሰዓታት በፊት አረንጓዴ ቡና መጠጣት አስፈላጊ አይደለም. ምክንያቱም በዚህ ጥቁር አይነቱ ውስጥ በጣም አነስተኛ የካፌይን ፍሰት ቢኖርም, እንቅልፍ ማጣትን ያስከትላል. ነገር ግን ጤናማ የ 7-8 ሰዓት እንቅልፍ ውጤታማ የክብደት ማጣት ቅድመ ሁኔታ ነው. እንቅልፍ ሲወስዱ ከሚያስከፍል በላይ ቀን ይለቃሉ, እና ክብደት መቀነስ ውጤታማ ላይሆን ይችላል.

አረንጓዴ ቡና መጠጣት ያለብዎት?

ዋናው ሁኔታ የመተግበሪያው መደበኛነት ነው. በቀን ውስጥ ከ 2 እስከ 2 ጊዜ ከካንቴክ እጢህ ከተጠጣ, በሰውነትህ ላይ ተፅዕኖ የማይታይበት እድል አለ.

ስለ አረንጓዴ ቡና መጠጣት በተመለከተ አንድ ጠቃሚ ቦታ ለተጨመሩ ሰዎች መስጠት ያስፈልጋል. የመጠጥ ጣዕምዎን ያለ ስጋ ወይም ማር ቢጠጡ, በዚህ መድሃኒት ላይ ክብደት መቀነስ አይችሉም. በቀን 4 ኩባያ ስኒ ጣላትን ከጠጣችሁ በየቀኑ የካሎሪ ፍጆታዎን በከፍተኛ ሁኔታ ያሳድጋሉ, ክብደትን ለመቀነስ ግን ይህ ቅፅ ዝቅ ይደረጋል.

አረንጓዴ ቡና መጠጣት ምን ያህል ነው?

በሰውነታችን ውስጥ ከሚገኙ ማንኛውም ንጥረ ነገሮች በላይ ከመጠን በላይ ወደ ሚዛን እና ብጥብጥ መንስኤ ስለሚሆን, ምንም ነገር ከመጠባበቅ እንዲቆጠቡ አይመከርም. በቀን ለ 2 እስከ 2 ኩባያ ቡና የሚጠጡ ከሆነ ለብዙ ጊዜ እስከ ብዙ ወራት ይህን ማድረግ ይችላሉ. በቀን እስከ 3-5 ኩንታል በሚሆንበት ሁኔታ ቢጠጡ, በእያንዳንዱ ሶስት ሳምንታት እረፍት መውሰድ ይኖርብዎታል.

በተጨማሪም, ጤንነትዎን በጥንቃቄ መከታተል ይኖርብዎታል, ምክንያቱም ከተመዘገቡ በኋላ ከታመሙ, ከሆድ ህመም ጋር ወይም ሌሎች የሚጨነቁ ምልክቶች ሲታዩ, መድሃኒቱን መውሰድ ካልፈለጉ.