አባቶቻችን የስንዴ ገንፎን የሚበላው, በመስክ ላይ ብዙ ስራ ሲኖር, እምብዛም አይደክምም. በአሁኑ ጊዜ ሁሉም እውቀት ያላቸው የሳይንስ ሊቃውንት ይህን ቀስ በቀስ ብዙ ጉልበቶች (ካርቦሃይድሬትስ) በመኖሩ እና ቀስ በቀስ የበለጠ ኃይል እና ቀስ በቀስ የተሞሉ ናቸው. ይሁን እንጂ ለሻሚ ጠቃሚነት ምንድነው?
በሴኒው ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች አሉ?
ሚሊስ አመጋገብ ላላቸው ሰዎች እውነተኛ ፍለጋ ነው. በዚህ ገንፎ ውስጥ ከብሉ ከሰውነት የሚወጣ ንጥረ ነገር አለ. የዚህ ምርት የኃይል መጠን 100 ግራም በ 100 ግራም ሲሆን, ይህ ደረቅ እህሎች, በድስት መልክ እና እንዲያውም ያነሰ ነው. 12 ግራም ፕሮቲን, ከካርቦሃይድሬቶች - 67 ግራም, 100 ግራም የምርት ይዘት እስከ 5 ግራም እህል.
በሻሚ ሽፋን ላይ ጥቅሞችና ጉዳት
እንደ እውነቱ ከሆነ የፒሶና ስብስብ በጣም ሀብታም ስለሆነ በውስጡ በጣም ጠቃሚ የሆነው ነገር ለመናገር አስቸጋሪ ነው. የአሚኖ አሲዶች, ቅመሞች, ፕሮቲኖች, ቫይታሚኖች, ማዕድናት - ይህ ጠቃሚ የሆኑ የበቆሎ ዓይነቶች ጥንቅር ነው.
የ B-ቡድን ቫይታሚኖች የልብ ጡንቻን በመንቀፍ, በደም ዝውውር ውስጥ በመሳተፍ, በመርሀ ግብሩ (Normalizing metabolism), በቆዳው እና በፀጉር ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር, እንዲሁም የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳል. ቫይታሚን ፓቲ ደግሞ የምግብ ፍላጎት ያሻሽላል.
ወፍራም የወይራ ዘይት ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ሲነገር ለደህንነቱ አፅንኦት ለመመለስ በጥንቃቄ መልስ መስጠት ይችላሉ. የኒዲየም, ማግኒዥየም, ብረት, ፖታስየም , መዳብ የተዘገበ ማይክሮሚልቸሮች ዝርዝር ነው. እነዚህ ነገሮች ከሌሎች ነገሮች መካከል ጥርስን, ፀጉርን, ምስማሮችን, የጨለመቦችን ፍጥነት ይቀንሳሉ, ቆዳው የወጣት እና ጤናማ ገጽታ ይሰጣል.
ይሁን እንጂ በእንጥቅ ብልት ውስጥ ያለው ቦምብ አለ? አለ. የወንድነት ጥራቱ የታይሮይድ ዕጢችን በአዮዲን ለመቀነስ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይጨምራል. ስለሆነም, ወሳኙ ተመራማሪዎች ይህንን ችግር ለመድፍ ካልተመከሩ. በሸንኮራ አገዳ እና በአነስተኛ የአሲድነት እና በሆድ ውስጥ ያሉ እብጠት ያላቸው ሰዎች ላይ በጥሩ ሁኔታ መቀመጥ የለበትም.