በዓለም ላይ ከፍተኛ መጠን ያለው የፍራፍሬ ምርት በቻይና የተመሰረተ ነው. ይህ ማለት "ደስታችን በሆንግ ኮንግ" ነው ማለት አይደለም, ነገር ግን ምክንያቱም የለውዝ ዛፎች በቻይናውያን መገኘታቸው ምክንያት ነው. በጥንታዊው ቻይና አንድ የዛፍ ዛፍ ረዘም ያለና በጣም ርካሽ በመሆኑ ረጅም ርዝመታቸው ተምሳሌት ተደርጎ ይቆጠር ነበር.
በርግጥ እንጨቱ ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አለው. ከዚህም በላይ ስለእነዚህ ካሳወቁን በኋላ ትገረሙ ይሆናል, ምክንያቱም አብዛኛዎቻችን ግልጽ በሆነ መልኩ ይህንን ፍሬ ገምግሜ ነበር.
ቅንብር
ወዲያውኑ ከምንጣፉ ጋር ለምናያይዘው ሰው በቅድሚያ ጥቅም ላይ ይውላል. እጅግ በጣም ብዙ ስኳር ውስጥ ግን በአማካይ ከፖም ይይዛል. እና ይህ ስኳር በጣም ጠቃሚ ነው. በመሠረቱ, እንቁራሪው ፈርስት ሳይሆን የሸራረስ ሳይሆን, እንደሚታወቀው, ፓንጅራ የ fructoseን ንጥረ ነገር ለመጨመር ኢንሱሊን ሲፈስ የማያወላውል ነው.
ከስኳር በተጨማሪ ጥራዝ ቪታሚኖችን ይዟል:
- ቶክኮሌት;
- ካሮቲን
- ቪታሚኖች B1 እና B2;
- ቪታሚን ፒ እና ኬ;
- ፎሊክ አሲድ.
በድምጽ-ጥራቱ ውስጥም ጠቃሚ የብረት, የብረት, ማንጋኒዝ, አዮዲን, ኮባል, መዳብ, ፖታሲየም, ሞሊብዲን ወዘተ.
እንቁላል በጣም ፈዛዛ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ፋይበርን ያካትታል, ይህም ለኛ የጨጓራ ቁስ ጓንዳ ጥቅም ላይ ይውላል. እና ፎሊክ አሲድ ያለውን ይዘት ደግሞ ከጥቁር እሾህ በላይ ይወጣል.
ባህሪዎች
ጥቅም ላይ የሚውሉት ጠቃሚ የፐርሽናል ባህርያት በመድሃ ፍሬዎች እና በደረቁ ፍራፍሬዎች በተመሳሳይ መንገድ ይሰራሉ. ስለዚህ በመጀመሪያ, በቆጠራው ውስጥ በሚገኙ ተጣቂዎች ምክንያት ጥንካሬን የሚያጠናክር ንብረት አለው. በተጨማሪም ለሳንባ ጠቃሚ ነው, ማህፀን ውስጥ ተከትሎ የመጠባበቅ ጠቀሜታ እና እንደ ዳይሬክተሩ ያሉ ሲሆን ነገር ግን ይህ በፖታስየም ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ነው.
በጣም ጠቃሚ የሆነ የፍራፍሬ ምንጭ እንደመሆኑ, ፍሬው በሆድ ሆድ (ከምግብ በፊት ቢያንስ ከግማሽ ሰዓት በኋላ እና ግማሽ ሰዓት) መበላት እና ውሃ ውስጥ መታጠጥ አለበት.
በተጨማሪም እንደ አረንጓዴ አይነት ለሆኑት የፍራፍሬዎች ስብጥር በጋራ ውስጥ እንደ ተፈጥሮ አንቲባዮቲክ - arbutin ይገኛል. በጥንቶቹ የጥንት ፈዋሾች ሥራዎች ውስጥ ፒላ የሚባለው "ለሳንባ በሽታ መዳን" ተብሎ ተጠርቷል. ተስፊ መያዙን ተዘርዝሯል, ነገር ግን ከእሱ በተጨማሪ እንደገና የሚያድገንን, ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-መፍዘዝ ተፅእኖ አለ.
በተጨማሪም ለእንቁላል እና ለደም ቧንቧዎች እንዲሁም ለፖታስየም ምስጋና ይግባውና ሌሎቹ በጣም ጠቃሚ ናቸው. ፖታስየም-ሶዲየ ሚዛን ለልብ ጡንቻ መመገብ ኃላፊነቱን ይወስዳል, ስለዚህ እርግብ እጅግ በጣም ከፍተኛ ከሆነ የጨው ንጥረ ነገር የተወገደውን ሚዛን ለመጠበቅ ይችላል.
በአመጋገብ ላይ
እርሳስ ለክብደት ማቆሚያ ጥቅም ላይ መዋል አለበት. በመጀመሪያ ደረጃ አነስተኛ የካሎሪ መጠን ስላላቸው በ 100 ግራም ውስጥ 42 ኪ.ሰ. በሁለተኛ ደረጃ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በማከማቸት ረዘም ላለ ጊዜ ይረዝማል.
እንደዚሁም በሶስተኛ ደረጃ ክብደት መቀነስ መሬትን በጨጓራ ላይ ያንጸባርቃል. የመረጡትን የመጥቀሻና የመጥመቂያ ዓይነት በበለጠው መጠን የድንጋዩ ስርጭት በአነስተኛ ደረጃ ላይ ይገኛል. የጀርባ በሽታ (ጉልላት), ጉበት (gastritis) እና ጉበት (ጉበት) በሽታዎች በጠና እየታከመ - ህመምን, የሆድ ቁርጠትን, የሆድ እቃዎችን እና ምቾት አለመኖርን ያጠናክራል. ይህን ለማድረግ በጠዋት ሁለት ፍሬዎችን ብቻ መመገብ ይኖርብዎታል. እውነት ነው, ከጠዋት በፊት, እንቁዎች አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለባቸው, ግን በምንም አይነት, በባዶ ሆድ ላይ አይበሉ.
በጣም ጠቃሚ ጠርሙዝ ምረጥ
ድሬው ይበልጥ መዓዛ, ለስላሳ, የማይሻለው ስለሆነ በጣም ጠቃሚ ነው. ለስላሳ የበሰለ ፍሬ ሙሉ ለሙሉ ከፀሃይ, ከምድር እና ከውሃ ሊሰበሰብ ከሚችሉት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ጋር ሙሉበሙሉ ተሟልቷል.
እንደ ሌሎች ብዙ ፍራፍሬዎች , በተለይም በፀሃይ መስኮት ላይ ከተቀመጡ ቤት ውስጥ በደንብ ይለቃሉ. ስለዚህ ምርጫ ከሌለዎት ከመጠን መጥመቂያው ደረቅ እና ጠመዝማዛ ቡቃያ ይግዙ እና እራስዎን "ማርባት" ያድርጉ.
በፍራፍሬዎች ላይ ምንም ጉዳት አይኖርም, ተጣጣፊ ሂደቶች - እነዚህ የበሰሉ ፍሬው የበሰለ (ጠቃሚ ነው) ነው, ግን በሌላ በኩል ደግሞ በስርጭት ሂደት ላይ ችግሮች ያሳያሉ.