የአንድ ጥሩ ስቴደት ጥንቅር በአብዛኛው 25% የአረንጓዴ እና 75% ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ያካትታል.
1. ከካሜራ ጎመን እና ካሮት ውስጥ በጫካ ውስጥ በጨርቃ ጨርቅ ላይ ስኳር
ቁርስ ወይም ቀላል ክብደት ሁሌም በጣፍጮዎች ወይም በፓንኮኮች ብቻ ማለት አይደለም.
2. ቄሳር በዶሮ እና አቮካዶ
3. በአቦካዶ እና ሞዞሬላ ላይ የዶሮ ስጋና
4. ሳልሞን እና አስጨናቂ ሽምፕስ
ባለ ጥቁር የሽያቁቃሾችን ጨርሶ ጨርሰው ለማብሰል ካልቻሉ, ትክክለኛ የጨዋማ ፍላጎት ምን እንደሆነ አታውቁም!
ቀላል እና የተመጣጠነ ሰላጣ.
6. Apple-cranberry-Walnut salad
በጣም የተለያዩ እና በጣም ቀላል.
7. የጥንት ናፖካ
ግራጫ ቀለም ያለው የፈረንሳይ ቀለም;)
8. በቀዕም የተሰሩ ጣና እና ተባይ
9. ከግራ የተጠበሰ ዶሮ በፓትሪቃ ውስጥ
10. የፈረንሳይ የቤሪስበርገር ምግቦች ከፈረንሳይ ፍሬዎች ጋር
11. ኮምብ ሰላጣ
12. የካራሚሎይድ ዱቄት እና የሮማን ፍሬድ ሮኬት ይጠበቃል
ይህ ለቁርስ, ለምሳ እና ምሽት ሊቀርብ ይችላል.
13. ቬጀቴሪያን ሰላጣ
መመገብ የማትፈልጉበት አንድ ቅባት የለም.