የፓምፊካን ጥቅሞች

የዱቄት ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ይታወቃሉ. አሁንም ቢሆን ቅድመ አያቶቻችን ለብዙ በሽታዎች ሕክምና ሲጠቀሙበት ነበር. ኣትክልት ጤናን ለማሻሻል የሚረዱ የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት እና ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ያገለግላሉ.

የፓምፊክ ውጫዊ ጠቀሜታ

በመጀመሪያ, አንድ ብርቱካንማ አትክልት ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች የሚያመለክት ሲሆን ይህም ክብደቱን ለመቀነስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በሁለተኛ ደረጃ የዱቄት ስብስብ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበርን ይጨምራል, ይህም በጨጓራ እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል. በተጨማሪም, አንቲጓሮዎችን ከመርዘማትና ከሌሎች የመበስበስ ምርቶች ያጸዳል. ኣትክልቱ አነስተኛውን የካርቦሃይድሬት መጠን ያካትታል, ይህም ምስሉን አይጎዱም. ለሰውነት እና የክብደት መቀነስ መጠቀምን በተጨማሪም የሜታሚክ ምጣኔን የሚያድግ እና ምግብ በፍጥነት መጨመርን የሚያበረታታ የቪታሚን ቴን ይዘት ነው.

ክብደት ይቀንሱ, አንድ ዱባ ብቻ መጠቀም አይቻልም, እንደ ረዳት ሆኖ ሊያገለግል ይችላል, እሱም ከተገቢው አመጋገብ እና መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር መጣር አለበት.

ዱባው ጥቅሙ ብቻ ሳይሆን መአከላዊነት እንዳለው ማሰቡ ጠቃሚ ነው. የስኳር በሽታዎች በሆኑ የመጨረሻ ደረጃዎች ውስጥ አትክልትን ከመጠቀም መቆጠብ አስፈላጊ ነው. የጀርባ አጥንት, ቁስለት እና የጨጓራ ​​ቅባት ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ የዱቄት ዱቄት መብላት አይመከርም.

ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ዱቄት እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?

ስፔሻሊስቶች በዚህ አትክልት አጠቃቀም ላይ የተመሰረቱ ልዩ ምግቦችን አዘጋጅተዋል. አንድ መሠረታዊ የሆኑ ምግቦችን በትንሽ-ካሎሪ ዱቄት በመጠቀም በቀላሉ መተካት ይችላሉ.

ከፓንኮክ ጋር የተቀመመ ፓንኬክ

ግብዓቶች

ዝግጅት

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ያጣምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ. አንድ ማንኪያ ይውሰዱ እና ፓንኬኬዎችን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡት. ወርቃማ ቡኒን እስከዳር ድረስ እያንዳንዳቸው ጎተሯቸው. ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ በፓርት ፎጣዎች ላይ የፓንኮክ ማራባት.