የሱፍ አበባ ዘራዎች ከሚወዷቸው ጣፋጭ ፍራፍሬዎች አንዱ እና ጊዜውን የሚያልፍባቸው መንገዶች ናቸው. ሆኖም ግን, ብዙ የአመጋገብ ህልሞች ስለ ሰው አመጣጥ የማያቋርጥ ጥቅም ስለሚጠሩት ሁሉም ዘሮች በጣም ጠቃሚና አርኪ ምርት መሆናቸውን እንደሚያውቁ ሁሉም አያውቁም. የሱፍ አበራዎችን አጠቃቀም ምን እንደሆነ እንማራለን.
ጥሬ የዶልቮል ዘር ጥረቶች
እንደሚያውቁት ዘሮች ጥሬም ሆነ ቅጠል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. በቅደም ተከተል እንጀምር. ጥሬ የሾሎች ዝርያዎች ጠቃሚ እና አስፈላጊ ቁሳቁሶች ነጋዴዎች ናቸው. እነዚህ ቪታሚኖች A , B, D, C, E. አላቸው. እነዚህ ንቁ የሆኑ ቪታሚኖች በሰውነታችን ፍላጎቶች ሁሉ በተፈቀደው በካሎሪየም ሰውነት የመበደል ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ.
በቪታሚኖች በተጨማሪ በሶልጨው ዘር ውስጥ እንደ ሶዲየም, አዮዲን, ሲሊከን, ካልሲየም, ማግኒየም, ብረት, ሴሊኒየም, ዚንክ እና ፎስፎረስ የመሳሰሉትን ንጥረ ነገሮች ይገኛሉ. ጉበት ላይ እንዲሰነጣጥሙ, የጉበትን ተግባር እንዲያሻሽሉ, የሆድ መተንፈስን እንዲጠርጉ ያደርጋሉ. ይህ ሁሉ ለአጠቃላይ የአካልን ማጽዳት እና የሴሎች ዳግም መወለድን ያበረክታል.
የዘሮቹ ክፍሎች የሆኑ የአሲድ ዓይነቶች የአዕምሮ ሥራን ያሻሽላሉ. ሆኖም ግን በ 100 ግራም ምርት ውስጥ 512 ኪ.ሰ. የኩላሎ እምብርት እምቅ ኃይል በጣም ከፍተኛ በመሆኑ የአመጋገብ ስርዓት በአመዛኙ መጠነ-ህፃናት ልጆቻቸው አሉ.
የፍራፍሬ ዛፎች ፍሬዎች ጥቅሞች
ከተመረጠ በኋላ የተሻሉ ንጥረ ነገሮችን እና ንጥረ ነገሮችን በተወሰነ መጠን እንደቀሩ ቢኖሩም, በትንሽ ድር ቅጠላቸው በጥሩ መጠቀም ይመረጣል. ዶክተሮች አዲስ ወይ ጥጥ የሚሉ ዘሮች ካድሚየም ይዘዋል በማድረጋቸው ጎጂ ምርቶች ወደ ጎጂ ምርቶች እንደማይገቡ አስተዋወቁ. ይህ ንጥረ ነገር
ለሴቶች የፀሐይ ኃይል ዘርን መጠቀም
የሱል ፍሬ አበቦች ለሴቶች ልጆች ጥቅም ከተነጋገርን ጥሬው ውስጥ ጥሬዎችን እንደሚመዘገብ, ቆዳዎ ቀለል ብሎ እንዲቆይ, የአመጋገብ ሁኔታውን እና ቀለሙን እንዲያሻሽል ይረዳል. ነገር ግን, ከላይ የተጠቀሱትን ጠቅለል አድርጎ ለመጨመር በተወሰነ ቁጥር, በተሻለ ሁኔታ ይደርሳሉ, እና አይቀንሱ, እና ከተቻለ, ትኩስ አድርገው, በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ለማሟላት.
የዱቄት ዘርዎችን ለስላሳዎች ይጨምሩ, ዳቦ እና ዳቦ በቦርባ ይዘጋጁ. ይህ ሁሉ በአመጋገብ ወይም የአመጋገብ ዕቅድዎ ላይ ብዙ ጉዳት ሳይደርስ የየቀን አመጋገብዎን እንዲያሻሽሉ ያስችልዎታል.