ለብዙዎቹ እውነተኛ እና ጥሩ ጣፋጭ ወይን, ከወትሮው ጣፋጭ ጣፋጭ ያልሆነ ጣፋጭ የለም. እንዲህ ያሉ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ.
በእያንዳንዱ የቤሪ ጫፍ ውስጥ ቫይታሚኖች
ለአካል ለስጦታዎች መጠቀማቸው የተለያየ ቫይታሚኖች , ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ምግቦች ውስጥ በመገኘታቸው ነው.
- በቤሪስ ውስጥ ለወንዶች ወሳኝ የሆኑ የቡድን B ንጥረ ነገሮች ይገኙበታል. በአብዛኞቹ የምርት መለወጫዎች ውስጥ ቀጥተኛውን ክፍል ይወስዳሉ, ስለዚህ የእነሱ ጉድለት ወደ መቀላቀል ፍጥነት ይቀንሳል. ስለዚህ በተዘዋዋሪው ወይን መጠቀም የወረደውን ሂደት መደበኛነት ለመለየት ይረዳል.
- በወይን ዘለላ ውስጥ የሚገኘው አስክሮብሊክ አሲድ, በነጻ ነክሶቻችን ውስጥ ያሉትን ሴሎች እንዳይጎዳ ይከላከላል. በሌላ አገላለጽ, ወይኖች ወጣትነትን ለመጠበቅ ይረዳሉ.
- ከወይን ፍሬዎች የሚገኙ ጥቅሞች ፕሮቲኖችን ለማምረት የሚረዱ የተለያዩ አሲድዎች ይገኛሉ. ስለዚህ የፍራፍሬ ቤሪዎች በተለይ የአነስተኛ የአሲድነት መጠን ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ ናቸው. በዚህ ረገድ በሚያሳየው መንገድ የወይራ ፍሬው ከፍተኛ የፀረ-ቁስል ወይም የከፍተኛ አሲድ (gastritis) ጋር ለሚኖሩ ሰዎች ብቻ መሆን አለበት.
- በወይኑ ውስጥ ያሉት ጨው ቀለሞችም በጣም ጠቃሚ ናቸው.
መቼ, እና መቼ እንቢ ቢሉ?
ምንም እንኳን ይህ ሁሉ ጥቅም ቢኖረውም, ወይን ሊመስለው ይችላል. ጣፋጭ ጣዕሙ ቀለል ያለ ካርቦሃይድሬት በመጠቀም ነው, እርስዎ እንደሚያውቁት የመሻሻል እድሎች በጣም ከፍተኛ ናቸው. ለዚህ ነው የቤሪዬዎች የካሎሪ ይዘት ከፍተኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል, እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በአመጋገብነት ወይን የመመገብ ፍላጎት አያሳዩም. በነገራችን ላይ, የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ተመሳሳይ ምክንያት ነው. ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ኢንሱሊን ውስጥ መጨመር ያስከትላል, ይህም የተከማቹ ስብ ላይ መከማቸትን ያስከትላል እናም ወደ ረሃብ ያመራጫል.
ይሁን እንጂ የቅርቡን ቁጥር ከተከተሉ እና ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ለመመገብ የፍቅር ስሜትዎን በየጊዜው በመሄድ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ጥራጥሬን ማሟላት ይችላሉ, ግን ጠዋት ላይ መበላት, የፍራፍሬ ሰላጣዎችን መጨመር ወይም እንደ ቀለል ያለ መቆያ ምግቦች መጠቀም የተሻለ ነው.