ምናልባትም የአእምሮ ጤና ከመልካም አካላት በጣም ያነሰ የመሆኑ እውነታ ማንም አይከራከርም. ግን የግምገማ መስፈርት ምንድን ነው, እናም የአእምሮ ጤንነት ለመጠበቅ ምን መደረግ አለበት? ከሁሉም በበለጠ እኛ እንደምናውቀው ማንኛውም በሽታ ከመፈወስ ለመከላከል ቀላል ነው.
የአንድን ሰው የአእምሮ ጤንነት መስፈርቶች
ትክክለኛው ጤናማ አእምሮ ያላቸው ሰዎች መኖራቸውን ይጠይቃል, ብዙ ሰዎችን ይለምነዋል, እንዲያውም አንዳንዶች እያንዳንዱ ሰው እነዚህ የአካል ወይም የአእምሮ ጤና ችግሮች አሉት ማለት ነው. የስነልቦና ምርመራዎች ብዙ መግለጫዎች የአእምሮ ሕመም ያለተያዘ ግለሰብ ነክ የባህርይ መገለጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ, ማለትም በስነ-ልቦና እና በተለምዶ መካከል ምንም ግልጽ የሆነ ድንበር የለም. ስለዚህ, በዚህ አካባቢ ምርመራ ማድረግ በጣም ቀላል ነው, ሆኖም በአጠቃላይ አዕምሯዊ ጤነኛ ሰው ሊያሟላ የሚገባውን ተቀባይነት ያላቸው ደንቦች አሉ.
- በራስዎ ላይ ፍላጎት ያለው. አዕምሮአዊ ጤንነት ሰው ሁልጊዜ ህዝቡን ከህዝብ በላይ ከፍ ይላል.
- ራስን የመቆጣጠር እና ራስን የማስተዳደር ችሎታ.
- ለወደፊቱ እቅድ የማውጣት ችሎታ እና መተግበር.
- የአካላዊ እና አዕምሮዬን "እኔ" መስተጋብርን ማሳደግ.
- በአዕምሯዊ እንቅስቃሴያቸው እና በውጤቶቹ ላይ በእውነት የመመዘን ችሎታ.
- ከአካባቢው እውነታ ጋር የመላመድ ችሎታ.
- በማህበራዊ ሁኔታዎች, በአካባቢያዊ ተፅእኖዎች ጥንካሬ እና ድግግሞሽ ላይ ያሉ ምላሾች / ስሜቶች.
- በአንድ ዓይነት ጉዳዮች ላይ የልምድ ልምምዶች እና ቋሚነት.
የአንድ ሰው አካላዊና አእምሮአዊ ጤንነት
የአእምሮ ጤና ችግሮች እና አካላዊ ሁኔታ የማይነጣጠሉ ናቸው. A ብዛኛው የ AE ምሮ በሽታ መንስኤ ሕመም ነው. በጭንቀት, በመንፈስ ጭንቀት ወይም በበለጠ ከባድ ህመም ሊሆን ይችላል. ስለዚህ, አካላዊ እንቅስቃሴን ብዙ ጊዜ በአዕምሮ ጤና ላይ ለመከላከል እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመከላከል ይረዳል. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱ ህክምና, እንደ ሌሎቹ ሁሉ መድሃኒት ሊደረግ የሚችለው በልዩ ባለሙያ ብቻ ነው. በተጨማሪም ጤናማ የሆነ መዝናኛ ለመኖር በጊዜ ውስጥ ዘና ማለት መቻል በጣም አስፈላጊ ነው, ለዚህም ምክንያቱ አካላዊ ሸክሞችን, ለምሳሌ, ዮጋ, ሊረዳ ይችላል.