በቅርቡ, ትክክለኛው የህይወት መንገድ እና ጥቅሞቹ በተለይ በተደጋጋሚ የሚነገሩ ናቸው. እንዲህ ባሉት ነጋሪ እሴቶች አውድ "ጤናማና መጥፎ ልምዶች" የሚለው ቃል ብዙውን ጊዜ በትክክል አይተረጎምም. እንግዲያው, ምን እንደሆነ እና እንዚህን ለምን እናስተካክላለን, ሌሎች ደግሞ ለመጠገን አይፈልጉም.
ጤናማ እና መጥፎ ልምዶች
ስለ መጥፎ ልምዶች ሲናገሩ ብዙውን ጊዜ የአልኮል, የዕፅ ወይም ትምባሆ መጠቀም ማለት ነው, ነገር ግን ይህ ፍቺ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም. እውነቱን ለመናገር አንድ ሰው በራሱ በራስ የመመራት ሂደት ውስጥ እንቅፋት የሚሆን ማንኛውም ልማድ ጎጂ ይሆናል. እና አሁን ደግሞ ለዚህ ትልቅ እንቅፋት ሊሆን እንደሚችል እናስብ. ቁሳዊ ንብረቶች አለመኖር, አስፈላጊ ግንኙነቶች ወይም ከጤና ጋር አለመኖር. ነገር ግን የመጀመሪያዎቹ ሁለት መመዘኛዎች በእኛ መጀመሪያ ላይ አይወሰኑም, ነገር ግን መሠረታዊ የሆኑ ባህሪያትን ችላ በማለት በራሳችን ብዙ ሕመሞች እንገፋለን. ስለዚህ ከላይ የተጠቀሱትን ተራኪዎች ከመጥፎ ልማዶች ጋር የተያያዙ ናቸው, ነገር ግን በሽታው ደካማ የአመጋገብ ስርዓት እና ዘላቂ የሆነ የአኗኗር ዘይቤን ሊያስከትል እና በስራና በእረፍት መካከል ሚዛን ለመጠበቅ ፍላጎት የለውም. ያም ማለት, ጤናማ ሰው ተብሎ የማይታወቅ ነገር ሁሉ ወደ ጎጂ ሱሰኞች ምድብ ውስጥ ይወርዳል.
ከዚህ በላይ በተጠቀሰው መሰረት, ጤናማ ልማድ ማለት የዓለም አቀፍ የህይወት አላማዎችን ለማመቻቸት ወይም ቢያንስ ቢያንስ የክስተቶች አሉታዊ ዕድገትን ለማገዝ ሊያግዝ የሚችል እርምጃ ነው. ያም ማለት ጤናማ የሆነ ልማድ ብዙ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንዲሁም በፍጥነት ከሚዘጋጁ ምግቦች በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ እምቢታውን ያካትታል. በተጨማሪም ጤናማ ልማዴ ምሳሌዎች በመደበኛነት በእግር እና በብስክሌት, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች ወይም ለአንዳንድ ስፖርቶች ያቀርባሉ. እውነት ነው የመጨረሻው ነጥብ ፍትሐዊ ይሆናል. ይህ የሙስሊም ሥራ ጥያቄ ከሆነ ብቻ የጤናማ ሙያዊ ስፖርታዊ ውድድር እኩል መሆን አለባችሁ.
ጤናማ ልምዶች እና ክህሎቶች
ብዙ ጊዜ ተገቢ የአመጋገብ ዘዴን ለመለማመድ የሚሞክሩ ሰዎች አስቸጋሪ ሁኔታዎች ቢያጋጥሟቸውም ወደ አሮጌው የሕይወት ጎዳና ይሳባሉ. "ነገ ታምኛለሁ, ግን ዛሬ ልበላ እችላለሁ" የሚለውን ሐረግ አስታውስ? ስለዚህ ያው አንድ አይነት ነው. እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን በአካል ላይ ስለ አለመግባባት አይደለም, ችግሩ ለማሸነፍ በጣም አስቸጋሪ የሆነው በተለመደው ልማድ ውስጥ ነው. ይህንን ለመረዳት በደንብ ጤናማ ልማዶች እና ጤናማ ከሆኑ ምግቦች መለየት አስፈላጊ ነው. ይህ ክህሎት (አውቶማቲክ ድርጊትን) ይባላል. አንዳንድ ተግባራትን ደጋግሞ በመድገም የተለመዱ ልማዶችንም ይጠቀማሉ, የእነዚህ ክህሎቶች ችሎታ በስሜታዊ ክፍል መኖራቸውን ይለያል. በተጨማሪም, ክህሎቶች
ስለሆነም ቢያንስ ከዝግጅቱ አንጻር ጤናማ ልማዶች ላይ እንዲሳተፉ ሐሳብ ያቅርቡ. ልማዶች ሁልጊዜ የሚመስሉ ነገሮችን እንደያዙ አስታውሱ ስለዚህ በራሳቸው ምሳሌ ብቻ መማር ያስፈልጋቸዋል. ልጁ ሁልጊዜ በወላጆች የተወጠረውን የጠባይ ሞዴል ይመርጣል.