የተመጣጠነ ምግብን በተመለከተ መልካም ዘመናዊ መጽሄቶችን እናነባለን, ውጤታማ የአመጋገብ ስርዓቶችን እናጣለን, እና በፍጥነት ምግብ መመገብ እንቀጥላለን. እንዲህ ዓይነቱ የተሳሳተ ሰንሰለት አንድ ዘመናዊ ሰው ብቻ ነው, ክፉ እና ጥሩ በሆኑ, እምቢተኛ እና ጠቃሚ በሆኑ መካከል ብቻ መንቀሳቀስ ይችላል. እንደ እውነቱ ከሆነ ጎጂ የሆኑ ምግቦች ጣፋጭ ምግቦችን ይበልጥ ጠንከር ያለ በመሆኑ ምክንያት ለእኛ ጣፋጭ ሆኖላቸዋል. ተጨማሪ ትኩስ ምግብን ለመቅመስ እድሉን እንጠፋለን.
ይህንን ልማድ ማስወገድ የሚቻልበት ብቸኛው መንገድ እጅግ በጣም ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ምን ማለት እንደሆነ እንዲሁም ምን ዓይነት ምግቦች እና ምግቦች በዚህ ፅንሰ-ሃሳብ ምን ማለት እንደሆነ ማወቅ ነው.
የተጠበሱ ምግቦች
ጎጂ የሆኑ ምግቦች ለመጀመሪያው ነገር ኮሌስትሮል መጨመር ነው. የምንበላባቸው አብዛኛዎቹ የተመጣጣኝ ምግቦች ሃይድሮጂኒን ናቸው - የአትክልት ቅባቶች ሂደት. የእነሱ ፍጆታ የኮሎስትሮል ብስክሌት እንዲፈጠር እና ከዚያም ለመዳሰስ እና ለልብ ድካም ይዳርጋል.
የሳይንስ ሊቃውንት ለረዥም ጊዜ ከመብላት እና የደም ግፊት መጨመር ጋር ያለውን ዝምድና አስተውለዋል. በተጨማሪም, ጎጂ የሆኑ ምግቦች ሁልጊዜ በካሎሪ ከፍ ያሉ ናቸው, ይህም ለጡት ከመጠን በላይ መወገዝ እና ዕጢዎች የሚፈጠሩ ናቸው. ቅባት በሚወስዱበት ጊዜ ለካንሰር እድገት ተስማሚ አፈር ይፈጥራል - በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በመሆኑ ምክንያት ጤናማ ሴሎችን በማጥፋትና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያዳክም ነጻ መድሃኒቶች ይደራጃሉ.
እንዲሁም የሰባ ምግብ ዝርዝሮች እንደሚከተለው ናቸው-
- የአሳማ ሥጋ, የበሬ, በግ, ከፊል ምርቶች, የተቀዳ ስጋ;
- ቅቤ, የአሳማ ሥጋ, ማርጋሪ,
- ኬኮች, ኬኮች, ቺፕስ, ፈረንሳይ ፍሬዎች,
- ማንኛውንም ፈጣን ምግብ.
የተጠበሰ ምግብ
ከአንዱ ክፋት አንፃር ወደ ሌላው, ጥሩ, የተጠበሰ ምግብ እናቀርባለን, እና በእርግጥ ብዙውን ጊዜ ስብ ነው. የፍራፍሬ ፍራፍሬ - ብዙውን ጊዜ ስብ ነው.
አደገኛ ነገር ማለት የምግብ ምግብ, ከመባባትና ከቀድሞው የምርት ምድብ ጎጂነት ውጪ ነው.
- አሌቤኒን - በቀዝቃዛው ወቅት የሚቀባው ድስት ለማብሰል በሚውልበት ጊዜ - ጎጂውን ትነት ያመነጫል. በመጀመሪያ ደረጃ የሚያዘጋጅትን ለመጉዳት - አስከሬኑ ዓይናቸውን, የመተንፈሻ አካላትን የሚቀሰቅሰው, መርዛማ ነው.
- አኩሪሜዲድ በጣም የምንወደውን የጫካ አፈርን ብቻ ነው. በቃ! ይህ ጥምረት ካንሲኖጅን ነው.
- ነፃ ዘይቶች - በዘይት ውስጥ የሚገኙት በፍራፍሬው ላይ ነው. በተቀጣጠለው ድስ ላይ በተለይ በንቃት ይሠራል.
- ሄክሮክላይሊክ አሚንጎች ሌላኛው የካሪሲኖጅ አይነት ቢሆንም ምንም እንኳን የትምህርት ዓይነታቸው የፕሮቲን ምግቦች ናቸው.
ቂጣው የሚያስከትለውን ጎጂ ውጤት ማስወገድ የሚቻልበት ከሁሉ የተሻለው ዘዴ, ይህ የዝግጅቱ ዘዴ ሙሉ ለሙሉ አለመቀበል ነው. ይሁን እንጂ ቀለል እንዲሉ ማድረግ ይችላሉ - ከፍተኛ ሙቀትን ለመቋቋም የሚቻሉ ዘይቶችን (የተጣራ) እና በብርድ መጋለጥ ውስጥ ከሚወጣው ጭስ ይከላከሉ.
የተደባለቀ ምግብ
እንዲሁም ከሦስቱ "መሪዎች" የተሻሉ ምግቦች ናቸው. ጉዳት የሚያስከትለው ጉዳት ለሰው አካል በጣም ድንቅ ምግብ ነው.
- gastritis ያበረታታል-gastritis የተገኘው በኢንፌክሽን ነው, ነገር ግን ፍጆታው የጨጓራ ቁመቷን የሚያዳክም እና የኢንፌክሽንን እድገት ከፍ ያደርገዋል.
- ምግቦች ወደ ማሞቅ ያመራሉ - የተጣራ ምግብ ምግቦችን ወደ አፍንጫ ውስጥ ማስገባትና ሊቃጠልን የሚችል የጨጓራ ምግቦችን ያመነጫል.
- የጣፍ ጉንዳን ማጣት - የተሸሸጉ ምግቦች መመገብ ጣዕም የመረበሽ መቀበያዎችን ያስከትላል - የምግብ እቃዎ ጣዕም የመሰማት ስሜትን ማቆም ይጀምራል.
መጥፎ ልምዶች የሌለበት አዲስ ሕይወት
እና አሁን በጣም አስቸጋሪው ነገር ጎጂ ምግብን እንዴት ማቆም እንደሚቻል ነው.
ስለዚህ ሰኞ ሰኞ ላይ ጤናማ የነፍስ አኗኗር ለመጀመር ወስነዋል. ለአንድ ባልና ሚስት ይቆያል
ሥራውን አልፈታሽም, ምክንያቱም ከሰውነታችን ብዙ ስለፈለሽ. ጥልቅ የሆኑ ልማዶችን አንድ በአንድ ማስወገድ ይጀምሩ. ለምሳሌ, ፈጣን ምግብ. ፈጣን ምግብ ከመግዛታቸው ለሳምንቱ ቼኮች በሙሉ ይሰብስቡ. ጠቅላላውን መጠን ይክፈሉት, በሁለት ይካፈሉ. ይህ ለቀጣዩ ሳምንት በምግብ ፍጆታ ላይ እንዲፈቀድልዎ የተፈቀደለት ነው.
በሳምንት ውስጥ በሁለት እና በእሷ ይካፈል, እና ወዘወ. ቀስ በቀስ እና ሙሉ በሙሉ ከትንሽ ምግብ ጋር ቀስ በቀስ ያስወግዱ, በሚከተሉት ነጥቦች በንጽጽር ይሂዱ.