ከልጅነታችን ጀምሮ የሚታወቀው, የጎማ ጥብስ ጣዕም አንዳንድ አስደሳች የሆኑ ሐሳቦችን ያመጣል. ከጎጆው ጥብስ በኋላ ቁርስና ውስጣዊ ስሜት ይሰማል. የጨጓራ ዱቄት ትራክ "አመሰግናለሁ" ይለዋል. በተጨማሪም እራት በጫፍ አይብ ሊተካ ይችላል. በተለይም ስምምነት ላይ ለመድረስ. በተመጣጣኝ የአመጋገብ ሥርዓት ውስጥ ስፔሻሊስቶች በአነስተኛ ምግባቸው ውስጥ የቡና እርጎ እና የወተት ተዋፅኦዎችን እንዲያካትቱ ይመከራሉ. ለጤንነትዎ ምንም ሳያስፈራ በየቀኑ የቸነፍ ጥብን ለመመገብ ጎጂ አይደለም, ለማውጣት እንሞክራለን.
የጎማ ጥርስን እንዴት እንደሚመርጡ?
የምርት ጥራት ለበርካታ መስፈርቶች ተገዢ ነው. የጎማ ጥራትን መግዛት አንዳንድ ደረጃዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው:
- የምርት ጊዜውን ከ 72 ሰዓታት ያልበለጠ የማጣራት ቀንን ያረጋግጣል.
- ለትግበራ ጥራት ትኩረት የመስጠትን አስፈላጊነት ያጠቃልላል - በመደርደሪያ ውስጥ ባሉ ማሸጊያዎች, ማሞቂያ ክፍሎች.
- የምርት አወቃቀሩ, ያልተበላሸ መሆን አለበት.
- የምርት ጥራት በብዙ መልኩ በጣዕት እና በማሽተት ሊታወቅ ይችላል.
በየቀኑ ብዙ የጫፍ አይን መብላት ይቻል ይሆን?
በርግጥም ይችላሉ. በመሠረቱ, ከመስተካከያው የመመረዝ ምክንያቱ የጉልበት ግዴታችን ነው. ምርቱን «በእጆች» ከገዙ ታዲያ በቅርብ ጊዜ ውስጥ በመመርመዳቸው ምክንያት የሕመም እረፍት መውሰድ አይኖርብዎም. የጎማውን አይብ ቢወዱም, በየቀኑ ቢሆንም, በትንሽ በትንሹ ግን ጤና ላይ ይብሉት. ገደቦች የሚወሰኑት በተቀረው መብትና ጥራት ላይ ብቻ ነው. የጤና እንክብካቤ በየቀኑ ከሚመጥን መለኪያ ጋር ይዛመዳል. እንዲሁም በየቀኑ ከሚገባዉ ጎደለ የጎሳ ጥብስ ጋር - ከእንቁላል ክሬም ጋር, የቤሪ ፍሬዎች ወይም የፍራፍሎ ሽታዎች, ከኬፕር, ወተት ወይም ከተፈላ ወተት ጋር. እንዲያውም በሁሉም ዕድሜዎች የሚመጥን የአመጋገብ ምርት ነው.
በየቀኑ የቡድን ጥብስን መመገብ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
ዋናዎቹ ጥቅሞች:
- ዝቅተኛ ወፍራም የቤት ጥራፍ ቢዝም እንኳ ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ይዘት ጠቃሚና ጠቃሚ ነው.
- ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች, በተለይም በካልሲየም ውስጥ, የቪታሚኖች ቡድን (A, B, E, D), ፎስፈረስ, ብረት, ማግኒሺየም.
- በካንሶች ውስጥ ለጉበት ጠቃሚ የሆነው የሰው አካል ለመኖር አስፈላጊ የሆኑ አሚኖ አሲዶች አሉ.
ለተለያዩ የቡና ጥብሮች አድናቂዎች
የኩላድ ገነት, ተስፋፍቷል, ይገኛል. ዛሬ የተለያዩ አይነት ጎጆ ጥራጥሬ መግዛት ይችላሉ.
- ከላም ወተት;
- በፍየል ወተት;
- በአነስተኛ ደረጃ በደንብ የተዋሃደ የተመጣጠነ የጎማ አይብ, የጨጓራ ቁስለት ላለባቸው ሰዎች ሊጠቅም ይችላል.
- በጠቅላላ ወተት ውስጥ ከሚገኙ ንጥረ ነገሮች ይዘት,
- ዱቄት ከንብ ማር ጋር ማዘጋጀት , ለስጋዎች ተስማሚ ነው, ለፀረ-ተውሳሲዎች እና ቫይታሚኖች አሉ, ምርቱ ለስኳር ህመምተኞች ብቻ የሚመከር አይደለም.
- የቤት ውስጥ የተሰራ የጎማ ጥብል, ከታመነ ሸጥ ይገዛል.
እና ጣፋጭ ምቾት ጣፋጭ ምግቦችን እንዴት ያመጣል! በአጠቃላይ, የጎዳና ጥብስዎን ለማግኘት ብዙ መሞከር አለብዎ. ከዚያም ጥያቄው - በየቀኑ የቡድን ጥብን ለመመገብ ጠቃሚ ነው - በራሱ በራሱ ይጠፋል.