ከ 6 በኋላ ለምን አልበላም?

ከ 6 በኋላ መመገብ እና መቸ ነው የማይቻል ከሆነ, በዚህ ችግር ላይ በቂ ምክንያት ብቻ የክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ጤናቸውን የሚይዙም ሰዎችም ጭምር ነው. እናም እንደ ማንኛውም ንድፈ ሃሳብ በጣም ዘግይቶ የምግብ ሰዓት በጣም ጠቃሚ እንዳልሆነ እና እንደ ዋናዎቹም የማይስማሙትን እንደሚደግፍ ሁሉ. ስሇዙህ ከ 6 በኋሊ መበሊሇሽ ያስከተሇበትን ምክንያት እናስብ.

ከ 6 በኋላ አትመገብ, አጠቃቀም ምንድ ነው?

የቤቶች ልማዳዊ ንድፈ ሃሳቦች እንደሚሉት, በፀሐይ ስትጠልቅ, የምግብ መፍጫው ፍጥነት ይቀንሳል, ፀሐይ ከጠለቀች በኋላ የገባነው ምግብ በጥሩ ሁኔታ አይዋጥም, ሰውነታችንን ከሚያቆራርጡ ነገሮች ውስጥ ይወጣል. ሁሉም የተቀበለው ኃይል በእኛ ወጪ አያወጣም, በቀጥታ ወደ ቅባት መደብሮች በማለፍ, በጥላቻው ስብ ውስጥ ይኖራል. ይህ ግን አወዛጋቢ ንድፈ ሀሳብ ነው, ሆኖም ግን, ለስኬቱ መከበር የሚገባው ምክንያት ለምን ስድስት እንደሆነ አይደለም, ሆኖም ግን,

ይሁን እንጂ ብዙዎቻችን ጠዋት ላይ ቁርስ ከጠሉ በምሳሌነት ይሰጡታል, ብዙውን ጊዜ በስራ ቦታ (በአጠቃላይ), እንዲሁም ብዙ አትበሉ ማለት አይደለም. ነገር ግን አመሻሹ ላይ ... እዚህ እና ከፍተኛ ክብደት ያለው እራት (ሙሉ ቀን ሙሉ አልበላንም), እና በቴሌቪዥን ፊት ለፊቲንኪሽኪ, ለቅጣቶች, kirieshki. ስለዚህ ለእዚያ ምሽት አንድ ቀን ብቻ ሳይሆን የሶስት ቀን የ ካሎሪዎች ቁጥር ነው.

በዚህ ጊዜ የምግብ አሰራሩን አንድ ብቻ ነው - የአመጋገብ ስርዓትዎን ለመከታተል. 3 ዋና ምግቦች እና 3 የምግብ እቃዎች በመካከላቸው ሊኖሩት ይገባል. እራት ከምሽቱ 2 ሰዓት እስከ 6 00 ሰዓት መተኛት የተሻለ ነው. ካልሆነ አስታውሱ የመጨረሻው ምግብ ከምሽቱ በፊት 4 ሰዓታት በፊት መሆን አለበት.

ነገር ግን በስልጣን ለማክበር በጽኑ ጥብቅ ቁርጠኝነት ላደረጉ ሰዎች, ትንሽ ቁራጭ ሳይሆን እንደ ቅደም ተከተል ነው.

  1. ለመብላት, ለመጠጣት ከፈለጉ. በመጀመሪያ, ውሃ ጨጓራውን ይሞላል, ሁለተኛ ደግሞ በአንጎል ውስጥ ጥማትና ረሃብ የተጠጣባቸው ማዕከሎች በአቅራቢያችን ይገኛሉ, እና አብዛኛውን ጊዜ የእኛን ምልክት እንደባበቃለን.
  2. የሆነ ነገር ይስሩ, ፊልም ይመልከቱ, መጽሐፍን ያንብቡ, በእግር ይራመዱ.
  3. ከእራት በኋላ, ወዲያውኑ ጥርስዎን ይቦርሹ, ይህ ለአልጋ ለመዘጋጃት በስነልቦናዊነት ማስተካከያ ለማድረግ ይረዳል.
  4. ከእንቅልፍ ለመተኛት መተኛት.