ከጥንት ጀምሮ የወይራ ዘይት ጠቃሚ የሆኑ ባሕርያት ይታወቃሉ. ዘመናዊ ባለሙያዎች የወይራ ዘይት ከፍተኛ ጠቀሜታ እንዳላቸው ያረጋግጣሉ. በአንዳንድ ምንጮች ላይ በሆድ ሆድ ላይ የወይራ ዘይት ለመብላት ይመከራል.
ለመጀመር ያህል, የወይራ ዘይት ይህን ያህል ተወዳጅነት ምን እንደሆነ, ምን ጠቃሚ እና ጎጂ ባህሪያት ለዚህ ምርት ባህሪይ እንደሆነ እንረዳለን.
አዎንታዊ ባህርያት
- ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ይዘት
- መከላከያውን ለማጠናከር የሚያግዙ ማይክሮሚልሞች አሉት .
- ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል.
- የደም ግፊትን ይለወጣል.
- ህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ህመም መዘዝ አለው.
- የምግብ መፍጨት (Metabolism) መደበኛ ይሆናል.
- አደገኛ ንጥረ ነገሮችን ጉበትን ከጉዳት ለማጽዳት ይረዳል.
- የጡርንና የፀጉርን ገጽታ ያሻሽላል.
ጎጂ ባህሪያት
ለጤናማ ሰው, ለሆድ ሆድ ወይም ለተራበው ሰው የወይራ ዘይት መብላት ምንም ጉዳት አያስከትልም. ነገር ግን የወይራ ዘይትን ከልክ ያለፈ መጨነቅ ለሃይለኛ ቱቦ እና የጨጓራ እና ትራክተሮች ችግር ላለባቸው ሰዎች በጣም አደገኛ ነው. ልክ እንደ ማንኛውም ዘይት ሁሉ, የወይራ ዘይት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ነው, ከበሽታ መዛባት ችግር ላለባቸው ሰዎች መወሰድ የለብዎትም.
ባዶ ሆድ ውስጥ የወይራ ዘይት ልንጠጣ እችላለሁን?
በአመጋገብ ጥናት መስክ የተሰማሩ ብዙ ባለሙያዎች, ምግብ ከመብላትህ ከ 40 ደቂቃ በፊት በሆድ ውስጥ ሆድ ባዶ የሆነ የወይራ ዘይት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል. በዚህ ምርት ውስጥ የሚገኙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ጠንካራ ምግብን እየተመለከቱ በሰብዓዊው የቪታሚኖች እጥረት ምክንያት ሙሉ ለሙሉ ሊካስላቸው ይችላል. በተጨማሪም የወይራ ዘይት በቀን ውስጥ ከልክ በላይ ካሎሪዎችን እንዳይመገቡ ሊያደርግ ይችላል.
የወይራ ዘይትን በመጠቀም መድረስ በሚፈልጉት ውጤት ላይ በመወሰን በባዶ ሆድ ውስጥ የወይራ ዘይት እንዴት እንደሚጠጡ ማወቅ አለብዎ.
- የምግብ መፍጫውን ለማፋጠን በጠዋት ከ 40 እስከ 50 ደቂቃዎች አንድ ሙሉ የፈሰሰ የወይራ ዘይት ይጠጡ.
- የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ከእያንዳንዱ ምግብ ጋር አንድ ሾት የወይራ ዘይት ይጠቀሙ.
- ሰውነትን ለማሻሻል እና ለማፅዳት, በሊንቻ የተጣራ የወይራ ዘይትን መጠጥ መጠጣት ይመከራል.
የወይራ ዘይት ጠቃሚ ብቻ አይደለም, ግን በእኛ ጠረጴዛ ላይ ጣፋጭ ጣዕም ያለው. ነገር ግን በመጽሔቱ ላይ በተሰጡ ትክክለኛ ምግቦች እና ምክሮች ላይ መከበሩ ብቻ ጥቅም ላይ የሚውል የመጠጥ ወይንም የወሲብ ጉዳት በሆድ ሆድ ውስጥ የወይራ ዘይት አጠቃቀም ጥቅም ላይ ይወሰናል.