ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የፍቅር ዘሮች በዱር ምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ውለዋል. ለምሳሌ, ሂፖክራቲዝ ያልተለመዱ መድኃኒቶችን ለመርጨት በወሰዷቸው ድሮዎች ይጠቀማሉ. ዘሮቹ የመበስበስ ንጥረ ነገሮችን አካል ለማጣራት የሚረዱ ቫይታሚኖችን, ሆርሞኖችን እና ፕሮቲን እንዲሁም ፋይበር በውስጣቸው ተረጋግጧል.
ክብደት መቀነሻ መንገድ ነው
በርካታ ምግቦችን የሚያጠኑ ተመራማሪዎች የዚህን ተክሎች ዘር ለአነስተኛ ምግቦች እንደዋለ ተገኝተዋል. ምክንያቱ ፋሻን የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ ይረዳል, ምክንያቱም በሆድ ምርት ውስጥ ገብቶ መጠኑ በፍጥነት ስለሚጨምር የተበላሸ ምግብ መጠን በእጅጉ ይቀንሳል ማለት ነው. መሬት ላይ የሚንጠባጥ ቁርፍታ በቀላሉ በአፍ በመፍጨት ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ለሕመምና ክብደት ማጣት ጥቁር መብላትን ለህይወትን እንዴት እንደሚጠቅም አንዳንድ ጥቆማዎች አሉ. በመጀመሪያ, በአመጋገብ ውስጥ ዘሮችን ከመጨመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት. በሁለተኛ ደረጃ, የእፍጣትን ዘሮች መበላት ስለማይችሉ ይህን መርሃግብር መጠቀም ጥሩ ነው: የ 10 ቀናት ጣብያ እና የ 10 ቀናት እረፍት. በሶስተኛ ጊዜ መርዛማ የሆኑ መርዛማ ንጥረነገሮች ከረጢት ሲሰሩ ፈሳሽ ምግቦችንና መጠጦችን በሊኒዝ ለማዘጋጀት በየቀኑ ይመከራል.
ለማጣስ ለማጣበቅ በተንጠለጠለ ጥቁር መጠጥ በትክክል እንዴት ነው?
ከመጠን በላይ ክብደት ለመቋቋም የሚረዱ ብዙ መጠጦች አሉ. በጣም ያዘጋጃሉ, በርካታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይመልከቱ.
- ከደረቁ ፍራፍሬዎች ጋር ይወዳደሩ . ለመጀመር በመጀመሪያ ስኳር እና ሌሎች ተጨማሪ ነገሮች ከሌሎቹ ፍራፍሬዎች ኮፖዎችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው. በተጠናቀቀ መጠጥ ውስጥ የ 1 ሊትር ፈሳሽ 1 tbsp ጠብታ በመጨመር የተጨበጡ ዘሮችን ይጨምሩ. አንድ ሰልፈሪ ዱቄት. ከጥቂት ቆይታ በኋላ ኮኮቴክሾፑ የመጠነቀቅ ጥንካሬ እየጨመረ ስለሚሄድ እንደ ጃላ ይባላል. አንድ ቀን ከ 1.5 ሊት በላይ መጠጣት አይችልም.
- ሽታ . ለማዘጋጀት 1 tbsp መሆን አለበት. አንድ ዘጠኝ ዘሮች ወደ ማሞቂያዎች ጨምሩ እና ለቅልቁ ውሃ 1/2 ሊትፍሉ. ሁሉም ህዋሳቱ ከተከተተ በኋላ ባሉት 12 ሰዓታት ውስጥ እና በቀን ለ 3 ጊዜ በ 1/2 ቀን ውስጥ ይጠቀማሉ. ለ 30 ደቂቃዎች. ከመመገባቸው በፊት.
- ከካፈር ጋር መጠጥ . ለመቀነስ እርስዎን ከዮጎት ጋር በፍላሽ መጠቀም ይችላሉ. ለኮክታል, 1 tbsp ይቀላቅሉ. ካፍፈር እና 1 የሻይ ማንኪያ የተቆራረጠ የዶልሚን ዘር. መጠጥ እንደ መቆያ ሊበላ ይችላል.
- ሽርሽር . 2 tbsp ውሰድ. የዘር የሽንኩርት እና 1 ሊትል ውሃን ያፈስሱ. በጥንቃቄ ጥቁር እሳትን እና በትንሽ እሳት ላይ ያድርጉ. ለ 20 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ከጊዜ ወደ ጊዜ አነሳሳ. ዘሮቹ በጥሬው ሲበዙ እሳቱን ማጥፋት እና ለግማሽ ሰዓት ለመርጨት መተው ያስፈልግዎታል. ሁሉንም ነገር ለማፍጨትና ለ 6 ሰዓቶች በሳቁል ውስጥ መቀመጥ አለበት.እነሱን ከመጠጣትና ከመብላት በፊት ሽታውን ይጠጡ.
- ኪሴል . ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳዎ ሌላ ጠቃሚ የሆነ መጠጥ. ይህንን ለማድረግ 2 tbsp ውሰድ. የሊንጥ ሰሃን, አንድ ሊትር ውሃ እና 1 tbsp. ጭማቂ. ውሃ
ነጭ ዘይት ያመጡ, እዛው ዘር ያክሉ እና ለአንድ ሰዓት ምግብ ያዘጋጁ. ከዚያም ቀዝቃዛ, ጭማቂውን ያፈስሱ እና ቅልቅል. - የፍራፍሬ ኮክቴል . ኬዪን ይውሰዱ, በቆርቆሮ ይለጥፉ እና በማሽነጫ ይቅኑ. 300 ግራም ተፈጥሯዊ ሶዳ እና 1 ሾት የተከተፈ ጥጥ ፍራፍሬዎች በመጠቀም የተገኘውን ተክል ያጣምሩ.
የሚችሉትን ዘሮች እና ሌሎች እቃዎችን ያክሉ, ሁለትዎቹን ያስቡ. ለስላሳ ቅዝቃዜ በትንሹ ለስላሳ ያለው ምግብ በጣም ቀላል ነው, እና ለፖም, ለእንቁ, ለስኳር እና ለስላሳ እና ለ 2 ሳር ፍሬ ማዘጋጀት አለብዎት. የበፍታ ቁርጥራጭ. ፍራፍሬዎች ብሩሽን, እና ወደ ኪዩብ ይቁረጡ. ዘሮቹ ይጨምሩ, ቀረፋ እና ሁሉን ነገር ይቀላቀሉ. አሁንም ቢሆን 300 ግራም ወተት እንዲፈላ የተጣራ ገንፎ ማዘጋጀት ይቻላል, 2 tbsp. የመሬቱ ዘሮች ይለውጡ እና ለአምስት ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ጊዜው ካለፈ በኋላ በ 0.5 tbsp በቀስታ ይለጥፉ. የእህል ቅቤ እና ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል.