ለክብደቱ የተነደፈ አመጋገብ በሰው ልጆች ጥቅም ላይ የሚውሉትን ካሎሪዎችን ለመቀነስ ያተኮረ ነው. ነገር ግን በእንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ስርዓት, የሰውነት ንጥረ ምግብ እጥረት, ቫይታሚኖች እጥረት ይከሰታል. የአመጋገብ ተመራማሪዎች አስፈላጊውን ክፍል የሚይዙት በተወሰነ መጠን ነው. ይሁን እንጂ ቀለል ያለ ክብደት መቀነስ ይቻል እንደሆነ ማወቅ እንችል, ምክንያቱም በቂ ካሎሪ ነው. በአመጋገቡ ውስጥ መጨመር እንደሚያስፈልጋቸው ነገር ግን በንፅፅር. ቀናቶች በሰውነት ውስጥ በፍጥነት መጨመሩን የሚያረቅፋቸው እንዲሁም መርዛማ ንጥረ ነገሮችንና ሁሉንም ጎጂ የሆኑ ውሕዶችን ያስወግዳሉ.
የክብደት መቀነስ አመጋገብ ያላቸው ቀኖች
የደረቁ ቀናት - ለሰው አካል በአይነምድር, በአትክልት ፕሮቲን እና በሁሉም አይነት ምግቦች አማካኝነት የሰውነትን አካል ሊያዳብር የሚችል ገንቢ ምርት. ከእነዚህ ውስጥ ፎሊክ አሲድ, riboflavin እና thiami, B ቪታሚኖች, ኒያሲን እና ብረት ናቸው. በተጨማሪም ከዚህ በታች የተዘረዘሩት ትላልቅ ማዕድናት (ፍሎረሰስ, ፖታሲየም, መዳብ, ማግኒዥየም, ካልሲየም) ይገኛሉ. ይህ ምርቱ ለሙሉ ሙሉ ተግባሮች አስፈላጊ በሆኑ ሁሉም አስፈላጊ ነገሮች በሙሉ በተለያዩ ደረጃዎች የበለፀገ ነው. ለዚያም ነው የደረቁ ቀናት ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል ያለባቸው. እነዚህ ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ጉድለት, የፀጉር, ጥርስ, እና ቆዳ ላይ አሉታዊ ተፅእኖን ለመቀነስ በአመጋገብዎ ውስጥ መካተት አለባቸው.
ክብደት መቀነስ ጥቅማጥቅም እና ጉዳት ናቸው
ቀናቶች የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያሻሽላሉ, ረሃብን ይዋጉ, የከፋም ኮሌስትሮል ደረጃን ይቀንሱ. በእነዚህ የንብረት ቀናት ምክንያት ለክብደት ማጣት ይመከራል. ለሰውነታችን የሚሰጠው ጥቅም እጅግ በጣም ብዙ ነው:
- እነዚህ የደረቁ ፍራፍሬዎች በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ,
- ከፍተኛ የብረት ይዘት ስላለው ከፍተኛ የደም ሆሞግሎቢን መጠን ያዝ.
- የካርዲዮቫስቡላር እንቅስቃሴን ያሻሽላል.
ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ በመጠቀም ክብደት መቀነስ ሊያስከትሉ ይችላሉ. የዘመንቶች የኃይል ዋጋ በጣም ብዙ ነው, በ 100 ግራም ቢያንስ 300 ኪ.ሲ.
ዝርዝሮች በዝርዝር ለመረዳት የበለጠ ለመረዳት እንሞክር, ቀኖቹ እያደጉ ሲሄዱ ጠቃሚዎች ናቸው. ክብደቱ የሚቀንስ ሰውነት ከተቀበለው መጠን ያነሰ ካሎሪ መጠን ሲነሳ ብቻ ነው.
ስለማይጨቃጨቁ ነገሮች አይርሱ. በስኳር በሽታ ለሚሠቃዩና ለዚህ ምርት በግለሰብ ደረጃ ለታመሙ ሰዎች በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተቱ አይመከሩም.