ኦአትሜል ክብደት መቀነስ እንዲፈቀድ የተፈቀደ አንድ ታዋቂ የምግብ ምርት ነው. የእንስሳት አመጋገብ በትክክል እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ አስፈላጊ ነው, ስለዚህም ለሰውነት ብቻ ይጠቅማል. ጥሩ ውጤትን ለማግኘት የሚረዱ በርካታ ሚስጥሮች አሉ.
አተርን ለማጣራት እንዴት ክብደት መቀነስ ይቻላል?
ገንፎን ለማዘጋጀት ገንፎን ያለ ተጨማሪ ጭረት (ቦርሳ) ለመምረጥ አስፈላጊ ነው (ልዩነታቸው የተፈጨው እንደ ከቅሚት ፍራፍሬዎችና ቡናዎች). ይህም የምግብ ጊዜው በቀጥታ በጠፍጣፋው መጠን ይወሰናል.
አንድ ትንሽ ማሰሮ, 2 ኩባያ ውሃ ይጨምሩ እና 1 ኩባያ እህል ውስጥ ይግቡ. ያለማቋረጥ ይንገላቱ, ዱካውን በዜር ይያዙት. የተዘጋጀውን ጣዕም ለማጣራት አነስተኛውን የቡድኑ ፍሬ , ማር, ፍራፍሬ ወይም ቤሪን መጠቀም ይችላሉ.
ምሽት ላይ የእንቁላል ማራባት የሚቻለው እንዴት ነው?
ተመሳሳይ የምግብ ቅመማ ቅመሞች ቅልቅል ሊፈጠሩ እና ሌሊት ሊበዛበት ይገባል. ጠዋት ላይ ሌላ 1 tbsp ለመጨመር ይመከራል. ውሃ እና ሙቅ ለ 5 ደቂቃዎች.
ሌላው አማራጭ - በ 1 1 ውስጥ በአንዱ ፍሰት ላይ የውሃ ጣር እና ለሊት ይሄዳሉ, ነገር ግን ይህ አማራጭ ከሁሉም ያነሰ ጣፋጭ ነው.
ክብደትን ለመቀነስ የተትረፈረፈ ጥፍጥፍን እንዴት ማብሰል ይቻላል?
- ግብዎ ክብደትዎን መቀነስ ከሆነ ወተት አይጠቀሙ, ገንፎዉን በውሃ ውስጥ ብቻ ማብሰል ያስፈልግዎታል.
- ማር በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንብረቶችን ስለሚያጥብና በተወሰኑ ቀላል ካርቦሃይድሬቶች ስለሚቀዘቅ በጣም ሞቃታማ ገንፎ ውስጥ መቀመጥ የለበትም.
- የተለያየ ዓይነት ምግቦች ቅመሞች ቅመሞች ሊሆኑ ይችላሉ, ለምሳሌ የቱሪም, የዝንጅ ዱቄት, ዕፅዋት እና ነጭ ሽንኩርት.
- የፈጣን ማብሰያ ጥቃቅን ብስኩቶችን አይግዙ, ምክንያቱም ተጠርጣሪዎች እና ሁሉም ጠቃሚ ባህሪያት ጠፍተዋል.
- የተፋጠሙ ገንፎዎችን በውሃ ላይ መብላት ካልቻሉ የፍራፍሬን መጠጣት መጠቀም ይችላሉ. ከደረቁ ፍራፍሬዎች, ለምሳሌ ከፖምበሮች ወይም ከዛር ፍሬዎች የተዘጋጀ ነው.