የቪታቴራፒ ህክምናን ለማሻሻል ጥቅም ላይ ይውላል. ባጠቃላይ ብዙ ቪታሚን የሚባሉ መድኃኒቶች ታዝዘዋል, ነገር ግን ቪታሚኖችን እርስ በርስ መረዳትን ካጠኑ የጋራ ጥቅምን የሚያጎለብቱ ጥምሮች እና በአንድ ጊዜ ከገቡ ጋር የማይጣጣሙ ጥምረቶች መኖራቸውን ማየት ይችላሉ.
ቫይታሚኖች እርስ በርስ መወዳደር
በጋር ማመሳከሪያዎች ተመጣጣኝነት በጋራ ጥቅም ላይ ሲውል ከሚጠቀሙበት ይልቅ በጋራ ማምረት ትልቅ ጥቅም ሊኖራቸው ይችላል. ይህ ለተለያዩ ጥቃቅን ነገሮች ተደርገው ይታያሉ, ቅባት ውስጥ ይሟሟታል
- A (retinol) ከ E እና ከ C ጋር ይቀናጃል, ከመጥፋት ይጠብቃሉ. አንድ ትንሽ የ E መጠን የፔቲኖል ምቾት እንዲጨምር ያደርጋል.
- E እና C በጋራ ጥቅም ላይ በሚውሉበት ጊዜ እርስ በርስ መከላከያን ይከላከላሉ, ይህም የፀረ-ሙቀት (ፕሮቲሲሲክስ) መሻሻል ያደርጋል.
- D (ergocalciferol) የ K, B6 እና B12 ውጤቶችን በግልጽ ያሻሽላል.
በእነዚህ ጥምረት ውስጥ የሚሟሟት ውሃዎች እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው.
- B1 ከ B5 ጋር ተኳሃኝ ነው - የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ ተሳትፎ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ነው.
- B2 (riboflavin) የ K, ፒ.ፒ, B9 እና B6 ውጤቶችን ያሰፍናል.
- B3 (PP), ውህደት የ B6 ን ውስጣዊ ማንቃትን ይጠቀማል
- B5 ለ B12 ጥሩ ነው, የእያንዳንዳቸው ተግባር ይጨምራል.
- B6 ለ B2, B3 እና D. የሚመጥን ያደርገዋል. እርስ በእርሳቸውን ያበረታታሉ.
- ሲ - ከ B5 እና ከ9 በደንብ ይመባል እንዲሁም በቲሹዎች ውስጥ የተሰበሰቡትን ያበረታታል.
ቫይታሚኖች እርስ በርስ መወዳደር በሚከተሉት ባዮኬሚካላዊ ባህሪያት, በአዮድጂነት ደረጃ እና በመድሃዊ ሂደቶች ውስጥ የሚሳተፉ ናቸው. ጥሩ ግንኙነት በሚኖርበት ጊዜ, በአንድ ጊዜ ተደጋግሞ ጥቅም ላይ የዋለው የባልደረባውን ተግባር በበርካታ ጊዜያት ውስጥ ሊያጠነክረው ይችላል. ተስማሚ የሆነውን ጥምረት ለመወሰን አንድ የቪታሚ ተኳሃኝነት ሠንጠረዥ ተጠናቅቋል.
ቪታሚኖች እና ማዕድናት መወዳደር
በፕሮጀክቱ ውስጥ ማይክሮኒውተሮች እና ቫይታሚኖች አዎንታዊ ተፅዕኖ ይኖራቸዋል. እንዲህ ያሉት መልካም ምልከታዎች ተስተውለዋል.
- እና በትክክል ከዚንክ ጋር ተደባልቆ (ይህ ለሬቲም ጠቃሚ ነው) እና ሄሞግሎቢንን ለማዳበር ከብረት ጋር.
- D - ከአጥንት ጋር ይበልጥ የሚጣበቅ ካልሲየም እና ፖታሺየም.
- ከብረት ከተገነባው በላይ የብረትን ንጥረ ነገር ይጨምራሉ.
- E (ሴሊኒየም) አንድ ላይ ተፅዕኖ ፈጥሯል.
- ማግኒሺየም ያለው ቤላይ (B1) ይንቀሳቀሰ እና የተሻለ ነው.
- ከብረት እና ከዚንክ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይወሰዳል.
- ማግኒዥየም እና ካልሲየም በፍጥነት ወደ ሴል ሴሎች ይገቡታል.
ብዙዎቹ የብዙ-ቫይታሚን ውስብስብ ነገሮች በሚገኙ ማይክሮኒውተራዊ ንጥረ ነገሮች ተለቅቀዋል ነገርግን በተለየ ጡባዊ ውስጥ ዱቫቲት እና ፊደል. በተመሳሳይ ጊዜ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች የተሻሉ ጥምረቶችን ለማረጋገጥ የተለያዩ እቃዎችን ወደ ሚክሮክሰሰሎች ማሸግ ይችላሉ. ለትክክለኛው ቅንጅት, የቫይታሚኖች እና ማዕድናት እርስ በርስ መወዳደር አስፈላጊ ነው, በዚህ ውስጥ ያለው ሰንጠረዥ ይረዳል.
ተለዋዋጭ ቪታሚኖች
የቪታሚኖች አለመመጣጠን በተደጋጋሚ በንቃት, በጨው መበታተን ወይም በውድድር እገታ መጣል ማለት በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይህን ጥያቄ በዝርዝር መመርመር ጠቃሚ ነው.
- ከደም B12 ጋር የመጥፎ ውጤት ማነስ, የደም መፍሰስ ችግርን የሚያባብሰው K ከመጠን በላይ ጥንካሬ በካሮሮጅስና በመገጣጠሚያ ውስጥ የጨው ክምችት እንዲኖር ያደርጋል.
- C ከ B12 የአለርጂ ግኝቶች ጋር ሲደመሩ ከ B1,2,5,7 ጋር ተለይቶ እንዲነሳ ይመከራል.
- E ከ D, B12, B3 እና K ጋር ጥቅም ላይ እንዲውል አይመከርም - ይሄ የማይቀላቀሉ ውህዶች እንዲፈጠር ያበረክታል.
- B1 በ B2 እና በ B3 (ሊቲማትን ያጠፋሉ) ሊወሰዱ አይችሉም, B6 እንቅስቃሴውን ያቀዝዛል, B12 ለአለርጂዎች ምክንያት ይሆናል.
- B6, ከ B1 እና B12 ጋር አብሮ ይሄዳል, ስለዚህ ይጠቀምበታል.
- B 12 ከ A, E, B3, B1, C እና B6 ጋር ሲወሰዱ ጥቅም ላይ አይውልም, እነሱ ጠፍተዋል.
ቪታሚኖች እና ኦሜጋ 3 ተኳሃኝነት
ኦሜጋ-3 PUFA በጣም አስፈላጊ ነው, ይህም በደም ሥሮች ውስጥ የመተንፈስ ችግርን ለመቀነስ ጥቅም ላይ ሲውል, የደም ግፊትን መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል. በሄሞስ ሕዋስ ውስጥ ያሉ ጎጂ ቅባቶችን ይቀንሳል, አተሮስክለሮሲስ, ኢስትሆማክ በሽታን ለመከላከል የሚያገለግል ሲሆን, የኮሌስትሮል መጠንን ከሚያበላሹ ምግቦች በተጨማሪነት ይጠቀማል. በምርምር ሙከራዎች, ኦሜጋ -3 ከሌሎች ቫይታሚኖች ጋር ተኳሃኝ ከሆነ, በአንድ ጊዜ ሁለቱም ኤም እና ኤን መውሰድ የደም መፍሰስ ዝንባሌን ይጨምረዋል.
ሊፒኦክ አሲድ - ከቪታሚኖች ጋር መወዳደር
የላፕላስ አሲድ የዲያቢሎስን, የደም ሥሮችን እና የልብ በሽታዎችን ለመያዝ ያገለግላል. ይህም ከፍተኛ ፀረ ኮሌስትሮል በውስጡ የያዘው ነው. ቫይታሚን ኤን ይባላል. በመገጣጠሚያ, አስም, ግላኮማ ውስጥ ከእድሜ ጋር የተያያዙ ለውጦችን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል. ከሌሎች ቫይታሚኖች ጋር ጥቅም ላይ ሲውል - ለፀረ-ሙጣቂ ፈሳሽ ተህዋስያን መወልወያ ነው. ተቀጣጣይ ቪታሚኖች ከሊፕላይክ አሲድ - C እና ቶክፋይሮል.
ቫይታሚኖች ከ A ንቲባዮቲክ ጋር መወዳደር
የቪታሚኖች እና አንቲባዮቲክስን ተመጣጣኝነት ከግምት ውስጥ ካስገባቸው አንቲባዮቲክ መድሃኒቶች በ B2, B3 እና B5 መድሃኒት ሲታከሙ ሲያድጉ, ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ ይደመሰሳሉ. በተጨማሪም, የስትሮክሲሊን ተለዋዋጭነት በመጠቀም, B2, B3, B9, K, C እና ከዝቅተኛ ንጥረ ነገሮች - ብረት, ፖታሺየም እና ዚንክ - ከሰውነት ይወጣሉ. Erythromycin የቡድን የሥራ እንቅስቃሴን ይቀንሳል. Neomycin የሲያኖባላይን እና የቫይታሚን ኬ ምርትን በማጣራት ጣልቃ ገብነት የቲቲኖ እንቅስቃሴን በከፍተኛ ሁኔታ ይከለክላል.
ቪታሚኖች እና አልኮሆል መወዳደር
ቪታሚኖች ከአልኮል ጋር ተጣማመው ስለመሆኑ ለመወሰን ቫይረሱን በአስቸኳይ ደረጃው ላይ በቫይታሚን ዝግጅቶች መተግበር በተገቢው ደረጃ ላይ መገኘት እንደማያስፈልግ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም በሰብል ውስጥ ሊሟሟላቸው ስለሚችሉ ኢንዛይሞች ስብስብ ስለሚቆጥሩ የአልኮል ሱሰኝነት ሥራ ላይ በማይውልበት ጊዜ የጉበት ኢንዛይሞች እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው. በ A ልኮሆል ውስጥ በውሃ ውስጥ የሚቀላቀለው, ይህንን ሂደት መጣስ ከአልኮል ሱሰኝነት ጋር በማያያዝ በነርቭ ነርዶች ላይ ጎጂ ውጤት ያስከትላል. ስለዚህ በአካላችን ውስጥ የአልኮል መጠጦችን በብዛት ማበላሸት ከባድ hypovitaminosis ይከሰታል.