የአመጋገብ ህክምና ባለሙያዎች አብዛኛው የሰውዬውን የዕለት ምግቦች አመላካች ናቸው, ስለዚህ ሰውነት እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና ቢያንስ ባዶ ካሎሪዎች ይቀበላል. ከሁሉም ዝቅተኛ የኃይል ዋጋ ያለው ይህ ለጤናው ጤናማ አገልግሎት አስፈላጊ የሆኑት ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛው እሴት ያለው የአመጋገብ አካል ነው. በአትክልቶች ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ እንደሆነ አስቡ.
ትኩስ አትክልቶች ካሎሪክ ይዘት
በአብዛኛው አትክልት አትክልቶች ዝቅተኛው የካሎሪ ይዘት አላቸው. በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተትዎ ከመጠን በላይ ክብደት አይገጥምዎትም. ለዚህ ምቾት, በአትክልቶች ውስጥ የካሎሪዎችን ሰንጠረዥ አቅርበናል, እዚዎች ከአነስተኛ ቀዝቃዛ እስከ ከፍተኛ ካሎሪክ እንዲጨመሩ ይደረጋል.
ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ የኃይል ዋጋቸው ሊለያይ እንደሚችል አይደበቃም. በተቀቀሉ አትክልቶች ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ውስጥ በጣም ቀላል ነው - ይህ ቁጥር ብዙውን ጊዜ ከ 10 ዲዛይን ዋጋ ጥሬ ዕቃዎች ካሎሪ እሴት ጋር እኩል ነው.
በረዶ የተጠበቁ አትክልቶች ካሎሪዎች
በክረምት ወቅት ተገቢ የአመጋገብ ምግቦችን የሚያፈቅሩ ሰዎች የተለያዩ የአትክልት ዓይነቶች እንዲሁም የአትክልት ቅመማ ቅመም ያላቸው የተለያዩ የፋብሪካ ቅዝቃዜዎች ይድናሉ. በቀዝቃዛ አትክልቶች ውስጥ ካሎሪዎችም እንዲሁ በትንሽነት እንደሚገኙ ናቸው:
- 20 ፓልካም;
- እስኩቴስ - 24 ኪ.ሰ.
- ብሩካሊ - 24 ኪ.ሰ.
- አትክልት - 30 ኪ.ግ.
- ጃዝ በርሜል - 36 ኪ.ክ.
- ከቆሎ ጋር - 63 kcal;
- አረንጓዴ አተር - 72 ኪ.ግ.
አትክልቶች የካሎሪው ይዘት በአብዛኛው በጣም ዝቅተኛ ነው, ስለዚህም ስዕሉን ለሚከተሉት ሁሉ ለማዘጋጀት እንዲጠቀሙበት ይመከራል. ብዙውን ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ, የተለመዱ ማቅለሚያዎችን መተው እና ወደ አትክልቶች መቀየር - ከጥቂት ዝርዝር.