የደረቁ በለስ - ካሎሪ ይዘት

ፍየሎች - በጣም ጠቃሚ, ጣዕም እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አቅምን የሚያሟላ የደቡባዊ ፍሬ ነው. እሱ በሁለቱም ከልጆች እና ከአዋቂዎች በእኩል ተወዳጅ ነው, እና የአመጋገብ ባለሙያዎች ይህን እቃ በዘመናዊው ሰው ምግብ ውስጥ ከሚገቡት መካከል ደረጃ ይይዛሉ. ዘመናዊ እና ደረቅ, የተጋገረ, ተክሎች, ጭማቂ, ጣሳ, ወዘተ. በተለመደው ሁኔታ በለስ ለረጅም ጊዜ ያልተቀመጠ በመሆኑ ብዙውን ጊዜ እንደ ደረቅ ፍሬ ይበላል. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንደሚሉት በዚህ መልክ ፍሬው በጣም ጠቃሚ ነው. የደረቁ በለስ ያላቸው የኬሚካል ንጥረቶች መጠናቸው በጣም ሰፋ ያለ ቢሆንም በውስጡ ያሉት በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ይዘት በአዲሱ ምርት ውስጥ አንድ ዓይነት ነው.

በደረቁ በለስ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው?

የዚህ ፍሬ ኃይል እሴት በዋነኝነት የሚወሰነው በእሱ ውስጥ ባለው ካርቦሃይድሬት መጠን ነው, ግን ሌሎች ሁኔታዎችም አሉ. በጣም ጣፋጭ ነው, ይህም ማለት በተለዋጭ የአየር ጠባይ የተንጸባረቀው የበለፀገ ፍሬ የበለጠ ካሎሪ ይሆናል. በተጨማሪም በተቀነባጩ ውስጥ የተለያየ መጠን ያለው የስኳር መጠን ያላቸው ጣፋጮች እና ጣፋጭ ያልሆኑ ጣዕም አለ. ስለዚህ የተለያየ ዓይነት ፍራፍሬዎች የተገኙ የደረቀ በለስ ያሉ የኬሚካል ውጤቶች በከፍተኛ መጠን ይለያያሉ. ስለአማላቱ ብንነጋገር ግን 100 ግራም የደረቁ ፍራፍሬዎች በግምት 65 ግራም ካርቦሃይድሬት ውህዶች እና ከ 2 ግራም ጥቃቅን ጭማቂዎች ጋር ሲነፃፀር ከ 2/3 ኛ የአጠቃላይ ፍራፍሬ መጠን ማለት ነው. ስለዚህ, የደረቁ በለስ ያላቸው የካሎሪ መጠን በ 100 ግራም 220 ኪ.ሰ. እንዲሁም እንደነዚህ ያሉት ደረቅ ፍራፍሬዎች ወይም ቀጭን ከሆኑ ሰዎች ጋር ሱስ የተጠናወታቸው, ከመጠን በላይ ክብደት የሌለባቸው, ምንም ዋጋ የላቸውም. ጥሩ ጤንነት በቀን አራት ወይም አምስት እንክብሎችን ለመብላት በቂ ይሆናል. ካሎሮይክ ይዘት 1 ፒ. የደረቀ በለስ ከ 10 እስከ 15 ኪ.ሰ. ሊኖረው ይችላል, ስለዚህ በየቀኑ ጥቂት የደረቀ በለስ በለስ አይፈልግም.