ክብደት ለመቀነስ ቫይታሚኖች - ክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ የሆኑት ቫይታሚኖች እና ውስብስብ ነገሮች

በአመጋገብ እና ኃይለኛ የአካል እንቅስቃሴ ጊዜ ለአካሉ ውስብስብ ድጋፍ አዲስ እና አዳዲስ የአመጋገብ ማሟያዎች በየጊዜው ይሻሻላሉ. በሰውነትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ለመመዛዘን ከቫይታሚኖች በተቃራኒው በሀኪሞች ዘንድ ለረዥም ጊዜ የተረጋገጠ ነው.

ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ ቫይታሚኖች

ክብደት በሚሟሉበት ጊዜ ለመጠጣት የሚወስዱትን ቫይታሚኖች ከመወሰናችሁ በፊት, በሰዎች ጤንነት ላይ ያስከተሉትን ተፅእኖ ምንነት መገንዘብ ያስፈልግዎታል. በራሳቸው, እነዚህ ንጥረ ነገሮች የክብደት መቀነስ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ አይችሉም-ምንም እንኳን አሰሪዎቻቸው ምንም ተስፋ ቢኖራቸው, ክኒኖችን አልቦዎች አይበሉ እና ተዓምርን ይጠብቁ. በማንኛውም የአመጋገብ ገደብ (ቪጋንነት ወይም አመጋገሪያ ይሁኑ), ትክክለኛው የሜታቦሊዮሽን ጥገና ማዕድናትንና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን መሙላት ይጠይቃል. ያለምንም ቅባት እብጠት እና እብጠቱ ይቀንሳል.

ክብደትን ለመቀነስ ቪታሚኖች ከበይነመረብ በተሳሳተ ግብረመልስ እና ከአንዳንድ መድረኮች በተገኙ መረጃዎች በተሞሉ አፈ ታሪኮች ተከብበዋል. ከእነዚህ መካከል:

  1. መጥፎ የስነምግባር እና የመድል በሽታ ችግሮችን ለመዋጋት ችሎታ. በጣም ተስፋፍቶ የሚገኘው ውስብስብ ምንም ውስብስብ ችግር በጄኔቲክ ያልተለመዱ ችግሮች ምክንያት የሚፈጠረውን ውጫዊ ችግር ያስወግዳል. በደካማ ውርወራ ወይም በታይሮይድ በሽታ ምክንያት የተከሰተው ጤናማ ያልሆነ ውፍረት የሚታይበት መንገድ በልዩ ባለሙያ ቁጥጥር ስር በሚታከሙ መድሃኒቶች መታከም አለበት.
  2. የ polycomplexes ከዶይቲክቲክስ እና ከጨጓራ ምርቶች ጥምር ጋር. የተመጣጠነ ምግብን ሁልጊዜ በመድሃፍ ፋብሪካዎች ይደገፋሉ, ይህም ሕብረ ሕዋሳቸውን በውስጡ ከቆመበት ፈሳሽ ይቀንሳል. ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ያስወግዷቸዋል, ስለዚህ ምንም ውጤት ለማምጣት ጊዜ የለባቸውም.
  3. ተፈጥሯዊ ቫይታሚኖች ከተተነተኑት የበለጠ ውጤታማ ናቸው. ክብደትን የሚከታተሉ ባለሙያዎች በየጊዜው ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመጠገን ይመከራል. ነገር ግን ለዚህ ወይም ለሚያስፈልጉት እቃዎች በየቀኑ ለማቅረብ አይችሉም.

ክብደት ለመቀነስ ቫይታሚን ኤ

ቫይታሚን ኤ (ቶኮፋይሮል) በየትኛውም አንቀጾች ላይ የክብደት መቀነስ, የበሽታ መቆንጠጥ ወይም የኃይል መከላከያ ጥንካሬን በማጠናቀቅ መውሰድ ያለባቸው ቫይታሚኖች ምን እንደሆኑ ይነግረናል. በተመጣጠነ ፀረ-ቫይድድ ባህርያት ምክንያት በጣም የተወደደ አንደኛው ነው. ይህም ማለት E ንጂ ከኤንሲዎች ጋር የተካተቱ ውስብስብ ነገሮች በደም እና በተቋሞች ውስጥ ባሉት ኦክሳይድ ሂደቶች ላይ ጣልቃ በመግባት ህይወትን ማራዘም ይችላሉ. ክሮኒክ ፓትሮሚር የሚባለው ለስላሳ ቆዳ የፀጉር አረንጓዴ ቀለም ይኖረዋል.

ክብደት በሚዛንበት ጊዜ ለመጠጥ የሚወስኑትን ቫይታሚኖች መምረጥ ከፈለጉ ለኮኮፌሮል የተዘጋጀውን ፎርማት መምረጥ አለብዎት. ለአንዲት ቆንጆ ማንገላታትን በማስታረቅ ትግል ላይ ተፅእኖ ላለመሳብ ይረዳዋል. ከላይ ለተጠቀሱት ንብረቶች ምስጋና ይግባቸውና ቆዳው እንዳይሰቀል ይከላከላል, በጨርቅ ሸፍኖ ይሸፈናል እና የፀጉር መርገትን ይከላከላል. ይህን ንጥረ ነገር ከምግብ ውስጥ ሊያገኙ ይችላሉ: ቅጠሎች በተፈጥሯዊ ዘይቶች ውስጥ ነው (የወይራ, የአልሞንድ እና የሱፍ አበባ).

ክብደትን ለመቀነስ ቫይታሚን ዲ

የቫይታሚን ዲ ይዞታ ያለው ምግብ አንድ ላይ መጠቀምን ያጠቃልላል, ነገር ግን ሙሉ የሆነ ጠቃሚ የክትትል ክፍሎች ናቸው. ካሊየሪፌልዝ ተብለው ይጠራሉ, በቀጥታ ከፀሐይ ብርሃን በተቃራኒ ፓይፐርሜዲያንን በራሳቸው ሊፈጥሩ ይችላሉ. ከጥቂት አመታት በፊት ዶክተሮች የካልኩለር ቫይላስቶች የፎክስፎረስ ሜታቦሊዝምን ማስተዋወቅ ይችላሉ ብለው ያምኑ ነበር. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፍጥነት ወደ ክብደት መጨመር የተጋለጠው ማንኛውም ሰው በደን ውስጥ በደን ውስጥ ተመዝግቦ የሚወጣው ለስሌሲካልሲሮል እና ergሎክሪፌሮል ቋሚ እጥረት ነው.

የክብደት መቀነስ ለቫይሚኖች

በክብደት ላይ የሚወጣውን የቫይታሚን እጥረት ለማጣራት ይረዳል, ዶክተሮች ሁልጊዜ የቡድን መድኃኒት ዕፆችን ይመርዛሉ. ቢ 1 (thiamin) በየቀኑ የካሎሆይዘር ሜታቦሊዝም ውስጥ በጣም አስፈላጊው ተሳታፊ ነው. ቲማቲን በምሽት ለረጅም ጊዜ የሚቆየውን ረሃብ በማጥፋት የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይቀንሳል. B6 (ፒሪራይድሲን) የደም ዝውውሩን ስርዓት በኦክስጂን ያካሂድና በፍላጎት ውስጥ ያለውን ፕሮቲን እጥረት - ከካርቦሃይድሬትና ከግለ-ነት ነጻ ናቸው. ቢ 12 (ሳይካኖባላሚን) የሚያነቃቁትን ነርቮች ያሸከማል, ያለምንም ክብደት ያላት ሴት ሊያደርጋት ይችላል.

ክብደት ለመቀነስ የቫይታሚኖች ውስብስብነት

በአመጋገብ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች በጥብቅ መመሪያው እና በአንዳንድ ሁኔታዎች - በሃኪም ቁጥጥር ስር መሆን አለባቸው. ክብደት መቀነሻ ቫይታሚኖች እርስ በእርሳቸው የሚቃረኑ አካላት ሊኖራቸው ይችላል, ስለዚህ ከመግዛቱ በፊት የእያንዳንዱ ስብስብ ጥናት መደረግ አለበት. ለምሳሌ, የካልሲየም ውህደት ሊገኝ የሚቻለው እንደ ዲ 3 ካሉ ኤለመንት ጋር "ተያይዞ" ከሆነ ብቻ ነው. ፖታስየም እና ማግኒሺየም እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ተብለው ተወስደዋል, አንዱ ከሌላው ተነጥለው መወሰድ አለባቸው.

ክብደት ለመቀነስ Chromium ቫይታሚኖች

በ 2008, ሳይንቲስቶች አንድ ግኝት አደረጉ. ክሮምሚት ፒሲልታይን ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሰዎች ጠቃሚ ነው. ቫይታሚኖች የክብደት መቀነስን አስተዋፅኦ የሚያበረክቱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጣፋጭ ምግቦች በካይ እና በቸኮሌት ቀለል ያለ የካርቦሃይድ ንጥረ-ቁሳቁሶች የፒኮልታይን ውጫዊ የጀርባ አመጣጥ ይቀንሳል. በተፈጥሯዊነት ላይ የተመሠረተ መድሃኒቶች የጉበት, የኩላሊት እና የታይሮይድ ዕጢ በሽታዎች ለሆኑ ልጃገረዶች አይመከሩም. የተቀረው ሁሉ ፒኬል ኮሊን በወር ከ 3 እስከ 5 ኪሎ ግራም ለማጣት ይረዳል.

ክብደትን ለመቀነስ ቫይታሚንስ ፔልስልዝ

ዶፖልዝ - ለፈጣን ክብደት መቀነሻ እና የሴት ውበት ድጋፍን ሁለገብ ቫይታሚኖች. ዶፕል ቸር ውበት ቀለም አረንጓዴ ሻይ, ሊሎንሌክ አሲድ, ኤል-ካሪኒቲን የተገኙ ናቸው. ለዚህ አደረጃጀት ምስጋና ይግባው, መድሃኒቱ በማናቸውም ቅርፅ ለሴቶች ይግባኝ ይሆናል. ለረጅም ጊዜ የክብደት ክብደት የደረሰባቸው ሰዎች ረሃብን ለማሸነፍ ይረዳሉ, እና የብርሃን ስሜት ይፈጥራሉ, ቆዳውን ያራግፉና የፀጉሩን ጥንካሬን ያጠናክራሉ.

ቫይታሚኖች ክብደት መቀነስ ያካሂዳሉ

የሚመገቡት የምግብ ተጨማሪ መድሃኒት ቢሆንም, ግን በጣም ጥሩ የሆነ የዚንክ ንጥረ ነገር አለው, የአሚኖ አሲድ ድብልቅ, ድኝ, የአርጤስ ተክሎች, ካልሲየም, ታሚን, ፒሪራይክስ እና ፖታስየም. በአስገራሚ ምግብ ውስጥ እነዚህ ውስብስብ ቪታኖች የቃና እና ደህንነታቸውን ያሳድጋሉ, በቆዳ, በጥጥሮች እና በፀጉር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ወረርሽኙ በትንሹ የተገላቢጦሽ ግኝቶች አሉት-የግለሰቦችን, አለርጂዎችን, እርግዝናንና ላባትን በግለሰብ መቻቻል መከልከል የተከለከለ ነው.

ለክብደት ማጣት የቪታሚን ስኳር

በአመጋገብ ውስጥ አነስተኛ ዋጋ ያላቸው ቫይታሚኖች ከከፍተኛ ጥራት ይልቅ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ውስብስብ ችግሮች ናቸው. በ Solgar መለያ ውስጥ የተለያዩ ክብደትን ለመቀነስ ሶስት መድሐኒቶች ናቸው-Tonalin, lipotropic factors and chromium picolinate. ቶንሲኖ ሊኖሌይክ አሲድ ይዟል - ይህ የእርባታ ጣዕም ወደ ውስጥ እንዳይገባ ከፍተኛ አስተዋጽኦ ያደርጋል. የሊፕቶፖክሲስ ምክንያቶች በጨጓራቂ ትራክ ውስጥ የተጨመሩትን የስብ ክዋክብት ያፋጥናሉ. የምግብ ፍላጎት መጨመር እና ለጣቃጮች መገደብ የዶሮ ፒክታል ቲንሲ ኃላፊነት ነው.

ክብደትን ለመወጣት ቫይታሚኖች መፍራት የለባቸውም - ከመጠን በላይ ኪሎግራሞች ለመካፈል ለሚወስን ሰው ጥሩ እርዳታ ሊያበረክቱ ይችላሉ, ነገር ግን ለጤንነት የሚያስከትለውን መዘዝ ሊያስፈራ ይችላል. በትንሹ እምቢታዎች ላይ, የረሃብ ጥቃትን, የሆድ ህመምን እና የእንቅልፍ በሽታን መቀነስ ይችላሉ. ዘመናዊ የሆኑት ቪታሚኖች በሰውነት ውስጥ ወደ ስብስቡ የሚገቡ ንጥረ ነገሮችን ሊከፋፈሉ ይችላሉ.