ፖሌኮ - ካሎሪ ይዘት

የአላስካ የመጥለጫ ቦይ በጣም ተወዳጅ በሆኑ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ ተካትቷል, እነዚህም ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚም ናቸው. በትክክለኛው ምግብ ማብሰል በጣም ያስፈጋጉ ቀሚሶችን እንኳ የሚያረካ ጣፋጭ የሆነ ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ. ክብደታቸውን የሚከታተሉ እና የምግብ ምርጫን በጥንቃቄ ሲቃኙ, በቆሎው ውስጥ በሚገኙ ዓሳዎች ውስጥ ስላለው ካሎሪ እና ስለ ስዕሉ ያለውን ተጽእኖ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. አሁን የማወቅ ጉጉትዎን ለማርካት እና የዚህን አስፈላጊ አስፈላጊ ገጽታዎች በሙሉ ለማጉላት እንሞክራለን.

የእንስሳትን የካሎሪ ይዘት እና ለሥነ-ተዋሕተ-ነክ ጥቅሞች

አነስተኛ ዋጋ ቢኖረውም በአላስካ ውስጥ በሚገኙት ንብረቶች ላይ የሚደረገው ጣዕም በጣም ውድ ከሆነው ዋጋ ጋር እኩል አይደለም. የዚህ ዓሳ ስብስብ በአካሉ ውስጥ በቀላሉ እና ሙሉ በሙሉ የሚወስዱትን ብዙ ፕሮቲንና አዮዲን ያካትታል. የአላስካ ፓኮክ በአመጋገብ ውስጥ እንደ ልጅ, ትልቅ ሰው እና አረጋው ሰው ውስጥ ሊገኝ የሚችል ምርት ነው. ጥቂቶቹ ቪታሚኖችን, ማይክሮ- እና ማይክሮ አእዋፍዎችን ለመቆጠብ ለሁለት ሟቾት ምግብ ማብሰል ያስፈልጋል. በ 100 ግራም 70 ኪ.ሰ. የጡብ ካሎሪ ይዘት በእሳት ውስጥ 0.7 ግራም ሲሆን ይህም ማለት ክብደት በሚቀንስበት ጊዜ በአመጋገብ ውስጥ ሊገባ ይችላል. በቂ መጠን ያለው ኦሜጋ -3 ፖሊዩንሰርት የተባለ ቅባት (አሲድ) አሲድ መኖሩን መጥቀስ ተገቢ ነው, ይህም በደም ውስጥ "መጥፎ" የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ይረዳል. የኃይል ዋጋ በቤት ሙቀት ላይ የተመሰረተ ስለሆነ በቆሎው ውስጥ የተከማቸ ጣዕም ያለው የካሎሪ ይዘት በ 100 ግራም 80 ኪ.ሲ. ሁሉም ነገር መጠነኛ መሆን አለበት ስለዚህ ዓሦቹ በተመጣጣኝ ውጤት ላይ ላለመጉዳት እና በሰውነት ላይ ጉዳት ላለመፍጠር.

የአላስካ ፓኮክ

ዓሳ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ምርጥ ምርት ነው. ለምሳሌ ያህል ከንጽጽር ጋር ሲነጻጸር ዋነኛው ጠቀሜታ ዓሳው በአጠቃላይ በሰውነቱ ሙሉ ለሙሉ መጠጣት ነው. ዓሦችንና ለሰዎች አስፈላጊ የሆኑትን ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች ይዘት በተለይም ክብደቱ በሚጠፋበት ጊዜ. ካፍሎው ውስጥ ስንጥቁ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ ለማወቅ እና በአመጋገብ ውስጥ እራስዎን በተመሳሳይ ጊዜ ለመመገብ ይችሉ እንደሆነ ለማወቅ. በዚህ ጊዜ የኃይል ዋጋ በ 100 ግራም ቢሆን 84.5 ኪ.ሰ. ነገር ግን የምርት ስብስቡም ጭማሪው እየጨመረ ይሄዳል ማለት ነው. በሳሙና ወይም በቅመታቸው ውስጥ ለማጥፋት, ለመቅለልና ለማብሰል በጣም ጥሩ ነው.

በዛሬው ጊዜ ባለሙያዎች በኦቾሎኒ ላይ ሊከናወኑ የሚችሉትን የዓሣ አመጋገብ አዘጋጅተዋል. በክረምት ወቅት እንዲህ ዓይነት አመጋገብ መከተል የተሻለ ነው. እንደዚህ ያሉ ደንቦችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለራስዎ ምናሌ በራሳቸው መገንባት ይችላሉ:

  1. የባህር ምግቦችን, እንቁላል, የወተት ውጤቶችን እና ፍራፍሬዎችን የመጠቀም እድል ይፈቀዳል. ከእነዚህ አትክልቶች ውስጥም ከእነዚህ ውስጥ ዞቸችኒ, ካሮት, ባቄስ, ማንኛውም ጎመን, ፔሩ, ዱባ እና ግሪን ይፈቀዳል.
  2. ከሁሉም የተሻሉ የምግብ ዓይነቶች ለድፕሎክ - ቡናማ ሩዝ ነው.
  3. ጨው አለመምጣቱ ይመከራል, በአኩሪ አተር ሊተካ ይችላል.
  4. ቀይ ወይን ጠጅ እንዲፈቀድ ይፈቀድለታል ነገር ግን በቀን ከ 100 ሜጋ አይበልጥም.
  5. የውሃ ሚዛንን አትዘንጉ. በየቀኑ ቢያንስ 1.5 ሊት ይጠጡ.

ቅዳሜ ጣዕም ከ 3 ቀን እስከ 2 ሳምንታት ያገለግላል. ምናሌው የሚከተለውን ይመስል ይሆናል:

  1. ቁርስ: የተስተካከለ እንቁላል, ዝቅተኛ ወገብ የቤት ጥብ እና እርጎ እንዲሁም እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ . ኤክሮርቢክ አሲድ ለመመገብ ይመከራል.
  2. ሁለተኛ ቁርስ: 180 ግ የሎክ እንቁላል እና ከ 15 ደቂቃ በኋላ. ብርቱካንማ. ከማብቂያ በፊት አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ.
  3. ምሳ: 250 ግራው የተቆራረጠ ጣዕም እና የአትክልት ሰላጣ የአትክልት ምግቦች, በትንሹ ቅባት በያህዶት መሞላት አለበት. ከጥቂት ሰዓታት በኋላ, ውሃ ይጠጡ.
  4. እራት-ምናለ ከራት እቃ ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን በትንሹ ቡናማ ቡና ማሟላት ይችላሉ. አልጋ ከመሄድዎ በፊት አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይኖርብዎታል.