ኦላም - ለሰውነት ጥሩና መጥፎ

ኦርፖቲ የበዓላ ሠንጠረዦችን ለማስጌጥ እና ተወዳጅ ምግቦችዎን ለማከል የተለመዱ የቤሪ ዝርያዎች ናቸው, ስለዚህ ብዙዎቹ ጠቃሚ ባህርያቸውን እና ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ.

አረንጓዴ የወይራ ዘይት አጠቃቀም ምንድን ነው?

አሁን የዚህ ቤተሰብ ተወካዮችን በአዲስ መልክ ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ነው ነገር ግን ብዙ የሚፈልጉት ጥቅጥቅ ያሉ አረንጓዴ የወይራ ፍሬዎች, ጥቅምና ጉዳት, ለመግዛት አስቸጋሪ አይሆኑም. ኦፕይዶች በፕሮቲን, በሻካሪዎች, በፕኪን, በቪታሚን ሲ, ኢ, ቢ, ፖታስየም, ብረት, ፎስፈረስ እና ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው. በተጨማሪም ለፋንካን ካርቦኒክ አሲድ, ለካርቦሃይድሬትና ለስሪትፒን ሳፕኖንኖችን ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው.

የወይራ ዘይትን አዘውትሮ ጥቅም ላይ በማዋል, ኦርኮሎጂካል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እንዲሁም ቁስለት እየቀነሰ ይሄዳል. ይህ የሆነው በእነዚህ ፍሬዎች ውስጥ ያልተበላሹ ቅባት (አሲዶች) ውጤቶች ስለሆኑ በደም ውስጥ ያለውን ጎጂ ኮሌስትሮል ለመቀነስ ይረዳል. በተጨማሪም, እርጥብ በሆኑ አካባቢዎች, ወይም በተቃራኒው, በጣም ደረቅ የአየር ንብረት ላላቸው ነዋሪዎች, የወይራ ዘይቤም ሰውነቶችን እና ጨዎችን ለመምጠጥ እንደ ብቸኛው ኬሚካዊ ተቆጣጣሪ ነው.

በሰውነታችን ላይ የወይራ ዘሮች ጥቅሞችና ጉዳት ናቸው

ኦላጎች በጣም ጠቃሚ ናቸው. ለሰብአዊ ጤንነት በጣም ወሳኝ የሆኑ ሁሉም ቫይታሚኖች በውስጣቸው ይይዛሉ. ስለዚህ ይህን ምግብ በአመጋገብ ውስጥ ማካተት በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም የወይራ ፍሬው ወፍራም ሽፋን ከ 80% ጋር ተያይዟል. በሊንኬሊክስ, ኦሊክ እና ላኖሊኒክ አሲዶች ውስጥ በመግባት ምክንያት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ መከላከል ይቻላል.

የወይራ ፍሬን መጠቀም ለሽያጭና ለወጣቶች ድጋፍ የሚሰጡ ቫይታሚን ኢ የበለፀጉ በመሆኑ ነው. ኦሪት ዝርያዎች የመውለድ ችግሮች ውስጥ ምርጥ ረዳት ናቸው. ነፍሰ ጡር ሴቶች እነዚህን ተአምራዊ የቤሪ ፍሬዎች እንዲጠቀሙ ይበረታታሉ, ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ሰውነታችን ብዙ የሶዲየም ጨዎችን ስለሚቀንስ, እናም የወይራ ፍሬዎች ሚዛንን ለማደስ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.

ከዚህም በላይ በኦንቶሎጂስቶች ዘንድ የወይራ ዘይትና የወይራ ዘይት ጥቅም ጥቅም ላይ ውሏል. መደበኛ ከሆኑ በኋላ እነዚህ ምርቶች በመደበኛነት ሲጠቀሙ የጡት ካንሰር አደጋ የመቀነስ አዝማሚያ እንዳሳለፋቸው ደርሰውበታል. ኦርፖሎች በጣም ተወዳጅ ምርቶች ናቸው. ስለዚህ የወይራ ፍሬ በመብላት የጤና ችግሮችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.

መጠነኛ በሆነ ፍጆታ የወይራዎች ጥቅሞች ዋስትና ይሰጣቸዋል, በኬሚካላዊ የተሻሻሉ የቢሮዎች ምርጫ ብቻ ሊጎዱ ይችላሉ. ከዚህም በተጨማሪ በጉበት እና በሆድ እብጠት ውስጥ ላሉት እብሪት ለሚወስዱ ሰዎች በማራገፊያ, በወምበር እና ቅመማ ቅመሞች ውስጥ መብላት የለብዎትም, ምክንያቱም እነሱ ከፍላጎቱ ከፍ ብሎ እንዲቆዩ ስለሚያስከትሉ.