ክብደትን ለመቀነስ በፍራፍሬዎች

ከመጠን በላይ ውጊያን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ሁሉም አካላት ጥሩ ናቸው, እርግጥ ነው አካላዊ ጥቅም የሚያስገኙ ከሆነ. ቅባቱን ለማቃጠም የሚረዱ ብዙ ምርቶች አሉ እና ከሴሉቴልት ጋር ለመዋጋት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ናቸው. የተለያዩ የቤሪያ ዓይነቶችም እንዲሁ ያገለግላሉ.

ከመጠን በላይ ወፍራም ውጊያን በሚዋጉበት ጊዜ ቤሪስ

ብዙውን ጊዜ ከልክ ያለፈ ኪሎ ግራም መጨመር ለዝግጅት ፍጥነት መቀነስን ያበረክታል. በአካል ተመጣጣኝ እና መጥፎ የአየር ንብረት ምክንያት ከተከማቸ ሣካጎዎች እና መርዛማ ንጥረቶች ኃይልን ለመቀበል ሰውነት መሥራቱን እና የተከማቸ አቅም መጨበጥ የተለመደ ነው. ቪታሚኖች እና ማዕድኖች አለመኖር በተጨማሪ የሜታቦሊክ ምላሾች እንዲቀንስ ያደርጉታል. የዛሬው የሂቪቬታሚሲስ የተለመደ ክስተት መሆኑን መቀበል አለብን ምክንያቱም ምግባችን ደማቅ ነው ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ቪታሚንና ማዕድናን የያዙ ምግቦችን መመገብ አለብን. ቤርያን ወደ አመጋገቢነት ማከል ይህን ችግር ለመፍታት ይረዳል.

ክብደትን ለመጠበቅ ጠቃሚ የሆኑ ቤሪዎች የተለያዩ ቡድኖች ቫይታሚኖችን በውስጣቸው ያካተተ ነው. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ኩንዝይቶች ናቸው, ይህም ማለት በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በፍጥነት ህይወት ባዮኬሚካዊ ምላሽ በሚገኝበት ጊዜ ኢንዛይሞች እንዲሠሩ ያነሳሳሉ. ስለዚህ የቤላትን መደበኛ አጠቃቀም ለትክክለ-ፍሰትን ለማፋጠን እና አደገኛ መድሃኒቶችን በፍጥነት ማቃጠል ይጀምራል. ይሁን እንጂ ከቪታሚን በተጨማሪ የቤሪ ፍሬዎች በርካታ ማዕድናት ያሉት ሲሆን ይህም ለሜካሊካዊ ሂደቶች መሻሻል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

በተጨማሪም, በ fibre በጣም የበለፀጉ ናቸው. ስለዚህ, የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን, ጣፋጭነት ወይም የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ, የአንጀት ተግባርን እና የጤነኛ አቦላ ህዋስ ሁኔታን ያሻሽላሉ. ይህም ማለት መርዛማው ከሰውነታችን የበለጠ ተለይተው እንዲወገዱ ይደረጋል ማለት ነው, እና የረኃብ ስሜት ለረዥም ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይቆያል, ስለዚህ ከመጠን በላይ መብላት አይካተትም.

ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ቤሪዎች

እንዲያውም ሁሉም የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች የክብደት መቀነስን ለመቋቋም ይረዳሉ. ነገር ግን ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተሻለው ውጤት ያላቸው ናቸው. ዛሬ የክብደት መቀነስ የጎጃዬ ቤቶችን በስፋት ተወዳጅነት አግኝቷል.

እነዚህ ፍራፍሬዎች ምናልባትም በጣም የበለጸጉ የአሚኖ አሲድ መድሃኒቶች ሲሆኑ እነሱ በአካላችን ውስጥ የማይመገቡ አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች ምንጭ ናቸው. ስለሆነም በፍጥነት እንዲቀያየር እና በፍጥነት ማቃጠልን ያበረታታሉ.

በተጨማሪም goji በግንቦት 18 ቀን በሚከበረው ረሃብ እና በመጠን ይበላል. እርግጥ ነው, እያንዳንዱ ሰው ክብደቱ እንዲቀዘቅዝ ለማድረግ የጂጋ የቤሪ ፍሬዎችን መውሰድ እንዴት እንደሚፈልግ ማወቅ ይችላል. እንዲያውም ከ 40 እስከ 50 የሚደርሱት እነዚህ ፍራፍሬዎች በደረቅ ወይንም በደረቁ መልክዎች ለመብላት የሚያስፈልገውን ያህል ምግብ ይበሉ. ወደ መጀመሪያው ወይም ለሁለተኛ ሰሃቦች, ሰላጣዎች እና እንዲሁም ለሕዋሳት መጨመር ይቻላል.

አመጋገብ በልብዎ ይያዙት በጥንቃቄ ይተግብሩ

የበለጠ ተግባራዊ እና ተመጣጣኝ አማራጭ - ለክብደት ማጣት የሻን ቤሪ. እነዚህ ፍራፍሬዎች በመድኃኒት ውስጥም ጭምር ጥቅም ላይ ይውላሉ, ስለዚህ ጠቃሚ የሆኑት ባህሪያቸው ፍጹም የተረጋገጠ ነው. ኮርኔሊየም የተለመደው ፀረ-መድሃኒት መድሐኒት ነው. መደበኛውን የኢንሱሊን ጥገና ማሠራጨት ማራዘም, እሱ, እንደጎጂ, ለረዥም ጊዜ የተሞኘ ስሜት ይይዛል. በተጨማሪም ስቲዊድ መርዛማ የሆኑ ኬሚካሎች እና ከሰውነት ያስወግዷቸዋል. ይሁን እንጂ እነዚህ መጠጦች በብዛት መጠን ለመብላት ፍላጎት እንዲያድርባቸው ስለሚያደርጉ ምግብ ለመመገብ በአመጋገብ ላይ ውስን መሆን አለበት.

በማቅለጫ ምናሌው ውስጥ ኮዋሪ

ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳ ሌላው ውጤታማ ዘዴ የቤሪ ክራንቤሪስ ነው. ሙሉ የቪዲሚኖች ስብስብ ይይዛሉ, ስለዚህ እነዚህን ፍራፍሬዎች መጠቀም ከተለያዩ እርከኖች ውስጥ ይድኑዎታል. የውኃ ማጠራቀሚያውን ለማጥፋት የከርከሩን ንብረቶች የእርሻን ማስወገድ ይረዳል, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በማዕቀሎቹ ላይ አስገራሚው ምስል እንዲፈጠር ምክንያት የሆነው የውኃ ማጠራቀሻ ስለሆነ ነው. በተጨማሪም የዚህች አትክልት ፍሬዎች እንደ ለስላሳ መድሃኒት ይሠራሉ, በቂ የምግብ መፍጨት ጣልቃ የሚገቡትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይቆጣጠሩ.

ይሁን እንጂ የአመጋገብ ስርዓትን አለማክበር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር ከፍተኛ ጠቀሜታዎችን እንደማያደርግ ቢታወቅም የቤሪዎቹን መደበኛ ጥቅም አያገኝም. ቢያንስ ቢያንስ አነስተኛ የስፖርትና የተመጣጠነ ምግብ መኖር በህይወትዎ ውስጥ ቢገኝ ለዚያ ጣፋጭ ፍራፍሬ ያባላል.