ብዙዎች ስለ ቀናት ምን ያህል እንደሚጠቅሙ ሰምተዋል, ነገር ግን ብዙዎች ምን እንደሆነ በትክክል አይያውቁም. ይህ የሙስሊሙ ዓለም ተወዳጅ ምግብ ነው, ይህ ምርት በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው እናም በአመጋገብ ውስጥ መጨመርም ይገባል.
የካሎሮክ ይዘት, ቀመሮች እና የቀን ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት
ለ 100 ግራም ቀናቶች, 274 ካሎሪ ወይም ለመቆራረጥ ሲባል - በእያንዳንዱ በአማካይ ቀን - 23 ካሎሪ አለ. ይህ በጣም ሰፊ ቁጥር ነው, ግን በእኛ ሰንጠረዥ ውስጥ ከሚታዩ ሌሎች ምግቦች ጋር ሲወዳደር - ኩኪዎች, ኬኮች, ቸኮሌት , ዱቄት - ይህ አማካይ ነው.
ቀኖቹ ብዙ የተፈጥሮ ስኳር ይዘዋል. በጣም ፈጣን የኃይል ምንጭ ነው, እና ፈጣን ምግብ ከፈለጉ ከካሜራ የበለጠ የቀን ቀናትን መብላት ይሻላል.
ቀኖቹ በርካታ ጨዎችንና ማዕድኖችን ያካትታሉ: ብረት, መዳብ, ዚንክ, ማግኒዝየም, ፎስፎረስ, ማንጋኒዝ, ሶዲየም, ኮባል, ድኝ, ቦሮን, ፖታሺየም እና ሌሎችም ይገኛሉ. በተጨማሪም, ከተለመደው ምርቶች ውስጥ የማንጠቀምባቸው ያልተለመዱትን ጨምሮ 23 ቅጾች አሚኖ አሲዶችን ያጠቃልላል.
የዘመን ቀናት የቪታሚን ስብስብ በጣም አስደናቂ ነው-<ኤ, ሲ, ቢ1, B2, B6> እና ከሁሉም በጣም አስፈላጊ ነው - ፖታኦይድሬትን (digestibility of digestibility) ለማሻሻል የሚረዳውን ፓቴንቶኒክ አሲድ ነው. ይህ ሚዛናዊ ምርት በተፈጥሮ በራሱ የተፈጥሮ ጤናን ለማሻሻል ነው! በቀኖቹ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚኖች ምን እንደሆኑ, በዚህ አመጋገብ ውስጥ የዚህን ጠቃሚ እና ደስ የሚል ጣዕም መቀየር ይችላሉ.
በተጨማሪ, ቀጠሮዎች ኮሌስትሮል እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን አያካትቱም. በተለመዱት ጣፋጭዎ መተካት ክብደት ለመቀነስ እና አመጋገብዎ ላይ ለመመገብ አመጋገብን መከተል ቀላል ይሆንልዎታል. እርግጥ ነው, መለኪያውን ማወቅ እና እንደነዚህ ዓይነት ጣፋጭ ምግቦችን ሁሉ በሚፈልጉ ሁሉም ነገር ዋጋ አይወስድም, ነገር ግን እራስዎን ከተለመደው የጣፋጭ ምግብ ይልቅ በየቀኑ ከ2-4 ቀኑን መፈተሽ ይቻላል. የደረቁ ቀናት ጥቅሞች እንደ አዲስ ምርት በጣም ከፍተኛ ናቸው.
የቀናት አጠቃቀም ምንድን ነው?
የሰውነት ዘመናትን መጠቀም እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው - ይህ ከምርቱ ስብስብ ግልጽ ሆኖ ይታያል. የበለጠ ስለ ሁኔታው ከተነጋገርን, የመድሃኒት አሠራር ዝርዝር በጣም አስገራሚ ነው.
- ከሌሎች ጣፋጭ ምግብ ጋር በተቃራኒ, ጥርሶች ጥርስንና ድድልን ያጠናክራሉ.
- ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ምስጋና ይግባውና ዘገባው ቀኖቹ የሰውነትን በሽታ የሚከላከሉ ኃይሎች ያጠናክራሉ እንዲሁም ትኩሳት እና ተላላፊ በሽታዎች ይከላከላሉ.
- የምስራቃዊ ሳይንቲስቶች እርግጠኛዎች-አንድ ሰው በጥቂት ወራት ውስጥ እና በጥቂት ቀናት ውስጥ መኖር ይችላል - ይህ ገንቢና ጠቃሚ ምርት ነው;
- ቀዝቃዛዎቹ እንደ ሌሎች የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ሳይሆን, የጨጓራ ዱቄት እንዳይቀዘቅዝ;
- ዘመናዊ የቀለም ቅንብር ጸጉርን እና ምስማሮችን ያጠናክራል, ወደ መደበኛ የቆዳ ሁኔታ ይመራል,
- ቀኖቹ በተለመደው መንገድ መጠቀም በጉበት ላይ ከበሽታ ይከላከላሉ.
- ዓይኖቻቸውን ቢያስቡ, ነገር ግን ሰማያዊውን መብላት የማይችሉ ሰዎች በቀን ሊተኩ ይችላሉ.
- የሰውነት ክብደቱ ከተመጣጣኝ ፈሳሽ የሰውነት ክፍል (ነገር ግን ያልተቀላቀለ ክምችት) ስለሚወጣ ክብደቱ በትንሹ መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል.
- በቀን ውስጥ በጣም ብዙ የፖታስየም መጠን ለዚህ የልብ እና የደም ቧንቧዎች በጣም ጠቃሚ ነው.
- ቀኖቹ ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት ናቸው ብሎ ያምናል.
- በወቅቱ ኦክሲቶክን ተገኝቷል, የሰው ጉልበት እንዲቀንስ ሊያደርግ የሚችል ንጥረ ነገር.
ቀኖቹ ከሌሎች ምግቦች ጋር አይጣጣሙም, እና ሻይ, ወተት ወይንም ውሃ ብቻ በተለየ ምግብ ውስጥ መብላት ጥሩ ነው.
የቀናት እና የመጠንን መቁጠር
እንደ ሌሎቹ ምርቶች ሁሉ እንደ ቀኖች ሁሉ ጥቃት ሊደርስባቸው አይገባም - ይህ ለስኳር በሽታ የመጋለጥ አደጋን ያስከትላል. በቀን ከ 10-12 አይነቶች ለመብላት ይጠንቀቁ (ለሌሎች ጣፋጭነት ብቻ).
የስኳር በሽታ ወይም የ fructose አለመመጣጠን ያላቸው ሰዎች ይህንን ምርት ሙሉ በሙሉ መተው ይሻላቸዋል.